Το να πετάτε στο εξωτερικό μπορεί να είναι αναποδιστικό και αναβόσβοστο. Το μήκος της πτήσης και οι στενές χώροι μπορούν να κάνουν την πτήση σας να φαίνεται ατελείωτη. Το να ξέρετε τι να περιμένετε και να επιβιβάσετε στην πτήση προετοιμασμένοι μπορεί να κάνει το ταξίδι σας να πάει πολύ πιο ομαλά.
Υδατάστε υπερβολικά ώστε να αποφύγετε το jet lag. Μια εβδομάδα πριν από την πτήση σας, πίνετε όσο το δυνατόν λιγότερο αναψυκτικά και καφέ και όσο το δυνατόν περισσότερο νερό. Το σώμα σας χρειάζεται χρόνο για να υδατιστεί, και η πτήση θα σας απουδατήσει σημαντικά, κάτι που προστίθεται στο jet lag. Για να το αποφύγετε, πίνετε νερό. Αν και δεν μπορείτε να περάσετε νερό από την ασφάλεια στο αεροδρόμιο, μπορείτε να αγοράσετε ένα μεγάλο μπουκάλι μόλις περάσετε την ασφάλεια. Πάρτε το μαζί σας στην πτήση για να διατηρήσετε τον εαυτό σας υδατισμένο.
Υδατάστε το δέρμα σας. Η υδάτωση του σώματός σας περιλαμβάνει την φροντίδα του δέρματός σας. Μια μακρά ξένη πτήση μπορεί να αφήσει το δέρμα σας νιώθοντας ξερο. Αποφύγετε αυτό κάνουν πλήρη υδάτωση σώματος την ημέρα πριν από την πτήση σας. Μεταφέρετε κάποια κρέμα χεριών μαζί σας για να διατηρήσετε το δέρμα των χεριών σας από το να γίνει ξερο και αναβόσβοστο.
Φέρετε φαγητό μαζί σας. Οι αεροπορικές εταιρείες έχουν μειώσει δραστικά την ποσότητα φαγητού που προσφέρουν σε μια πτήση. Με λίγη επιλογή σε αυτό που μπορείτε να φάτε σε μια πτήση, το να φέρετε το δικό σας φαγητό σας επιτρέπει να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές και να ξεπεράσετε τυχόν πεινάματα στην πτήση αν δεν σας αρέσει αυτό που προσφέρεται.
Ντυθείτε άνετα. Φοράτε ρούχα που αναπνέουν και επιτρέπουν εύκολη κίνηση. Ντυθείτε σε στρώσεις καθώς η θερμοκρασία της καμπίνας του αεροπλάνου μπορεί να είναι απρόβλεπτη. Επιλέξτε ρούχα που δεν θα σηκώσουν ριπές καθώς καθεστεθείτε σε αυτά για ώρες.
Μην γεμίσετε υπερβολικά την τσάντα χειροχρήστους σας. Μια βαρύ τσάντα δεν θα κάνει το ταξίδι σας καμία καλύτερη. Δεν θέλετε να νοσηλεύσετε έναν πονεμένο ώμο για οκτώ ώρες σε μια αναβόσβοστη καρέκλα αεροπλάνου. Συσκευάστε μόνο αυτά που νομίζετε ότι θα χρειαστείτε για να ξεπεράσετε μέχρι να έχετε πρόσβαση στα αποσκευάτα σας.
Μην πάρετε ποτέ χάπι ύπνου. Αν συμβεί κάτι και πρέπει να απεγκλωβίσετε το αεροπλάνο ή να είστε εγρήγοροι, το χάπι ύπνου θα σας εμποδίσει. Μπορεί επίσης να προστεθεί στο jet lag που θα νιώσετε όταν κατεβείτε από το αεροπλάνο.
Φέρετε πολλή ψυχαγωγία. Φορτίστε το MP3 player σας με νέα τραγούδια, φέρετε μαζί σας τα αγαπημένα σας περιοδικά ή φορτίστε το e-reader σας με νέα βιβλία. Συμπεριλάβετε λέξεις παζλ ή μια τράπουλα για να περάσετε τον χρόνο.
