Μια κατάσταση γνωστή ως τω βάθει φλεβική θρόμβωση ( DVT ) μπορεί να επηρεάσει σχεδόν ο καθένας που είναι ακινητοποιημένα για μεγάλα χρονικά διαστήματα , όπως για μια μεγάλη πτήση με αεροπλάνο . Τω βάθει φλεβική θρόμβωση συμβαίνει όταν πισίνες του αίματος στα κάτω άκρα και αρχίζει να πήξει . Οι θρόμβοι προκαλούν ακραίες πόνο μοσχάρι με οίδημα - ή πόνος και πρήξιμο σε οποιαδήποτε περιοχή του ποδιού ή το πόδι . Όπως θρόμβους ξεσπάσει , μπορούν να ταξιδέψουν στους πνεύμονες , προκαλώντας μια δευτερεύουσα πάθηση, γνωστή ως πνευμονική εμβολή (ΠΕ ) , η οποία είναι σοβαρή και απειλητική για τη ζωή . Μπορεί να είναι σε κίνδυνο, εάν είχατε μια προηγούμενη τω βάθει φλεβική θρόμβωση , είναι μια γυναίκα σε θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης ή ορισμένες μορφές ελέγχου των γεννήσεων , αν καπνίζετε ή αν είστε παχύσαρκοι . Τα άτομα που είχαν πρόσφατη χειρουργική επέμβαση ή που έχουν χρόνιες παθήσεις , όπως ο διαβήτης ή ο καρκίνος , είναι επίσης σε υψηλότερο κίνδυνο . Εάν έχουν προδιάθεση για DVT ή θρόμβωση σε γενικές γραμμές οφείλεται σε διαταραχή του αίματος , ελέγξτε με το γιατρό σας πρώτα πριν από την πτήση .
Οδηγίες
1
Κρατήστε ενυδατωμένο . Πίνετε νερό , καθώς η αφυδάτωση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο της DVT σχηματισμού . Αποφύγετε το αλκοόλ και η καφεΐνη , καθώς αυτά μπορεί να αυξήσουν την αφυδάτωση .
Η 2
Κάντε τις ασκήσεις στο κάθισμά σας . Απλές ασκήσεις που γίνονται κάθεται μπορεί να βοηθήσει σύμβαση και να απελευθερώσει τους μύες στις γάμπες και τους μηρούς , το οποίο βοηθά στη διατήρηση αίμα που διακινούνται . Κάθε μισή ώρα , ισιώστε το πόδι σας , τα δάχτυλα των ποδιών σας , και να σχεδιάσετε κύκλους στον αέρα . Επαναλάβετε με το άλλο πόδι . Αυτό λειτουργεί τους μυς της γάμπας . Μπορείτε επίσης να επεκτείνετε το πόδι σας , και σπρώξτε τη φτέρνα σας προς τα εμπρός , το οποίο απλώνεται το μοσχάρι . Στη συνέχεια, το σημείο toe σας για συστολή των μυών . Μια δεύτερη άσκηση είναι να ισιώσει το πόδι σας από το γόνατο , σαν να κλωτσάει το κάθισμα μπροστά σας . Λυγίστε το γόνατο σας και να ισιώσει το πόδι σας αρκετές φορές . Αυτό λειτουργεί τους μεγάλους μυς των μηρών , κρατώντας το αίμα που διακινούνται .
Η 3
Σηκωθείτε και περπατήστε . Εάν επιτρέπεται από την καρέκλα σας , κάθε ώρα ή έτσι , με τα πόδια πάνω και κάτω από το διάδρομο . Θα έχετε την ευκαιρία να δείτε τους άλλους επιβάτες , να μετακινήσετε ολόκληρο το σώμα σας και να πάρετε τα πόδια σας σε κίνηση . Οι πιθανότητες είναι , ακόμη και αν είστε υγιείς και σε φόρμα, μια βόλτα κάθε τόσο συχνά θα βοηθήσει να ανακουφίσει την πλήξη του από μια πολύωρη πτήση . Αλλά στην πρόληψη της DVT , είναι απαραίτητη για να πάρει ολόκληρο το σώμα κινείται .
Η 4
Αγορά κάλτσες συμπίεσης . Εάν έχετε μια υποκείμενη πάθηση που μπορεί να σας προδιαθέτουν για DVT , να αγοράσει ένα ζευγάρι κάλτσες συμπίεσης στο φαρμακείο σας ή ιατρικό κατάστημα ανεφοδιασμού . Η δράση συμπίεσης των κάλτσες , σε συνδυασμό με τα προηγούμενα βήματα , μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη τω βάθει φλεβική θρόμβωση .
Η 5
Δείτε το γιατρό σας πριν πετάξετε . Αν είχατε τω βάθει φλεβική θρόμβωση ή πνευμονική εμβολή στο παρελθόν ή έχουν άλλους σημαντικούς παράγοντες κινδύνου , και εξετάζουν μια πολύωρη πτήση , δείτε το γιατρό σας για συμβουλές σχετικά με το φάρμακο που μπορεί να χορηγηθεί πριν από την πτήση σας . Για παράδειγμα, οι ενέσεις ηπαρίνης, ενός φαρμάκου που αναστέλλει την πήξη , μπορούν να χορηγηθούν για ορισμένα άτομα. Η ασπιρίνη μπορεί να μην έχουν αρκετό αποτέλεσμα, εάν έχετε μια πιο σοβαρή υποκείμενη πάθηση .
Η 6
Να γνωρίζετε πότε να αναζητήσουν ιατρική βοήθεια . Μάθετε τα σημάδια της ΕΒΦΘ και της ΠΕ. Η εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση μπορεί να παρουσιάσει οπουδήποτε από μερικές ώρες έως μερικές ημέρες μετά την πτήση σας . Τυπικά το μοσχάρι επηρεάζεται είναι πρησμένο , κόκκινο και επώδυνη , ιδιαίτερα εάν ο αστράγαλος κάμπτεται , με τα δάχτυλα προς τα πάνω και η φτέρνα πιέζεται προς τα κάτω . Πρησμένα τους αστραγάλους και τα πόδια που δεν είναι επώδυνη ή κόκκινο είναι συνήθως κατακράτηση υγρών . Παρατηρήστε αν τα δάχτυλα των ποδιών /τα πόδια σας είναι μωβ- κόκκινο, ερεθισμένο ή επώδυνη , καθώς και. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι της πήξης . Τα συμπτώματα της πνευμονικής εμβολής είναι πόνος στο στήθος ή θώρακα περιοχή και μια αίσθηση του δύσπνοια κατά την ανάπαυση , οι οποίες χειροτερεύουν όταν ξαπλώνετε . Εάν αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα της DVT , και ιδιαίτερα του ΡΕ , ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια .
Η
Η
