Η κινητική ασθένεια είναι συχνή ασθένεια και προκαλείται από διαταραχή του εσωτερικού αυτιού λόγω επαναλαμβανόμενης κίνησης – συχνά όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο, βάρκα ή αεροπλάνο. Ανοηतिकά συμπτώματα περιλαμβάνουν ναυτία, εμετό, γενική αίσθηση αδιαφορίας, ζάλη και ιδρώτα. Ευτυχώς, υπάρχουν στρατηγικές για μείωση ή εξάλειψη των εφέ της κινητικής ασθένειας.
Αυτό που τρώτε και πίνετε πριν και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε την κινητική ασθένεια. Το αλκοόλ πρέπει να αποφεύγεται, όπως και τα φαγητά που είναι εξαιρετικά λιπαρά ή καυστικά ή που γενικά δεν ανοείτε καλά. Η αποφυγή ισχυρών οσμών φαγητού μπορεί επίσης να βοηθήσει να ελαχιστοποιηθεί η πιθανότητα κινητικής ασθένειας· για παράδειγμα, ζητήστε από άλλους κοντά σας να αποφύγουν να τρώνε εξαιρετικά μυρωδιά φαγητά όταν ταξιδεύετε.
Ο τρόπος που είστε καθισμένοι και τοποθετημένοι μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στο αν θα βιώσετε κινητική ασθένεια. Η εύρεση θέσης που βιώνει την ελάχιστη κίνηση είναι ιδανική. Σε αεροπλάνο, βρείτε θέση κοντά στα φτερά· σε βάρκα, μείνετε στα χαμηλά επίπεδα κοντά στο κέντρο. Σε αυτοκίνητο, καθίστε στην μπροστινή θέση. Αποφύγετε να κοιτάτε προς τα πίσω οποτε είναι δυνατόν.
Ανεξάρτητα από το μέσο ταξίδι, η ανάγνωση πρέπει να αποφεύγεται, καθώς επιδεινώνει την κινητική ασθένεια. Κρατήστε την κοιλιά σας κατευθυνμένη στο ορίζοντα ή σε ένα σταθερό σημείο. Ανοίξτε ένα παράθυρο ή μια ανεμιστήρα για να πάρετε φρέσκα αέρα. Τέλος, αποφύγετε να καθίσετε κοντά σε άλλους που πάσχουν από κινητική ασθένεια· το να τους παρακολουθείτε να παραπονιούνται για αυτό μπορεί να ενεργοποιήσει κινητική ασθένεια σε εσάς.
Για πιο σοβαρές περιπτώσεις κινητικής ασθένειας, υπάρχουν φάρμακα διαθέσιμα. Υπάρχουν φάρμακα χωρίς συνταγή, όπως το Dramamine, που μπορούν να μειώσουν σημαντικά τα εφέ της κινητικής ασθένειας. Αν τέτοια φάρμακα δεν δουλεύουν για εσάς, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγεί κάτι πιο δυνατό. Έτσι ή αλλιώς, δεν υπάρχει λόγος να υπομένετε κινητική ασθένεια.
