Η πτήση δεν είναι υπεύθυνη μόνο για τη δημιουργία άγχους και stress στους ανθρώπους. Τα ταξίδια με αεροπλάνο μπορούν επίσης να είναι πηγή φυσικής άνεσης. Το πρήξιμο μπορεί να είναι ένα άνετο παρενέργεια της πτήσης. Συμβαίνει διότι τα αέρια στο σώμα σας διευρύνονται σε υψηλότερες υψομέτρια. Μην αφήσετε το πρήξιμο να σας κατακρατήσει, ωστόσο. Μπορείτε να αποτρέψετε το jet bloating εφαρμόζοντας μερικά απλά μέτρα.
Αποφύγετε αλμυρά φαγητά τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια της πτήσης σας. Απομακρυνθείτε από πράγματα όπως πρετζέλ και φιστίκια. Το αλάτι προκαλεί διατήρηση νερού και πρήξιμο. Αν είναι δυνατόν, φέρτε τα δικά σας υγιεινά σνακ, όπως ένα μήλο ή σταφύλι. Το κάλιο στα φρούτα και τα λαχανικά μπορεί να μειώσει τη διατήρηση υγρών και το πρήξιμο.
Πείνετε νερό. Αποφύγετε αλκοολούχα ή γαζούχα ποτά που μπορεί να οδηγήσουν σε διατήρηση υγρών και πρήξιμο. Στόχευσε να πιείτε 8 ουγκιές νερό για κάθε ώρα που βρίσκεστε στον αέρα.
Πάρτε φάρμακο χωρίς συνταγή για να μειώσετε το πρήξιμο. Δοκιμάστε μια αντιαερική θεραπεία όπως Maalox ή Gas-X. Το 시μεθικόνη σε αυτά τα προϊόντα θα σπάσει τα φυσαλίδες του αέριου και θα βοηθήσει το αέριο να φύγει από το σώμα γρηγορότερα, μειώνοντας έτσι το πρήξιμο. Ακολουθήστε τις οδηγίες στην συσκευασία για σωστή δόση.
Προσπαθήστε να κινηθείτε αν είναι δυνατόν. Περπατήστε στο τουαλέτα για να κάνετε λίγη άσκηση. Επίσης, δοκιμάστε να αλλάζετε θέση κάθε μισή ώρα, ακόμα κι αν είναι απλώς να σταυρώσετε τα πόδια ή να καμψετε τα πόδια σας. Αυτό θα βοηθήσει να διατηρείται η αιματοδότηση και να μειωθεί το πρήξιμο στα πόδια και τα πόδια.
Aποφύγετε τσίχλα ή σκληρά γλυκά. Το μασάρισμα τσίχλας ή το κάμψιμο σκληρών γλυκών σας προκαλεί να καταπίνετε περισσότερο αέριο. Πρέπει να μειώσετε το αέριο στο στομάχι σας ώστε να μην γίνετε πρησμένοι. Περιμένετε μέχρι να προσγειωθείτε πριν φάτε γλυκό ή τσίχλα.
