Πώς να χειριστείτε με Ναυτία σε μια πτήση

Εάν αντιμετωπίσετε ναυτία, όταν πετούν , είστε πιθανώς πάσχουν για δύο λόγους : Έχετε ασθένεια κινήσεων που εμφανίζεται τακτικά σε κάθε μεταφορά , ή είστε πολύ ανήσυχοι για την πτήση . Ασθένεια κινήσεων μπορεί να ελεγχθεί με μια σειρά από κόλπα και τυπικά θα υποχωρήσουν μόλις το αεροπλάνο έχει φτάσει σε ύψος πλεύσης . Άγχος που σχετίζονται με ναυτία μπορεί να ανταποκριθεί στα ίδια κόλπα , αλλά στη συνέχεια και πάλι , δεν μπορεί - θα πρέπει να θεωρήσουν ότι το άγχος για την κατάκτηση της ναυτίας . Τα πράγματα που θα χρειαστείτε
Ώρα
Πειθαρχία
Η Εμφάνιση Περισσότερες οδηγίες
Η 1

Προσέξτε τι τρώτε πριν από την πτήση σας . Δεν θέλετε το στομάχι σας να είναι εντελώς άδειο , ειδικά αν είστε ανήσυχοι , αλλά δεν θέλετε να φάτε ένα βαρύ γεύμα , είτε . Αποφύγετε το αλκοόλ , η καφεΐνη , τα λιπαρά ή αλμυρά τρόφιμα και τις τροφές που ξέρετε να αναστατώσει το στομάχι σας . 2

Μην κοιτάτε προς τα πλάγια ή έξω από το παράθυρο τη στιγμή που το αεροπλάνο αρχίζει να κινείται . Επίσης , μην προσπαθήσετε να διαβάσει, ενώ το αεροπλάνο είναι θορυβώδης κάτω από το διάδρομο . Η κίνηση των ματιών και του κεφαλιού σας θα στείλει πιο ανάμικτα μηνύματα στον εγκέφαλό σας , η οποία είναι ήδη αντιμέτωπη με αντικρουόμενες πληροφορίες από το εσωτερικό του αυτιού , τα μάτια σας και το υπόλοιπο σώμα σας . Προσπαθήστε να κοιτάμε μακριά κάτω από την καμπίνα και να κρατήσει το βλέμμα σας σταθερό .
Εικόνων 3

κάνετε κάποιες ασκήσεις βαθιάς αναπνοής . Σχέδια αναπνοής Lamaze τύπου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ναυτίας , αν αυτό είναι που προκαλούνται από τη ναυτία ή άγχος .
Η 4

Χασμουρητό σαν να είστε πραγματικά υπνηλία , ανοίγοντας το στόμα σας και το τέντωμα το σαγόνι σας . Αυτό μπορεί να εξισώσει την πίεση στο εσωτερικό του αυτιού σας, η οποία θα βοηθήσει στον έλεγχο της ασθένειας κίνηση .
5

Ανοίξτε τους αεραγωγούς και το σημείο τους προς το πρόσωπό σας . Περιστασιακά , ναυτία κατά τη διάρκεια μιας πτήσης που προκαλείται ή επιδεινώνεται από ανεπαρκή αερισμό.
Η 6

Δοκιμάστε να βάλετε λίγο πάγο στο στόμα σας ή το μάσημα σε κομμάτια τζίντζερ ή τη λήψη μικρές γουλιές του ginger ale . Αυτά τα κόλπα μερικές φορές καταστείλει ναυτία - τζίντζερ είναι καλό για την πέψη και εγκαθίσταται ένα στομάχι - . Και η κίνηση του μασήματος μπορεί να εξισώσει την εσωτερική πίεση του αυτιού
Η 7

Όταν αισθάνεστε την ναυτία έρχεται σε έντονη , κάνετε κάποια ήσυχη αλλά δυναμική βήχα - . το είδος που θα κάνει οδηγούν μέχρι το σημείο του εμετού ( χωρίς έμετο , φυσικά)
8

Συζητήστε με το γιατρό σας . Αν έχετε μόνιμα προβλήματα με την ασθένεια κινήσεων , μπορεί να χρειαστείτε μια συνταγή φάρμακα για να πάρει την ανακούφιση . Εάν η ναυτία σας οφείλεται στο άγχος , και τα πράγματα όπως ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμό δεν λειτουργεί , ίσως χρειαστεί αγχολυτικά φάρμακα . Σε κάθε περίπτωση , τα βοτανικά συμπληρώματα είναι διαθέσιμα που γενικά δεν προκαλούν υπνηλία ή παρενέργειες - . Δεν λειτουργεί για όλους , αλλά μπορεί να κάνει το κόλπο
Η
εικόνων