Bridge Stand: Γυμναστική και ακροβατική δεξιότητα εξηγείται

Ένα bridge stand (επίσης «γέφυρα» ή «πίσω γέφυρα») είναι στατική στάση όπου ο αθλητής σχηματίζει αναστρεμμένη αψίδα:

• Θέση: Χέρια και πόδια στο πάτωμα, γόνατα ωθιέμενα προς τα πάνω, κεφαλή ουδέτερη ή εκτεταμένη πίσω.
• Γραμμή σώματος: Σκληρή, ευθεία από ώμους έως γόνατα· χέρια και πόδια πλήρως εκτεταμένα.
• Εισαγωγή: Από ημιέκταση ημιπέταση (ωθήση προς τα πάνω) ή στάση (πλάγια πτώση πίσω).
• Χρήσεις: Επιδείξευση ελαστικότητας, μετάβαση μεταξύ δεξιοτήτων, εκπαίδευση δύναμης/ισορροπίας.

Παραλλαγές περιλαμβάνουν μονόχερο, μονοπόδι, ή υψωμένες γέφυρες. Απαιτεί ελαστικότητα ώμων, σπονδύλων, και γόνατων plus δύναμη καρπού και πυρήνα. Συνηθισμένο στη γυμναστική, γιόγκα, χορό, και цирκου τέχνες.