Πριν το ταξίδι να είναι σίγουροι οι μπότες πεζοπορίας σας σπασμένα in
2
Πάρτε prescpription για τις καρτέλες acetazolamide να ληφθούν για την πρόληψη της ασθένειας μεγάλου υψομέτρου ορεινές . Ρωτήστε το γιατρό σας για να γράψει το σενάριο μαζί με επιπλέον καρτέλες ώστε να μπορείτε να το πάρετε και να το δοκιμάσετε στο σπίτι για πρώτη φορά πριν το ταξίδι σας . Θα πρέπει να μάθετε εάν έχετε οποιεσδήποτε παρενέργειες ( και αν ναι , μάθετε ποιες είναι οι παρενέργειες) στο med πριν τη λήψη του σε Mt . Κιλιμάντζαρο . Είστε πιθανόν να πληρώνουν πάνω από $ 1.000 ακριβώς για να οδοιπορικό Mt . Κιλιμάντζαρο , θέλετε όλη τη βοήθεια που μπορείτε να πάρετε για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας για την επίτευξη της συνόδου κορυφής για το σκοπό αυτό μια φορά σε μια εμπειρία ζωής . Η acetazolamide λειτουργεί στις κυψελίδες των πνευμόνων σας για να μεταφέρετε επιπλέον οξυγόνο από τον αέρα στο κυκλοφορικό σας σύστημα . Αυτό είναι σημαντικό για να μειώσει τα υψηλά συμπτώματα υψόμετρο . Δεν υπάρχει καμία ντροπή στο να λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή για να σας βοηθήσει να φτάσει στην κορυφή .
Εικόνων 3
Trekking πόλοι είναι ζωτικής σημασίας για την υποστήριξη και ενίσχυση για ταξίδι. Οι πεζοπορία πόλους γίνει πολύτιμη για την ημέρα της συνόδου κορυφής , στην τελευταία ώθηση προς την κορυφή . Το μονοπάτι είναι απότομο και θα είναι πάνω από 15.000 πόδια και το μυαλό σας με το απότομο μονοπάτι οι πόλοι πεζοπορία είναι χρήσιμο να κατεβαίνει για την υποστήριξη . Μπατόν είναι διαθέσιμα για αγορά ή ενοικίαση μέσω οποιασδήποτε πεζοπορία εταιρεία που θα προσλάβει . Επίσης, είναι διαθέσιμες στα trailheads .
Η 4 Ακόμα κι αν είστε με τα πόδια σιγά-σιγά , μπορείτε ακόμα και να χάσει τον ιδρώτα σημαντικών ηλεκτρολυτών . Φέρτε μαζί σας μερικά αλμυρά σνακ ή να προσθέσετε σκόνη το Gatorade στο νερό σας για την αντικατάσταση αυτών έχασαν ηλεκτρολύτες . Επίσης, μεταφέρουν υδατάνθρακες είναι μια καλή ιδέα για την ενεργειακή ώθηση κατά τη διάρκεια της διαδρομής .
5
Μόλις είστε στο οποίο και πάνω ~ 10.000 πόδια παίρνει πολύ κρύο . Χρειάζεται ζεστά ρούχα . Και όπως μπορείτε να ανηφορίζουμε συνεχίζει ακριβώς όλο και πιο κρύα . Την ημέρα συνόδου κορυφής θα αρχίσει το βράδυ και θα πρέπει να συσσωρεύσει επάνω πολύ καλά . Εξετάστε τη χρήση θερμοκοιτίδων χέρι και το πόδι θερμοκοιτίδων , καθώς και για την τελική ανάβαση . Τελική ανάβαση θα είναι πολύ κρύο . Να είστε προετοιμασμένοι .
Η 6
Η πρώτη ημέρα και το ήμισυ της δεύτερης ημέρας θα είναι πολύ υγρό και υγρό στο τροπικό δάσος . Ελαφρύ αδιάβροχο εργαλείο είναι χρήσιμο . Να είστε σίγουροι ότι είναι ελαφρύ , διότι η θερμοκρασία είναι μέτρια σε 2 πρώτες ημέρες και θα είναι ζεστή πεζοπορία .
Η 7
Η υπεριώδης ακτινοβολία θα είναι πολύ έντονη σε μεγάλο υψόμετρο . Προστατέψτε τα μάτια σας με την κατάλληλη γυαλιά ηλίου και προστατεύει το πρόσωπό σας με αντηλιακό . Εφαρμόστε ξανά αντηλιακό κάθε λίγες ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας για την τελική ανάβαση . Μία εφαρμογή δεν είναι αρκετό . Ο καθένας έρχεται κάτω από το βουνό με sunburned πρόσωπα .
8
απολαύσουν την εμπειρία , να λάβει πολλές φωτογραφίες . Πόδια σιγά-σιγά . Περπατάτε πολύ πιο αργή από ό ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ . WALK πιο αργή από όλους τους άλλους στην ομάδα σας . Είναι το τελευταίο πρόσωπο για να καταλήξουμε σε διαλείμματα , κάμπινγκ . Περπατώντας αργά επιτρέπει την αργή και σταδιακή ΥΨΟΜΕΤΡΟ ACCLIMITIZATION . ΜΗΝ ΕΙΝΑΙ MACHO και να αναδείξουν με τα πόδια FAST AHEAD από όλους τους άλλους . FAST Το περπάτημα είναι μια κακό σε σας και ο στόχος σας ΤΟΥ κορυφή την KILI .
Η
εικόνων
