Συμβουλές για υψηλά υψόμετρα

Τα ταξίδια σε προορισμές υψηλού υψόμετρου φέρουν έναν αριθμό κινδύνων ασφαλείας. Η χαμηλότερη ατμοσφαιρική πίεση και υγρασία, σε συνδυασμό με ενισχυμένη ακτινοβολία ultraviolet και κρύο, μπορεί να προκαλέσει νόσο υψόμετρου σε όσους δεν είναι συνηθισμένοι σε υψόμετρα 8.000 ποδιών ή πάνω. Υπάρχουν τρείς μορφές νόσου υψόμετρου: οξεία νόσος βουνού, οίδημα εγκεφάλου υψόμετρου και πνευμονικό οίδημα υψηλού υψόμετρου. Η νόσος υψηλού υψόμετρου μπορεί να μετατρέψει μια βουνιά adventure σε ταξίδι στο ιατρείο επείγουσας ανάγκης εκτός αν ληφθούν τα κατάλληλα προληπτικά μέτρα.

Αναγνώριση των Συμπτωμάτων

• Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα της νόσου υψηλού υψόμετρου ώστε να μπορείτε να ζητήσετε ιατρική φροντίδα kαιροσκόπικα. Η οξεία νόσος βουνού είναι η πιο συχνή μορφή νόσου υψόμετρου, με συμπτώματα συμπεριλαμβανομένων πονοκέφαλος, κούραση, απώλεια όρεξης, αϋπνία, ναυτία και εμετός. Το οίδημα εγκεφάλου υψόμετρου είναι μια πιο σοβαρή μορφή οξείας νόσου βουνού, με επιπλέον συμπτώματα συμπεριλαμβανομένων σύγχυσης, εξτρεμής κούρασης και αταξίας, η οποία μπορεί να προκαλέσει λαλιά και απώλεια ισορροπίας. Αυτή η μορφή νόσου υψόμετρου μπορεί να αποβεί θανατηφόρα αν οι πάσχοντες δεν κατεβούν σε χαμηλότερα υψόμετρα. Το πνευμονικό οίδημα υψηλού υψόμετρου προκαλεί δύσπνοια, βήχα και ασθένεια, και μπορεί επίσης να είναι θανατηφόρο. Αν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, μεταβείτε σε χαμηλότερο υψόμετρο και ζητήστε ιατρική φροντίδα αμέσως. Μην αγνοείτε τα συμπτώματα. Τα παιδιά μπορεί να μην αναγνωρίζουν τα συμπτώματα της νόσου υψηλού υψόμετρου, οπότε παρακολουθείτε τα παιδιά προσεκτικά για να διασφαλίσετε ότι αντιμετωπίζουν τις αλλαγές στο υψόμετρο.

Αύξηση Υψόμετρου σταδιακά

• Η σταδιακή αύξηση του υψόμετρου θα βοηθήσει το σώμα σας να συνηθίσει στα ψηλά υψόμετρα, και μπορεί να μειώσει ή ακόμη και να εξαλείψει τα συμπτώματα της οξείας νόσου βουνού, η οποία συνήθως συμβαίνει σε υψόμετρα 8.000 ποδιών ή πάνω. Μόλις φτάσετε στα 8.000 πόδια, προσπαθήστε να αυξήσετε το υψόμετρο κατά 1.000 πόδια ανά ημέρα, όπως προτείνει το familydoctor.org.

Κοίμηση σε χαμηλότερα υψόμετρα

• Ο ύπνος σε χαμηλότερο υψόμετρο μπορεί να βοηθήσει να ελεγχθούν οι επιπτώσεις της νόσου υψηλού υψόμετρου, σύμφωνα με το familydoctor.org. Μπορείτε να επιστρέψετε σε ψηλότερα υψόμετρα κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά προσπαθήστε να κρατήσετε τα κρεβάτια σας στα χαμηλότερα υψόμετρα.

Ιατρικές Συνθήκες

• Άτομα με ορισμένες ιατρικές συνθήκες δεν πρέπει να προσπαθήσουν να ταξιδέψουν σε υψηλότερα υψόμετρα. Αυτούς που πάσχουν από καρδιακή ανεπάρκεια, αγγίνα και δρεπανοειδές αιμογονία πρέπει να αποφεύγουν τα ψηλά υψόμετρα. Παρόμοια, άτομα με πνευμονικές παθήσεις πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους πριν επισκεφθούν ψηλές ανατολές. Ελέγξτε με τον γιατρό σας πριν ταξιδέψετε σε ψηλά υψόμετρα αν είστε έγκυος.

Αλκοόλ και Άσκηση

• Ακόμα και αν δεν βιωμάτε συμπτώματα νόσου υψηλού υψόμετρου, είναι καλύτερο να αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ ή την απασχόληση με βαρύ άσκηση για τις πρώτες δύο ημέρες σε ψηλότερο υψόμετρο.

Φάρμακα

• Υπάρχουν ορισμένα φάρμακα που θα ανακουφίσουν τα συμπτώματα της νόσου υψηλού υψόμετρου. Οι πονοκέφαλοι μπορούν να θεραπευτούν με φάρμακα χωρίς συνταγή. Το Ακεταζολαμίδη θα βοηθήσει να προληφθεί η οξεία νόσος βουνού όταν ληφθεί πριν τη μετάβαση σε υψηλό υψόμετρο, και μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα όταν ληφθεί μετά την έναρξη της νόσου υψόμετρου. Το Ντεξαμεθασόνη και το Νιφεδιπίνη μπορεί επίσης να ανακουφίσουν τα συμπτώματα. Ρωτήστε τον γιατρό σας αν αυτά τα φάρμακα μπορεί να είναι κατάλληλα για εσάς.