Πώς να ασχοληθεί με μια οκτώ ωρών πτήσης , αν καπνίζετε

Για έναν καπνιστή , μια οκτάωρη πτήση αεροπλάνο μπορεί να προκαλέσει πολλά από τα ίδια συμπτώματα στέρησης που αντιμετωπίζουν τα άτομα που προσπαθούν να σταματήσουν το κάπνισμα . Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν , αλλά δεν περιορίζονται σε , άγχος, ευερεθιστότητα , πονοκεφάλους , σύγχυση , ναυτία , κατάθλιψη και συναισθηματική ευαισθησία. Φυσικά , η εμπειρία του καθενός θα είναι διαφορετική . Μερικοί καπνιστές μπορεί να αισθάνονται όλα αυτά τα συμπτώματα συν κάποια άλλα , ενώ άλλοι καπνιστές μπορεί να αισθανθεί τίποτα . Εάν ανησυχείτε για τη μετάβαση οκτώ ώρες χωρίς τσιγάρο , να εξετάσει τρόπους για να πάρει νικοτίνη σας χωρίς να φωτίζεται . Τα πράγματα που θα χρειαστείτε
νικοτίνη εναλλακτική
αντικείμενα για να κρατήσει τα χέρια σας απασχολημένο
Μεταφορά στην τσάντα

Παρουσίαση Περισσότερες οδηγίες
Η 1

Αγορά νικοτίνης εναλλακτική λύση. Κοινή επιλογές περιλαμβάνουν τσίχλες νικοτίνης , μπαλώματα και τα ηλεκτρονικά τσιγάρα . Ένα νεότερο προϊόν , η νικοτίνη ποτό , είναι ένα αρωματισμένο ποτό που δένεται με τη νικοτίνη . 2

Αγορά στοιχεία για να κρατήσει τα χέρια σας απασχολημένα κατά τη διάρκεια της πτήσης . Κρατώντας τα χέρια σας απασχολημένα θα αντιμετωπίσει τη φυσική συνήθεια του καπνίσματος . Ιδέες περιλαμβάνουν πλέξιμο ή βελονάκι προμήθειες, προμήθειες κατασκευή κοσμημάτων, χειρός βιντεοπαιχνίδια , Κύβος του Ρούμπικ ή μπάλα για το άγχος . Μπορείτε επίσης να θελήσετε να αγοράσετε σνακ , όπως ξηρούς καρπούς , που χρειάζεστε για να αφαιρέσετε τα κελύφη , ή γλειφιτζούρια , τα οποία απαιτούν κινήσεις παρόμοιες με το κάπνισμα .
Εικόνων 3

Πακέτο εναλλακτική νικοτίνη σας και τα στοιχεία για κρατήστε τα χέρια σας απασχολημένα στη μεταφορά και στην τσάντα σας . Αυτά τα στοιχεία θα πρέπει να είναι αρκετό για να περιορίσει τα συμπτώματα στέρησης νικοτίνης και τη φυσική συνήθεια του καπνίσματος κατά τη διάρκεια της πτήσης σας .
Η
εικόνων