Γλυκό σπίτι. Οι άνθρωποι νιώθουν άνετα στο σπίτι όπου έχουν έντονο αίσθημα ανήκειν. Το να φύγει κανείς από το σπίτι για εκτεταμένο χρονικό διάστημα μπορεί απροσδόκητα να μετατραπεί από αισθήματα ενθουσιασμού σε αισθήματα απομόνωσης και απώλειας, ωστόσο. Οι άτομα που πάσχουν από νόσταλγια μπορεί να βιώσουν μια σειρά φυσιολογικών συμπτωμάτων όπως ναυτία, προβλήματα ύπνου και αδυναμία συγκέντρωσης. Οι νοσταλγικοί άνθρωποι συχνά περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους να εξεταζούν ή να σκέφτονται για το σπίτι, αντί να βιώνουν τη νέα τους τοποθεσία. Το να κρατάτε επαφή με ανθρώπους από το σπίτι, να έχετε θετική στάση και να δημιουργείτε ένα νέο προσωρινό σπίτι θα βοηθήσει να μειώσετε τα συμπτώματα και τα συναισθήματα που σχετίζονται με τη νόσταλγια.
Προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για εκτεταμένο χρόνο μακριά από το σπίτι στην πραγματικότητα περνώντας χρόνο μακριά από το σπίτι. Βγάλτε τον εαυτό σας από τη ζώνη άνεσής σας εκ των προτέρων, οπότε δεν θα σοκαρείτε όταν αναγκαστείτε να είστε μακριά από το σπίτι.
Αποκτήστε στοιχεία επικοινωνίας για ανθρώπους που λείπουν και διατηρήστε την επαφή. Στείλτε ταχυδρομικά διαμερίσματα αν ταξιδεύετε. Η κοινή χρήση των εμπειριών σας με ανθρώπους που φροντίζετε θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Γράψτε επιστολές ή emails όταν νιώθετε μοναξιά. Ή καλύτερα ακόμα, χάρη στο Διαδίκτυο, κοινωνικοποιείστε στο Facebook ή καλέστε πίσω στο σπίτι στο Skype. Το τηλέφωνό σας είναι επίσης βολικό για να μείνετε σε επαφή, εξαιτίας της διαφοράς ώρας. Καλεστείτε σπίτι όταν νιώθετε νόσταλγια.
Διακοσμήστε το νέο σας μέρος ή τουλάχιστον εγκατασταθείτε κάπου. Το να έχετε κάποιο νέο μέρος να καλείτε σπίτι – ακόμα και αν προσωρινό – θα βοηθήσει δραματικά με τη νόσταλγια. Κάνετε το νέο χώρο δικό σας δημιουργώντας ένα περιβάλλον που είναι άνετο και εξατομικευμένο. Μπορείτε να τελειώσετε με ένα δεύτερο σπίτι.
Φτιάξτε φίλους και κάντε δραστηριότητες που απολαμβάνετε. Μείνετε απασχολημένοι. Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να αποτρέψετε τη νόσταλγια εντελώς, βοηθάει αν είστε πολύ απασχολημένοι στο νέο σας μέρος για να σκέφτεστε για το σπίτι. Θα λείπετε λιγότερο το σπίτι αν έχετε την καλύτερη ώρα της ζωής σας κάπου αλλού. Βρείτε τρόπους να βγάλετε το καλύτερο από την κατάστασή σας μακριά από το σπίτι.
Διατηρήστε θετική στάση. Οι περισσότεροι άνθρωποι φεύγουν από το σπίτι επειδή διώκουν μια ευκαιρία, κερδίζουν νέα εμπειρία ή μαθαίνουν νέα πράγματα. Υπενθυμίστε εαυτῷ συχνά μέσω εσωτερικής ομιλίας γιατί είστε μακριά από το σπίτι. Οι αλλαγές μπορούν να είναι καλά πράγματα όταν τις προσεγγίζουμε με θετική στάση. Γράψτε τα οφέλη της απουσίας από το σπίτι σε Post-it notes και κολλήστε τα σε ορατές περιοχές για να υπενθυμίζετε τα καλά πράγματα.
Ζητήστε βοήθεια αν δεν μπορείτε να ξεφορτωθείτε τα αρνητικά συναισθήματα της νόσταλγιας. Επαγγελματικοί σύμβουλοι είναι εξοικειωμένοι με τη νόσταλγια και μπορούν να είναι υποστηρικτικοί στη βοήθεια να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας. Η νόσταλγια μπορεί να προκαλέσει σε φοιτητές να αφήσουν ή να χάσουν πολύτιμες εμπειρίες. Μην αφήσετε αυτό να συμβεί σε εσάς. Ζητήστε βοήθεια πριν παραδώσετε. Αν και μπορείτε πάντα να γυρίσετε σπίτι, οι τρέχουσες ευκαιρίες μπορεί να μην είναι πάντα διαθέσιμες.
Σχεδιάστε επισκέψεις σπίτι. Η επίσκεψη σπίτι μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τη νόσταλγια όταν είστε μακριά. Το να ξέρετε πότε θα γυρίσετε ξανά σπίτι βοηθάει να ξεγελάσετε την άγχος. Αποφύγετε την πειθώ να τρέξετε σπίτι όταν η νόσταλγια χτυπάει· αντίθετα, περιμένετε με ενθουσιασμό την προγραμματισμένη σας επίσκεψη σπίτι.
