Αν φοβάστε την πτήση, ή είστε σε ένα αεροπλάνο για πρώτη φορά, μπορεί να είναι πολύ αγχωτική εμπειρία. Όταν φοβάστε, η αναχώρηση μπορεί να είναι το χειρότερο μέρος. Νιώθετε το αεροπλάνο να αρχίζει να κινείται και ο πανικός εγκαθιστά. Δεν πρέπει να περάσετε από αυτό, και δεν χρειάζεται. Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε που κάνουν δυνατό να μείνετε ήρεμοι κατά την αναχώρηση και να απολαύσετε την εμπειρία.
Τραβήξτε την κορτίνα κάτω στο παράθυρο. Για κάποιους ανθρώπους, το να βλέπουν πραγματικά την αναχώρηση κάνει τον φόβο χειρότερο και ο πανικός μπορεί να εγκατασταθεί. Το να κρατήσετε την κορτίνα κλειστή θα μπλοκάρει την θέα του αεροπλάνου που αφήνει το έδαφος. Όταν είστε στον ουρανό και τελικά κοιτάξετε έξω, φαίνεται σαν να πετάτε πάνω σε ένα χάρτη αντί για πραγματικό έδαφος.
Κάνετε βαθιά αναπνοή. Πριν το αεροπλάνο αρχίσει καν να κινείται, κάντε βαθιές αναπνοές μέσα και έξω, ξανά και ξανά. Εστιάστε στην αναπνοή σας αντί για αυτό που κάνει το αεροπλάνο. Το σώμα σας θα νιώσει χαλαρωμένο και πριν το καταλάβετε θα είστε πλήρως ήρεμοι.
Κάνετε μια συζήτηση. Μιλήστε με τον άνθρωπο που ταξιδεύετε μαζί του για οτιδήποτε άλλο εκτός από τον φόβο σας για την πτήση. Συζητήστε την οικογένειά σας, τη δουλειά σας και ακόμα και τα παγκόσμια νέα. Αυτά είναι τρία θέματα για τα οποία μπορείτε να μιλήσετε πολύ, οπότε μέχρι να τελειώσετε, θα πετάτε σχεδόν χωρίς να το παρατηρήσετε.
Κρατήστε το χέρι κάποιου. Αν ταξιδεύετε με φίλο ή μέλος οικογένειας, κρατήστε το χέρι τους. Αν ταξιδεύετε μόνοι, τότε πιέστε το δικό σας. Δεν έχει σημασία αν νιώθετε ότι φαίνετε γελοίως, εσείς είστε εκείνος που νιώθει πανικό και φόβο. Πρέπει να κάνετε ό,τι πρέπει για να το κάνετε να περάσει.
Σκεφτείτε τον προορισμό σας. Όταν εστιάζετε σε πού πάτε και τι θα κάνετε, κρατάτε το μυαλό σας μακριά από την πτήση. Μην σκέφτεστε καν τον τρόπο που πάτε εκεί, απλά σκεφτείτε τον ίδιο τον προορισμό.
Βάλτε τα ακουστικά σας και ακούστε μουσική. Αν παίζετε την αγαπημένη σας μουσική, μπορείτε να την τραγουδήσετε στο μυαλό σας και να εστιάσετε σε αυτή. Το να κρατάτε τα μάτια κλειστά βοηθεί ακόμα περισσότερο. Μόλις τελειώσει το τραγούδι, η αναχώρηση θα έχει τελειώσει, θα πετάτε ομοιόμορφα και θα νιώσετε πιο χαλαρωμένοι.
