Προαγάγετε την πρακτική σας στο yoga στο επόμενο επίπεδο με μια αναχώρηση Bikram yoga. Σε μια αναχώρηση, θα μπορείτε να ασκήσετε τις 26 θέσεις του yoga, με συνοδευτικές ασκήσεις αναπνοής σε θερμανμένο δωμάτιο, χωρίς να ανησυχείτε για μετακινήσεις, απαντήσεις στο τηλέφωνο ή προετοιμασία βραδινού. Το να πάρετε εαυτόν σας σε μια αναχώρηση είναι δώρο στο σώμα και το πνεύμα σας. Για οποιονδήποτε αρέσει να παίρνει ενεργητικές διακοπές και να δουλεύει στον εαυτό του μέσα και έξω αντί να καθούν απλώς σε μια παραλία, αυτός ο τύπος αναχώρησης μπορεί να είναι για εσάς.
Οι αναχωρήσεις Bikram yoga δεν είναι τόσο φθίνουσες όσο άλλοι τύποι yoga διακοπών και αναχωρήσεων. Η πιστοποίηση δασκάλου Bikram yoga δίνεται μόνο σε δασκάλους που έχουν ολοκληρώσει 9 εβδομάδες εκπαίδευσης, με 500 ώρες μελέτης, σύμφωνα με το Bikram's Yoga College of India. Οι αναχωρήσεις yoga στις Ηνωμένες Πολιτείες οργανώνονται ή φιλοξενούνται από το Bikram Yoga Norwalk, Connecticut, και Complete Healing Experience στο Haleiwa, Χαβάη. Το Miindful Tropical Journeys στη Saint Lucia και το Willka T'ika Garden Guesthouse στο Urubamba, Περού, έχουν επίσης αναχωρήσεις Bikram yoga. Ο Yogi Jason Swinn φιλοξενεί αναχωρήσεις σε εξωτικές τοποθεσίες (βλέπετε Πόρους).
Η ικανότητα να κρατάτε τις θέσεις Bikram yoga για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα αυξάνεται με την πρακτική. Παρακολουθώντας μια αναχώρηση Bikram yoga, οι πρακτικοί μπορούν να αφιερώσουν τον εαυτό τους στα φυσικά, πνευματικά και συναισθηματικά στοιχεία της πρακτικής τους, χωρίς διαταραχές από την καθημερινότητα και τη δραστηριότητα. Οφέλη του Bikram yoga περιλαμβάνουν τονισμένα και ενισχυμένα μυϊκά, απώλεια βάρους, βελτιωμένη ευκαμψία και μειωμένο στρες. Αυτός ο τύπος yoga είναι επίσης ωφέλιμος για οποιονδήποτε με τραύμα γόνατος, σύμφωνα με το Bikram's Yoga College of India. Το κολλέγιο συστηνά επίσης συνεχής πρακτική για διατήρηση καλό 일반적인 υγείας. Η πρακτική μπορεί να κρατήσει χρόνιες συμπτώματα που προκαλούνται από καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένης της αρθρίτιδας, από την επιστροφή.
Οι αναχωρήσεις Bikram yoga καλύτερα παρακολουθούνται από ανθρώπους στην κορυφαία φυσική κατάσταση που το πρακτικά ρυθμικά. Μια αναχώρηση θα παρέχει πιο εντατική πρακτική και καθοδήγηση δασκάλου από ότι μπορεί να είστε συνηθισμένοι να λαμβάνετε αν πρακτικάτε στο σπίτι ή σε ένα μάθημα. Η αναχώρηση θα περιλαμβάνει περισσότερο από ένα μάθημα ανά ημέρα, καθώς και προαιρετικές ψυχαγωγικές δραστηριότητες με συν-πρακτικούς yoga. Αν θέλετε να επεκτείνετε τη κοινωνική σας βάση και να γνωρίσετε άλλους ενδιαφερόμενους για εντατική πρακτική και εκπαίδευση Bikram yoga, σκεφτείτε να πάτε σε μια αναχώρηση. Μια αναχώρηση μπορεί να είναι και πρόδρομος για εκπαίδευση ως δάσκαλος Bikram yoga. Επειδή τα μαθήματα Bikram yoga γίνονται σε θερμανμένα δωμάτια, μπορεί να χάσετε μέρος του τοπίου αν ταξιδέψατε σε εξωτική τοποθεσία. Σκεφτείτε μια τοποθεσία αναχώρησης yoga με εξωτερικά μαθήματα αν θέλετε το καλύτερο από και τους δύο κόσμους.
Οι αναχωρήσεις Bikram yoga μπορεί να γίνουν κοντά στην πόλη ή την πολιτεία σας. Μερικές γίνονται έξω από την ηπειρωτική Ηνωμένες Πολιτείες ή σε ξένες χώρες. Μια αναχώρηση σε ξένη χώρα μπορεί να είναι περιπέτεια και εξωτικές διακοπές. Τοπικά studios μπορεί να οργανώσουν αναχωρήσεις Bikram yoga σε άλλες χώρες ή πολιτεύσεις. Το ταξίδι με ομάδα ανθρώπων που γνωρίζετε μπορεί να είναι καλή επιλογή για σπάνιους ταξιδιώτες. Αν δεν μπορείτε να βρείτε αναχώρηση Bikram yoga σε περιοχή που θα θέλατε να επισκεφθείτε, σκεφτείτε παρόμοιους τύπους αναχωρήσεων, συμπεριλαμβανομένων hot yoga αναχωρήσεων.
Φορτίστε ελαφριά ρούχα yoga, τα οποία είναι εύκολα να πλύνουν και στεγνώνουν γρήγορα. Επειδή αυτός ο τύπος εντατικής yoga πρακτικεύεται σε θερμανμένο δωμάτιο, θα ιδρώσετε μέσω των ρούχων σας πιο γρήγορα από ένα Hatha ή Kripalu yoga μάθημα. Μπορεί να υπάρχει περισσότερο από ένα μάθημα ανά ημέρα, και μπορεί να υπάρχει ανοιχτός χρόνος studio. Μπορεί να χρειαστείτε περισσότερο από μια αλλαγή ρούχων yoga ανά ημέρα. Σκεφτείτε να αγοράσετε ρούχα Dri-fit, αν και μπορεί να είστε συνηθισμένοι να φορείτε πιο φυσικά υλικά.
