Εάν γνωρίζετε ότι θα χρειαστεί να ταξιδέψετε με όχημα που σας δίνει την ασθένεια κινήσεων , να αρχίσει να προετοιμάζει τώρα . Πρακτική τεχνικές γιόγκα, όπως sirsasana ( headstands ) και διαλογισμό για να αυξήσει τη συνολική ισορροπία και την ισορροπία σας . Δεδομένου ότι παράγοντες όπως η διατροφή μπορεί να αυξήσει τη συχνότητα εμφάνισης της ασθένειας κίνησης , αποφύγετε τα λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα και βεβαιωθείτε ότι είστε πλήρως ενυδατωμένο .
Στις στιγμές που οδήγησαν στο ταξίδι σας , σκεφτείτε over-the -counter φάρμακα όπως Dramamine ή Bonine . Για περισσότερες παρατεταμένη ανακούφιση , μπορείτε να επιλέξετε για ένα patch συνταγή σκοπολαμίνη . Εάν δεν επιθυμούν να παίρνουν φάρμακα , τρώνε ξηρά κροτίδες και άλλα απλές τροφές . Φροντίστε να μην καπνίζουν ή να κάθεστε κοντά σε καπνιστές , όπως ο καπνός μπορεί να επιδεινώσει την ασθένεια κινήσεων .
Όπως μπορείτε να προετοιμαστούν για να αναχωρήσει , πρακτική βαθιά τεχνικές αναπνοής για να χαλαρώσετε το μυαλό σας . Τοποθετήστε τον εαυτό σας σε ένα κάθισμα όπου τα μάτια σας , τα αυτιά και το σώμα σας θα συγχρονιστούν μεταξύ τους . Αυτό σημαίνει ότι , δεν κάθονται πίσω ή να καθίσετε σε κάθε κάθισμα με μια παραμορφωμένη άποψη . Καθίσει ακόμα , με το κεφάλι σας ενάντια σε έναν προσκέφαλο και να κρατήσει την προσοχή σας εστιασμένη σε αντικείμενα σε απόσταση . Far - off αντικείμενα στον ορίζοντα , θα ελαχιστοποιήσει την επίδραση της κίνησης στον εγκέφαλο και να βοηθήσει το σώμα σας βαθμονόμηση .
Εικόνων εμετού Αποφυγή ανά Τύπο
Η
Ανάλογα με τη μέθοδο ταξίδια που προκαλεί την ασθένεια κινήσεων σας , έχετε μια ποικιλία από επιλογές για την ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων . Αν φέρουν προκαλεί την ασθένεια κινήσεων σας , προσπαθήστε να καθίσει με ένα παράθυρο πάνω από το μπροστινό φτερό και έχουν πάντα το κλιματιστικό μηχάνημα φυσάει απευθείας στο πρόσωπό σας . Για αμαξοστοιχίες , κάθονται σε καθίσματα που βλέπουν προς τα εμπρός και να καθίσει κοντά σε ένα παράθυρο προς το μπροστινό μέρος του αυτοκινήτου . Αν τα αυτοκίνητα προκαλούν την ασθένεια κινήσεων , δεν διαβάζουν , ενώ σας βόλτα και δεν κάθονται στο πίσω κάθισμα , αν είναι δυνατόν . Σε ένα λεωφορείο , να καθίσει προς τα εμπρός.
Μία από τις πιο κοινές θέσεις για τη ναυτία είναι σε μια βάρκα . Αν ταξιδεύετε σε ένα κρουαζιερόπλοιο , κλείσετε καμπίνα στη μέση του πλοίου στο ανώτερο κατάστρωμα . Κάθε φορά που αισθάνεστε άρρωστος στο σκάφος , πηγαίνετε στο κατάστρωμα και να επικεντρωθεί στον ορίζοντα . Για ταξίδια σε μικρότερα σκάφη , να κρατήσει την εστίασή σας στον ορίζοντα ανά πάσα στιγμή .
Η Θεραπείες
Η
περίπτωση ασθένειας κίνηση κλωτσιά ήδη , την αποφυγή και την ευκολία τα συμπτώματα επικεντρώνοντας την προσοχή του την αίσθηση του εγκεφάλου του κινήματος . Επανατοποθετήστε τον εαυτό σας ώστε τα μάτια σας να δείτε τι εμπειρίες του σώματός σας . Καθίστε σε όρθια θέση και να βλέπουν μπροστά . Αν είστε σε μια βάρκα ή σε ένα αυτοκίνητο , να πάρει καθαρό αέρα , ανοίγοντας ένα παράθυρο ή να πηγαίνει στο κατάστρωμα . Ένας ανεμιστήρας μπορεί να βοηθήσει επίσης .
Όπως χασμουρητό , ασθένεια κινήσεων είναι « μεταδοτική ». Βλέποντας άλλους ανθρώπους με την ασθένεια κινήσεων που μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική συμπτώματα . Έτσι , στη μέση μιας επίθεσης ασθένειας κίνηση , αποφεύγεται η εστίαση σε άλλους ανθρώπους συνολικά .
Όποτε είναι δυνατόν , να σταματήσει την κίνηση για να εγκλιματιστεί ξανά το σώμα και το μυαλό σας . Ενώ αυτή η μέθοδος δεν θα είναι δυνατή σε ένα κρουαζιερόπλοιο ή ένα αεροπλάνο , μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε και σε άλλα οχήματα . Βγείτε από το τρένο μια στάση νωρίτερα ή να κάνει μια pit-stop σε ένα οδικό ταξίδι για να βοηθήσει στην εξάλειψη των συμπτωμάτων .
Η
εικόνων
