Η προσαρμογή σε έναν διαφορετικό πολιτισμό μπορεί να είναι δύσκολη. Η assimilaция σε μια νέα κατάσταση, είτε είναι νέα χώρα, νέο κολλέγιο ή νέο εργασιακό περιβάλλον, είναι σημαντική, αλλά είναι επίσης σημαντικό να ρυθμίσετε την assimilaция σας. Μερικοί άνθρωποι ενσωματώνονται σε μια νέα κατάσταση, με τον άγνωστο πολιτισμό της, γρήγορα ενώ άλλοι παίρνουν περισσότερο χρόνο. Δεν παίζει ρόλο πόσο καιρό διαρκεί η διαδικασία assimilaции, γενικά συνοδεύεται από ορισμένες δυσκολίες.
Ο culture shock είναι μια πραγματική κατάσταση, η οποία προκαλείται από το stress της αντιμετώπισης ενός νέου πολιτισμού. Η εμπειρία είναι έντονα συναισθηματική και συμβαίνει συνήθως όταν ένας μετανάστης ή φοιτητής αποκοπεί από τα οικεία του σπίτι, ή αν ένα άτομο αντιμετωπίζει έναν συνεργάτη από διαφορετικό πολιτισμό. Το πρώτο βήμα για να ξεπεράσετε τις δυσκολίες και να προσαρμοστείτε στην νέα κατάσταση είναι να αναγνωρίσετε ότι ο culture shock είναι φυσιολογικό μέρος της εμπειρίας και πρέπει να ξεπεραστεί για να νιώσετε άνετα με την κατάσταση.
Η επιθετικότητα και η απειλία είναι πραγματικότητα σε νέες καταστάσεις. Χρειάζεται υπομονή όταν αλληλεπιδράτε με ένα άτομο που μαθαίνει τη γλώσσα, τα έθιμα και τους τρόπους της νέας κατάστασης· η υπομονή δεν είναι πάντα αφθονή στους άλλους. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να νιώθουν εχθρικά προς τους νέους και να δείξουν την απογοήτευσή τους. Λυπηρά, αυτές οι καταστάσεις είναι πραγματικότητα και πρέπει να χειριστούν με αξιοπρέπεια και αυτοσέβαση.
Μια κατάσταση κρίσης είναι μέρος της διαδικασίας προσαρμογής. Ο μετανάστης ή νέος φοιτητής μπορεί να νιώσει απάραξα και πανικό μετά από την αρχική excitment του να είναι σε μια νέα χώρα να σβήσει. Μια αυξανόμενη ανάγκη να ζητήσει οικεία πράγματα, έθιμα και τρόπους ζωής γίνεται φανερή. Οι μετανάστες μπορεί να επιστρέψουν στην πατρίδα τους κατά αυτό το χρονικό διάστημα, και οι φοιτητές μπορεί να εγκαταλείψουν το σχολείο, καθώς αυτό είναι το στάδιο όταν η νοσταλγία θα ξεκινήσει. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτό το στάδιο περνάει και το να μείνετε στη κατάσταση είναι ο τρόπος να προχωρήσετε μπροστά.
Μετανάστες και φοιτητές που δεν πάνε σπίτι μπορεί να προγραμματίζουν συχνές επιστροφές σπίτι ή να ξοδεύουν अत्यधικές ποσότητες χρόνου στο τηλέφωνο με παλιούς συγγενείς και φίλους. Η αποφυγή κοινωνικών καταστάσεων στη νέα τοποθεσία είναι επίσης μέρος του σταδίου αναχώρησης σπίτι της προσαρμογής, και οι μετανάστες ή φοιτητές θα μείνουν μέσα αντί να αλληλεπιδράσουν με άλλους. Αυτό βλάπτει την assimilaцию και επιβραδύνει τη διαδικασία προσαρμογής. Η βαθιά επιθυμία να φύγει σπίτι είναι ένα τεράστιο εμπόδιο στην προσαρμογή σε νέο πολιτισμό. Η εύρεση χόμπι, η συμμετοχή σε clubs και η φιλία με άλλους που έχουν παρόμοια ζητήματα προσαρμογής είναι ο τρόπος να ξεπεράσετε αυτή τη δυσκολία.
