Μια κατάσταση γνωστή ως βαθιά φλεβική θρόμβωση (DVT) μπορεί να επηρεάσει σχεδόν οποιονδήποτε είναι ακίνητος για εκτεταμένα χρονικά διαστήματα, όπως σε μια μακρά αεροπορική πτήση. Η βαθιά φλεβική θρόμβωση συμβαίνει όταν το αίμα συσσωρεύεται στα κάτω άκρα και αρχίζει να θρομβώνει. Οι θρόμβοι προκαλούν ακραίο πόνο στη γάμπα με οίδημα—ή πόνο και οίδημα σε οποιοδήποτε σημείο του ποδιού ή ποδιού. Όταν οι θρόμβοι χαλάνε, μπορούν να ταξιδέψουν στους πνεύμονες, προκαλώντας μια δευτερεύουσα κατάσταση, γνωστή ως πνευμονική εμβολία (PE), η οποία είναι σοβαρή και απειλητική για τη ζωή. Μπορείτε να είστε σε κίνδυνο αν έχετε προηγούμενη DVT, είστε γυναίκα σε θεραπεία αντικατάστασης ορμών ή ορισμένες μορφές αντισυλληπτικών, αν καπνίζετε ή αν είστε παχύσαρκοι. Ατόμων που έχουν πρόσφατη χειρουργική επέμβαση, ή που έχουν χρόνιες ασθένειες όπως διαβήτης ή καρκίνος, είναι επίσης σε υψηλότερο κίνδυνο. Αν είστε προκατατεθειμένοι σε DVT ή θρόμβωση γενικά λόγω αιματικής διαταραχής, συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας πριν πετάξετε.
Διατηρήστε την υδάτιση. Πίνετε νερό, καθώς η υδατάνωση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σχηματισμού DVT. Αποφύγετε αλκοόλ και καφεΐνη, καθώς αυτά μπορούν να αυξήσουν την υδατάνωση.
Κάντε ασκήσεις στην θέση σας. Απλές ασκήσεις που γίνονται καθισμένοι μπορούν να βοηθήσουν να συστέλλουν και να χαλαρώνουν τους μύες στις γάμπες και τους μηρούς, το οποίο βοηθάει να κινείται το αίμα. Κάθε μισή ώρα, ευτείνετε το πόδι σας, στρίψτε τους δακτύλους, και σχεδιάστε κύκλους στον αέρα. Επαναλάβετε με το άλλο πόδι. Αυτό δουλεύει τους μύες της γάμπας. Μπορείτε επίσης να εktείνετε το πόδι σας, και να ωθήσετε την πτέρνα μπροστά, το οποίο τεντώνει τη γάμπα. μετά στρίψτε το δάχτυλο για να συστείλετε τους μύες. Μια δεύτερη άσκηση είναι να ευτείνετε το πόδι από το γόνατο, σαν να χτυπούσατε την μπροστινή καρέκλα. Καμψτε το γόνατο και ευτείνετε το πόδι πολλές φορές. Αυτό δουλεύει τους μεγάλους μύες του μηρού, κρατώντας το αίμα κινούμενο.
Σηκωθείτε και περπατήστε. Αν σας επιτρέπεται να βγείτε από την θέση σας, κάθε ώρα ή τότε, περπατήστε πάνω και κάτω τη διάδρομο. Θα πάρετε ευκαιρία να δείτε άλλους επιβάτες, να κινήσετε ολόκληρο το σώμα σας και να κινήσετε τα πόδια σας. Οι πιθανότητες είναι ακόμα και αν είστε υγιείς και φιτ, μια βόλτα κάθε τόσο θα βοηθήσει να ανακουφίσει την μονότονοτητα μιας μακρής πτήσης. Αλλά στην πρόληψη DVT, είναι ουσιώδες να κινήσει ολόκληρο το σώμα.
Αγοράστε καλύμματα συμπίεσης. Αν έχετε υποκείμενη κατάσταση που μπορεί να σας προκατατεθεί σε DVT, αγοράστε ένα ζεύγος καλυμμάτων συμπίεσης στο φαρμακείο ή καταστημα ιατρικών ειδών. Η ενέργεια συμπίεσης των καλυμμάτων, σε συνδυασμό με τα προηγούμενα βήματα, μπορεί να βοηθήσει να προλάβετε DVT.
Δείτε τον γιατρό σας πριν πετάξετε. Αν έχετε βαθιά φλεβική θρόμβωση ή πνευμονική εμβολία στο παρελθόν ή έχετε άλλους σημαντικούς παράγοντες κινδύνου, και εξετάζετε μια μακρά πτήση, δείτε τον γιατρό σας για συμβουλή για φάρμακο που μπορεί να διαχειριστεί πριν πετάξετε. Για παράδειγμα, εγχύσεις επαρινοϋπής, ένα φάρμακο που εμποδίζει την θρόμβωση, μπορεί να διαχειριστεί για μερικά άτομα. Το ασπιρίνη μπορεί να μην έχει αρκετή επίδραση αν έχετε πιο σοβαρή υποκείμενη κατάσταση.
Γνωρίζετε πότε να ζητήσετε ιατρική φροντίδα. Μάθετε τα σημεία DVT και PE. Η βαθιά φλεβική θρόμβωση μπορεί να παρουσιαστεί από λίγες ώρες έως λίγες ημέρες μετά την πτήση σας. Τυπικά η επηρεασμένη γάμπα είναι πρησμένη, ερυθρός και πονεμένη, ιδιαίτερα αν ο αστράγαλος είναι καμμένος, με τους δακτύλους που δείχνουν πάνω και την πτέρνα πιεσμένη κάτω. Πρησμένοι αστράγαλοι και πόδια που δεν πονάνε ή δεν είναι ερυθρά είναι συνήθως διατήρηση υγρών. Παρατηρήστε αν τα δάχτυλα/πόδια σας είναι μωβ-ερυθρά, φλεγμονικά ή πονεμένα επίσης. Αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι θρόμβωσης. Συμπτώματα πνευμονικής εμβολίας είναι πόνος στην περιοχή στήθους ή πλευρών και αίσθηση διαπνοικής δύσπνοιας όταν ησυχάζετε, και τα δύο χειροτερεύουν όταν κλίνεστε. Αν βιώσετε συμπτώματα DVT, και ιδίως PE, ζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα.
