Ο φόβος της πτήσης είναι συχνός, παρά τις στατιστικές που αποδεικνύουν ότι η πτήση είναι σημαντικά ασφαλέστερη από την οδήγηση. Ο φόβος μπορεί να προκύψει από το ύψος, τον περιορισμένο χώρο, την τουρμπουλέντσα, την απουσία ελέγχου και άλλα. Ανεξάρτητα από την αιτία, ο φόβος μπορεί να ελαφρυνθεί υιοθετώντας συγκεκριμένες στάσεις και κατανοώντας πτυχές της πτήσης.
Μάθετε περισσότερα για την πτήση: Ο πλοίαρχος Stacey Chance έχει ετοιμάσει δωρεάν online μάθημα για να βοηθήσει τους ανθρώπους να μάθουν περισσότερα για την εμπειρία της πτήσης. Σας ενημερώνει για τους ήχους που μπορείτε να ακούσετε, τι προκαλεί την τουρμπουλέντσα, πώς εκπαιδεύονται οι πιλότοι για επείγουσες καταστάσεις και άλλα.
Ετοιμάστε ένα πακέτο άνεσης: αγαπημένο βιβλίο, χόμπι, αναπαραγωγέας μουσικής, βιβλίο παζλ κ.λπ. Οικεία αντικείμενα και δραστηριότητες που σας απασχολούν μπορούν να απομακρύνουν τον νου σας από τους φόβους.
Συγχωρείστε τον εαυτό σας: Ο φόβος μπορεί να φέρει αυτοκαταδίκη, που επιδεινώνει την άγχος. Αντ' αυτού, επιτρέψτε στον εαυτό σας να ανήσυχετε λίγο και πείτε στον εαυτό σας ότι κάνετε το δυνατόν σας. Υπενθυμίσετε ότι η υπομονή είναι το κλειδί.
Αναπνέστε κανονικά: Σε στρεσσογόνες καταστάσεις, αναπνέουμε ταχύτερα και από τους ανώτερους πνεύμονες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη, σύγχυση και ναυτία. Αναπνέστε συνειδητά βαθιά και αργά. Αυτό μειώνει την άγχος και σας κρατάει καθαρό μυαλό.
