Αν φοβούνται να πετάξουν , ή είστε σε ένα αεροπλάνο για πρώτη φορά , μπορεί να είναι μια πολύ αγωνιώδη συνάντηση εμπειρία . Όταν & # x2019 ? Φοβάσαι , η απογείωση μπορεί να είναι το χειρότερο μέρος . Νιώθεις το αεροπλάνο αρχίζει να κινείται και τον πανικό σύνολα σε Δεν έπρεπε να & # x2019 ? . T πρέπει να περάσει μέσα από αυτό , και εσείς don & # x2019 ? T πρέπει να . Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε αυτό καταστεί δυνατό για σας να μείνετε ήρεμοι κατά τη διάρκεια της απογείωσης και πραγματικά να απολαύσετε την εμπειρία .
Οδηγίες
1
Τραβήξτε τη σκιά κάτω από το παράθυρο . Για μερικούς ανθρώπους , στην πραγματικότητα βλέπουμε την απογείωση κάνει ο φόβος και ο πανικός χειρότερο θα μπορούσε να θέσει σε . Κρατώντας τη σκιά κλειστό θα μπλοκάρει τη θέα από το αεροπλάνο που εξέρχονται από το έδαφος . Όταν & # x2019 ? Εκ νέου στον ουρανό και τελικά φαίνονται έξω , φαίνεται σαν να & # x2019 ? . Εκ νέου πετούν πάνω από ένα χάρτη , αντί του πραγματικού εδάφους
Η 2
Κάνετε κάποια βαθιά αναπνοή . Πριν από το αεροπλάνο αρχίζει καν να κινηθεί , πάρτε βαθιές αναπνοές μέσα και έξω , ξανά και ξανά . Έμφαση στην αναπνοή σας, αντί για το τι το αεροπλάνο κάνει . Μπορείτε & # x2019 ? Εκ νέου σώματος θα αισθάνονται χαλαροί και προτού να το ξέρετε εσείς & # x2019 ? Θα είναι εντελώς ήρεμος
Η 3
Έχετε μια συνομιλία . . Συζητήστε με το πρόσωπο που σας & # x2019 ? Αν ταξιδεύετε με τίποτα για τους άλλους τότε το φόβο σας φέρουν . Συζητήστε την οικογένειά σας , τη δουλειά σας, ακόμα και διεθνείς ειδήσεις . Αυτά είναι τα τρία θέματα που μπορείτε να μιλήσετε σε μήκος περίπου έτσι από τη στιγμή που & # x2019 ? Εκ νέου τελειώσετε, μπορείτε & # x2019 ? Ll μόλις ακόμη και εσείς & # x2019 παρατηρήσετε ? Re φέρουν καθόλου
Η 4
Κρατήστε . κάποιος & # x2019 ? s χέρι . Αν ταξιδεύετε με ένα φίλο ή μέλος της οικογένειας , κρατήστε το χέρι τους . Αν & # x2019 ? Αν ταξιδεύετε με τον εαυτό σας , στη συνέχεια, πιέστε το δικό σας . Είναι doesn & # x2019 ? T σημασία αν αισθάνεστε σαν να γελοίοι , δεν είστε ο πανικός ένα συναίσθημα και ο φόβος . Θα πρέπει να κάνουμε ό, τι πρέπει να για να το πάρει για να περάσει .
Η 5
Σκεφτείτε για τον προορισμό σας . Όταν & # x2019 ? Εκ νέου επικέντρωση σε , όπου μπορείτε & # x2019 ? Πάμε και τι & # x2019 ? Re πρόκειται να κάνουν , αυτό κρατά το μυαλό σας μακριά από πετούν . Don & # x2019 ? T σκεφτείτε ακόμη και για τον τρόπο που εσείς & # x2019 ? . Εκ νέου να πάρει εκεί , απλά σκεφτείτε τον ίδιο τον προορισμό
Η 6
Βάλτε τα ακουστικά σας και να παίξουν κάποια μουσική . Αν & # x2019 ? Εκ νέου παίζει την αγαπημένη σας μουσική , μπορείτε να τραγουδούν σε αυτό στο κεφάλι σου και να επικεντρωθεί σε αυτό . Κρατώντας τα μάτια σας κλειστά βοηθά ακόμη περισσότερο . Μέχρι τη στιγμή που το τραγούδι έχει τελειώσει , απογείωση θα είναι πάνω, μπορείτε & # x2019 ? Ll να φέρουν ομοιόμορφα και θα αισθανθείτε πιο άνετα
Η
Η .
