Αποφύγετε το αλκοόλ , τα πικάντικα ή τα λιπαρά τρόφιμα και κάτι που συνήθως έχουν πρόβλημα με την πέψη τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας . Επίσης, προσπαθήστε να μην τρώνε . Μια στομαχικές διαταραχές που οφείλονται σε ένα από αυτά τα πράγματα μπορεί να κάνει τα συμπτώματα της ναυτίας θάλασσα σας χειρότερα .
Αν αρρωστήσετε , MayoClinic.com συνιστά την κατανάλωση ξηρών κράκερ ή πίνοντας ένα ανθρακούχο ποτό για να διευθετήσει το στομάχι σας .
Ελαχιστοποίηση Πρόταση
Η
Βρείτε ένα μέρος όπου η κίνηση του πλοίου είναι αισθητή σε ένα ελάχιστο και ότι σας επιτρέπει να δείτε στον ορίζοντα . Σε ένα πλοίο , το λιγότερο κίνηση γίνεται αισθητή στο μπροστινό μέρος ή μεσαίο τμήμα ή στο επάνω κατάστρωμα . Επιτρέποντας το μυαλό σας να χρησιμοποιήσετε τον ορίζοντα ως σημείο αναφοράς , μπορείτε να βρείτε τα συμπτώματα μειώνονται .
Η Get Fresh αέρα και το νερό
Η
Πηγαίνοντας κάτω από το κατάστρωμα , όπου που δεν μπορούμε να δούμε ξηρά ή να κοιτάξει στον ορίζοντα μπορεί να κάνει τα συμπτώματά σας χειρότερα . Για να διευκολύνει τη ναυτία , πάρτε βαθιές ανάσες καθαρού αέρα και να πίνετε άφθονο νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση . Επίσης, αποφύγετε το κάπνισμα ή να κάθεται κοντά σε καπνιστές , γιατί ο καπνός του τσιγάρου μπορεί να κάνει ναυτία χειρότερα .
Εικόνων Πάρτε Φάρμακο
Η
MayoClinic.com συνιστά τη λήψη ένα over-the -counter φάρμακα όπως μεκλιζίνη ή ένα που περιέχει διμενυδρινάτης 30 έως 60 λεπτά πριν από το ταξίδι . Αυτά τα φάρμακα μπορεί να σας κάνει να υπνηλία , ώστε να είναι έτοιμη για να ξεκουραστούν . Μια άλλη επιλογή είναι η σκοπολαμίνη, το οποίο είναι διαθέσιμο από τη συνταγή . Αυτό το φάρμακο χορηγείται με τη μορφή της ένα patch , το οποίο θα εφαρμόζεται πίσω από το αυτί σας αρκετές ώρες πριν από το ταξίδι σας. Σας δίνει 72 ώρες από την φαρμακευτική αγωγή .
Εικόνων Πάρτε Υπόλοιπο
Συχνά , δίνοντας χρόνο το μυαλό σας να συνέλθει από την ξαφνική αλλαγή στην ισορροπία θα ανακουφίσει τα συμπτώματα της ασθένειας στη θάλασσα . Χαλαρώστε και προσπαθήστε να κοιμηθείτε στο σωστό χρόνο και για αρκετές ώρες . Πρηνή θέση βοηθά να μειώσει τη συνεχή αίσθηση της κίνησης . Είναι σκόπιμο να μην βρίσκονται στην καμπίνα σας όλη την ώρα , είτε . Η εύρεση ενός ξαπλώστρα για να χαλαρώσετε στο εξωτερικό θα σας δώσει την απαραίτητη φρέσκο αέρα . Ενώ η ανάπαυση , προσπαθήστε να κρατήσετε το κεφάλι σας ακόμα και ενάντια σε μια στερεή επιφάνεια .
Η
εικόνων
