Τα οδικά ταξίδια είναι φανταστικό, δηλαδή, μέχρι να πάρετε 15 λίβρες από φαγητό μπουφάν ή τελειώσετε με οξύ διαρροή. Αυτά τα σενάρια μπορούν να μείνουν στην αμμώδης ζώνη όταν τρώτε υγιεινά σε οδικά ταξίδια. Κάποια προσοχή και μερικές απλές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να τρώτε υγιεινά σε οδικά ταξίδια ώστε το μόνο που επεκτείνεται είναι η απόλαυση σας, όχι η μέση σας.
Πακετάρετε τα δικά σας μη διαφθειρόμενα σνακ: Αυτό πρέπει να είναι τόσο αυτόματο όσο το να πακετάρετε επιπλέον εσωρούχα. Γέμισμα ένα κουτί με ξανασηκώνουσες σακούλες φιστικιών, ρυζοκρακέρ, γρανόλα, χαμηλών λιπαρών δημητριακών που μπορείτε να φάτε απευθείας από το κουτί, σπόρους και άλλα καλά που μπορούν να διαρκέσουν για πάντα αν πέσουν κάτω από την κάθισμα του αυτοκινήτου.
Φρουτακιά: Μήλα, μπανάνες και ακόμα πορτοκάλια κάνουν άλλες εξαιρετικές προσθήκες στο σας απόθεμα σνακ. Αποθηκεύστε τα πορτοκάλια για όταν δεν οδηγείτε καθώς γίνονται πάρα πολύ βρωμικά στο τιμόνι.
Γεμίσετε ένα ψυγείο: Πάρτε ένα ψυγείο και μερικά μακράζοντα παγωμένα πακέτα για μικρά πακετάκια τζέλι, φρούτα cocktail και φρέσκα λαχανικά όπως μπιμπι καρότα και αγγούρια. Πάρτε λίγο γάλα για τα δημητριακά σας αν δεν σας αρέσει να τα τρώτε απευθείας από το κουτί.
Αναπληρώστε τα καλά σας στα σούπερ μάρκετ: Αντί να σταματήσετε στο κατάστημα βολίας για περισσότερα σνακ, μπειτε σε ένα σούπερ μάρκετ της περιοχής. Εδώ μπορείτε να πάρετε περισσότερα φρέσκα φρούτα, λαχανικά και μεγαλύτερη ποικιλία υγιεινών πράγμάτων από αυτά που προσφέρονται στο παραδείσο του σνακ του καταστήματος βολίας.
Προτιμήστε ντελικατέσν έναντι διπλών τυρομπούργκερ: Όταν πρέπει απλώς να σταματήσετε για φαγητό άλλο από αυτό που είναι πακετωμένο στο αυτοκίνητό σας, πηγαίνετε σε μέρος όπου ξέρετε τι μπαίνει μέσα. Οι ντελικατέσν προσφέρουν εξαιρετικά σάντουιτς, απλά αποφύγετε τη μουστάρδα στο λευκό ψωμί και πηγαίνετε για τη μουστάρδα στο ολόκληρο ψωμί. Αποφύγετε τα fast food joints, λιπαρά camion stops και άλλες επιλογές υψηλών θερμίδων, χαμηλής θρέψης. Επιλέξτε σαλάτα χωρίς ντομάτα, φρέσκα ψητά οτιδήποτε ή άλλες εξειδικευμένες επιλογές μενού που δεν κολυμπούν σε βούτυρο.
Πίνετε πολύ νερό: Ναι, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι κάνετε πολλές στάσεις WC, αλλά θα σας κρατήσει υδατοποιημένους και τη γαστέρα σας νιώθοντας γεμάτη.
Τσικλακιά, μίντα ή λουλουδάκι: Όταν βαρείστε στο δρόμο, το φαγητό φαίνεται σαν διασκέδαση. Μπορείτε να μιμήσετε την εμπειρία τρώγματος χωρίς τις περιττές θερμίδες, τσικλίζοντας τσικλακιά ή απολαύοντας σκληρά γλυκά. Μην φάτε όλη τη σακούλα, τώρα.
