Πώς να τρώτε υγιεινά σε κρουαζιέρα: Συμβουλές για αποφυγή βάρους

Όταν ζητείται να φανταστείτε κρουαζιέρα, πολλοί σκέφτονται "Το φαγητό!". Οι κρουαζιέρες, που εξειδικεύονται στη πολυτέλεια, είναι γνωστές για τις ατελείωτες σειρές ντιλικατέσων. Καθημερινά buffets, βραδινά πολυπλοκά gourmet γεύματα, 24ωρο room service και special food events (μεσονύχτια buffets, σοκολατένιες) φαίνονται κατακλύζουσες. Επιπλέον, η απεριόριστη διαθεσιμότητα φαγητού μπορεί να είναι φοβερή για κάποιον που είναι στη δίαιτα ή παρακολουθεί το βάρος του ή απλά δεν θέλει να φέρει λίγες λιέρες σπίτι ως σουβενίρ. Μπορείτε, ωστόσο, να απολαύσετε τις διακοπές σας και το φαγητό χωρίς να τρελαθεί η κλίμακα.

Οδηγίες

1. Ερευνήστε τα μενού του πλοίου online πριν το ταξίδι. Οι περισσότερες μεγάλες εταιρείες κρουαζιέρων κάνουν τα μενού διαθέσιμα online. Για παράδειγμα, αν επισκεφθείτε την ιστοσελίδα Royal Caribbean (www.royalcaribbean.com) και πληκτρολογήσετε "menu" στο πλαίσιο αναζήτησης, θα βρείτε σύνδεσμο στο μενού του gourmet εστιατορίου Portofino. Στο site της Princess Cruises (www.princess.com), μπορείτε να πληκτρολογήσετε "menu" ή να επιλέξετε "Onboard Experience", που οδηγεί στο "Personal Choice Dining".
2. Αναζητήστε υγιεινές επιλογές σε κάθε γεύμα. Θα υπάρχουν πάντα προσφορές όπως σαλάτα, φρούτα και ψάρι. Τα μενού θα έχουν εικονίδια για να δείξουν τις υγιεινές επιλογές· αυτά τα articles θα σημειώνονται και στα buffets.
3. Μιλήστε με τον σερβιτόρο σας. Θα έχετε τον ίδιο σερβιτόρο κάθε βράδυ, και αυτός μπορεί να είναι απίστευτος πόρος. Οι σερβιτόροι γνωρίζουν καλά τις διατροφικές περιορισμούς και αλλεργίες που φέρνουν οι επιβάτες. Μπορεί να προτείνει υγιεινές επιλογές και θα βεβαιωθεί ότι λάβετε χόρτα αντί για βαριά νιάτα ή το sauce της σαλάτας δίπλα.
4. Βρείτε το χρυσό μέσο. Οι κρουαζιέρες συχνά προσφέρουν ντιλικατέσους που δεν θα βρείτε σπίτι, οπότε επιτρέψτε στον εαυτό σας να δοκιμάσετε μερικά χωρίς να το υπερβαίνετε.
5. Γνωρίστε το σώμα σας. Δεν χρειάζεται να πάτε σε κάθε buffet και να τρögerτε μεσονύχτιο κάθε βράδυ απλώς επειδή είναι εκεί. Τρώτε όταν πεινάτε και παραλείψτε τις άλλες επιλογές όταν δεν πεινάτε. Θα νιώθετε πιο άνετα και θα απολαύσετε όλες τις συναρπαστικές προσφορές της κρουαζιέρας όταν δεν είστε γεμάτοι και κουρασμένοι.