- Callaloo:Μια σούπα από φύλλα dasheen, μπάμιες και γάλα καρύδας.
- Κασάβα:Ένα αμυλούχο λαχανικό ρίζας που μπορεί να βράσει, να τηγανιστεί ή να γίνει αλεύρι.
- Fufu:Ζύμη από μανιόκα ή γιαμ που τρώγεται συχνά με σούπα ή στιφάδο.
- Ρύζι Jollof:Ένα πιάτο που παρασκευάζεται από ρύζι, ντομάτες, κρεμμύδια και μπαχαρικά.
- Plantains:Ένα είδος μπανάνας που μπορεί να μαγειρευτεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, όπως βραστή, τηγανητή ή ψητή.
- Γιαμ:Ένα αμυλούχο λαχανικό ρίζας που μπορεί να βραστεί, να τηγανιστεί ή να ψηθεί.