1. Σταθείτε με τα πόδια ενωμένα στην πρώτη θέση.
2. Λυγίστε τα γόνατα και τα χέρια σας και πήδα στον αέρα.
3. Καθώς πηδάτε, τεντώστε τα πόδια και τα χέρια σας.
4. Στρέφετε τα πόδια σας και περιστρέψτε το σώμα σας κατά 180 μοίρες, ώστε να είστε στραμμένοι προς την αντίθετη κατεύθυνση.
5. Προσγειωθείτε απαλά στα πόδια σας, κρατώντας τα γόνατά σας λυγισμένα και τα χέρια σας τεντωμένα.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την εκτέλεση ενός grand jeté:
- Κρατήστε τον πυρήνα σας απασχολημένο καθ' όλη τη διάρκεια του άλματος.
- Βρείτε ένα σταθερό σημείο μπροστά σας για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ισορροπία σας.
- Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να δημιουργήσετε δύναμη και ορμή.
- Προσγειωθείτε απαλά στα πόδια σας για να αποφύγετε τραυματισμούς.
Το Grand jeté είναι μια όμορφη και προκλητική τεχνική που μπορεί να προσθέσει χάρη και τέχνη στη χορευτική σας παράσταση. Με την εξάσκηση, μπορείτε να κατακτήσετε αυτήν την κίνηση και να εντυπωσιάσετε το κοινό σας με την ευθυκρισία και την ακρίβειά σας.
