Με λίγη προνοία και γνώση, μπορείτε πραγματικά να πάρετε ένα υγιεινό και βρώσιμο γεύμα στον ουρανό.
Καλέστε την αεροπορική σας τουλάχιστον 24 ώρες πριν πετάξετε και παραγγείλτε ειδικό γεύμα διατροφής χωρίς επιπλέον κόστος. Επιλογές χορτοφαγικά, χινδού, kosher, χαμηλά αλάτι, και χωρίς ζάχαρη είναι συνήθως διαθέσιμες. Ένα ειδικό γεύμα δεν εγγυάται ότι το φαγητό θα είναι καλό, αλλά τουλάχιστον θα πάρετε κάποιια ειδική προετοιμασία.
Φτιάξτε ένα γεύμα, αν έχετε χρόνο. Φέρτε φαγητό που ταξιδεύει καλά και δεν απαιτεί κοπή, καθαρισμό ή μόνιμους δοχεία. Αποφύγετε φαγητά που θα ενοχλήσουν άλλους επιβάτες, όπως αντικείμενα με πάρα πολύ κρούσιμο ή μυρωδιά.
Φέρτε ένα energy bar ή κάποιο άλλο αναπληρωτικό γεύμα au cas où το γεύμα στη πτήση είναι καταστροφή ή η πτήση σας καθυστερεί.
Φάτε στο αεροδρόμιο αν δεν θέλετε να委任σετε την αεροπορική σας με την γαστρονομική σας τύχη. Τα μεγάλα αεροδρόμια έχουν την συνηθισμένη ποικιλία franchise ταχυφαγείων, οπότε επιλέξτε αυτό που γνωρίζετε ότι είναι το πιο υγιεινό.
Ακολουθήστε οποιαδήποτε κατανάλωση αλκοόλ ή καφεΐνης με πολύ νερό για να αποφύγετε την απώλεια υγρών.
