Ο φόβος της πτήσης είναι κοινή , παρά τα στατιστικά στοιχεία που αποδεικνύουν φέρουν είναι πολύ ασφαλέστερο από μετακινήσεις με αυτοκίνητο . Ο φόβος μπορεί να προέλθει από το ύψος , γεμάτο χώρο , αναταράξεις , δεν έχει τον έλεγχο και πολλά άλλα πράγματα που σχετίζονται με την πτήση. Ανεξάρτητα από την αιτία , ένας φόβος θα μπορούσε να διευκολυνθεί με την υιοθέτηση ορισμένων συμπεριφορών και την κατανόηση των πτυχών της πτήσης .
Οδηγίες
1
Μάθετε περισσότερα για το πέταγμα . Captain Stacey Ευκαιρίας έχει ετοιμάσει μια δωρεάν online μάθημα για να βοηθήσει τους ανθρώπους να μάθουν περισσότερα σχετικά με την εμπειρία της πτήσης ( βλέπε Πόρων ) . Εκείνος σας επιτρέπει να γνωρίζετε τι θόρυβοι μπορείτε να περιμένετε , τι προκαλεί αναταράξεις , πώς την εκπαίδευση των πιλότων σας για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης και περισσότερο
Η 2
Ετοιμάστε ένα πακέτο άνεσης για την πτήση σας : . Ένα αγαπημένο βιβλίο που θα σας κρατήσουν το ενδιαφέρον , ένα χόμπι , μια συσκευή αναπαραγωγής μουσικής , ένα βιβλίο παζλ και τα παρόμοια . Γνωστά θέματα και πράγματα που θα σας κρατήσουν απασχολημένους να πάρετε το μυαλό σας από τους φόβους σας .
Η 3
Αφήστε τον εαυτό σας από το γάντζο . Ο φόβος μπορεί επίσης να φέρει αυτο-ενοχοποίηση , η οποία κάνει ακριβώς το άγχος χειρότερα . Αντ 'αυτού , επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι λίγο ανήσυχος και πείτε στον εαυτό σας να κάνει το καλύτερο που μπορείτε και να προσπαθεί να κάνει τα πράγματα ευκολότερα . Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η υπομονή είναι το κλειδί .
Η 4
Αναπνέετε κανονικά . Κατά τη διάρκεια αγχωτικών καταστάσεων , αναπνέουμε πιο γρήγορα και από πάνω τους πνεύμονές μας . Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε όλο και ζάλη , σύγχυση και ναυτία . Συνειδητά αναπνεύστε βαθιά και αργά . Αυτό όχι μόνο θα περιορίσει το άγχος σας, αλλά θα σας αφήσει να μείνει νηφάλιος για την πτήση σας .
Η
Η
