Πώς να τρώνε Χορτοφαγική στην Πορτογαλία

Χορτοφαγική ταξιδιώτες συχνά αντιμετωπίζουν διατροφικές προκλήσεις όταν ταξιδεύουν στο εξωτερικό , ιδιαίτερα όταν πρόκειται για περιοχές όπου η τοπική κουζίνα προσφέρει πολύ λίγες επιλογές νηστίσιμα . Ταξιδεύοντας στην Πορτογαλία μπορεί να είναι προκλητική για χορτοφάγους και vegans ιδιαίτερα ως παραδοσιακά πορτογαλικά ναύλο τείνει να στηρίζονται σε μεγάλο βαθμό σε ζωικά προϊόντα . Παρά το γεγονός ότι η χορτοφαγία έχει έναν ακόλουθο σε μεγάλες πόλεις της Πορτογαλίας , δεν είναι τόσο κοινή σε μικρότερες πόλεις . Μπορεί να συναντήθηκε με παράξενος ματιές , ή μπορεί να εξυπηρετείται ψάρια από το προσωπικό αναμονής μετά εξηγώντας τη διατροφή σας . Μην αφήσετε να σας σταματήσει από το να απολαύσετε το ταξίδι σας - η Πορτογαλία έχει άφθονο φαγητό για να προσφέρουν χορτοφάγους ταξιδιώτες . Οδηγίες
Η 1

Μάθετε Πορτογαλικά φράσεις . Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα του Διεθνούς Ένωση για την Χορτοφαγία , όπου μπορείτε να βρείτε χρήσιμες φράσεις για χορτοφάγους στα πορτογαλικά . Δεσμεύσει τις φράσεις στη μνήμη , ή να σημειώνω τα κάτω σε μια κάρτα δείκτη να επικοινωνούν τις διατροφικές σας ανάγκες . 2

Επισκεφτείτε ένα κατάστημα υγιεινής διατροφής όταν είστε σε μια μεγαλύτερη πόλη της Πορτογαλίας . Αλυσίδες τροφίμων για την υγεία , όπως Celeiro Dieta , προσφέρουν χορτοφαγικά εστιατόρια σε ορισμένες από τις θέσεις τους . Απόθεμα επάνω σε Nondairy γάλατα , δημητριακά και χορτοφάγος ή vegan nonperishables αν σκοπεύετε να επισκεφθείτε μικρότερες πόλεις , όπου χορτοφαγικά εστιατόρια είναι σπάνιες .
Εικόνων 3

Περιήγηση στο σούπερ μάρκετ και να δημιουργήσετε το δικό σας χορτοφάγος ή vegan γεύμα . Σήκωσε κάποια φρούτα , ψωμί , ελιές , τυρί και γιαούρτι . Μεγαλύτερες σούπερ μάρκετ , όπως Pingo Doce έχουν διάδρομο υγιεινής διατροφής , όπου μπορείτε να εφοδιάσετε επάνω στα χορτοφαγικά προϊόντα πρώτης ανάγκης σας .
Η 4

Χρησιμοποιήστε ιστοσελίδες όπως happycow.net ή vegdining.com να βρείτε χορτοφάγους και vegan επιλογές για φαγητό σε οι πόλεις που σκοπεύετε να επισκεφθείτε . Και οι δύο ιστοσελίδες παρέχουν τις διευθύνσεις , αριθμούς τηλεφώνου και ιστοσελίδες από τα εστιατόρια , καθώς και χρήσιμα σχόλια γραμμένα από τους πελάτες .
5

Παραγγελίας μια ομελέτα , πιάτο τυρί , σαλάτα , λαχανικά πλάκα ή ψωμί και ελιές όταν ' εκ νέου σε ένα παραδοσιακό πορτογαλικό εστιατόριο . Ρωτήστε server σας , εάν υπάρχουν ζωικά προϊόντα στις σούπες , καθώς οι περισσότεροι σούπες λαχανικών στην Πορτογαλία τείνουν να χρησιμοποιούν το κοτόπουλο , το βόειο κρέας ή ζωμό χοιρινό
Η 6

Επισκεφθείτε μια αγορά αγροτών - . Μπορούν να βρεθούν στα περισσότερα πορτογαλικές πόλεις . Απολαύστε τα τοπικά φρούτα , λαχανικά , φρεσκοψημένο ψωμί και τοπικά τυριά για ένα απλό γεύμα .
Η 7

Κάνετε μια αναζήτηση για χορτοφάγους και vegan φιλικό κρεβάτι και πρωινό σε δικτυακούς τόπους όπως το euroveg.eu . Οι εισηγμένες καταλύματα προσφέρουν σπιτικό χορτοφάγος /vegan γεύματα .

Μια άλλη επιλογή είναι να βρείτε ένα κατάλυμα που περιλαμβάνει τη χρήση της κουζίνας . Ετοιμάστε τα γεύματά σας χρησιμοποιώντας τοπικά υλικά .
8

Φάτε σε έθνικ εστιατόρια για μια αλλαγή , όταν είστε σε μια μεγαλύτερη πόλη . Δοκιμάστε τα Ιταλικά, Κινέζικα, Λιβάνου ή ινδικά εστιατόρια - μπορεί να είναι πιο πιθανό να προσφέρουν περισσότερα πιάτα που παρασκευάζονται χωρίς ζωικά προϊόντα .
Η
εικόνων