Πώς να Αντιμετωπίσετε τη Ναυτία κατά την Πτήση

Αν νιώθετε ναυτία όταν πετάτε, πιθανότατα βλέπετε για έναν από δύο λόγους: Έχετε κινητοπαθήεια που εμφανίζεται τακτικά σε οποιοδήποτε μέσο μεταφοράς, ή είστε πολύ άγχοι για την πτήση. Η κινητοπαθήεια μπορεί να ελεγχθεί με διάφορα κόλπα και συνήθως υποχωρεί μόλις το αεροπλάνο φτάσει στην κρουζερχ (cruising altitude). Η ναυτία που προκαλείται από άγχος μπορεί να ανταποκριθεί στα ίδια κόλπα, αλλά μπορεί και όχι – θα χρειαστεί να θεραπεύσετε το άγχος για να νικήσετε τη ναυτία.

Απαιτούμενα

• Χρόνος
• Αυτοπειθάρχηση

Οδηγίες

1. Προσέξτε τι τρώτε πριν πετάτε

Δεν θέλετε η στομάχι σας να είναι πλήρως άδεια, ειδικά αν είστε άγχοι, αλλά δεν θέλετε ούτε να φάτε βαριά γεύμα. Αποφύγετε αλκοόλ, καφεΐνη, λιπαρά ή αλάτιστα φαγητά και ό,τι ξέρετε ότι σας βλάπτει το στομάχι.

2. Μην κοιτάζετε στα боком ή έξω από το παράθυρο μόλις ξεκινήσει το αεροπλάνο

Επίσης, μην προσπαθείτε να διαβάσετε ενώ το αεροπλάνο τρελάται στην pista. Η κίνηση των ματιών και της κεφαλής στέλνει περισσότερα μπλεγμένα σήματα στον εγκέφαλό σας, ο οποίος και ούτως ή αλλώς βρίζεται με противоφωνικά στοιχεία από το εσωτερικό υχο, τα μάτια και το υπόλοιπο σώμα. Προσπαθήστε να κοιτάξετε μακριά μπροστά στην κάμπιν και να κρατήσετε τη βλέψη σταθερή.

3. Κάντε ασκήσεις βαθιάς ανάσας

Τα μοτίβα ανάσας τύπου Lamaze μπορούν να βοηθήσουν να ελαφρυνθεί η ναυτία, είτε προκαλείται από κινητοπαθήεια είτε από άγχος.

4. Χαροπείστε σαν να νιώθετε πολύ ύπνο

Ανοίξτε στόμα και τεντώστε την χαμιλία. Αυτό μπορεί να ισοσταθμίσει την πίεση στο εσωτερικό υχό, βοηθώντας στην κινητοπαθήεια.

5. Ανοίξτε τις εστίες αέρα και στρίψτε τις προς το πρόσωπό σας

Περιστασιακά, η ναυτία κατά την πτήση προκαλείται ή επιδεινώνεται από κακή αερισμό.

6. Δοκιμάστε να βάλετε λίγο πάγο στο στόμα ή να μαστίξετε τुकωμένο πιπέρι ή να πείτε μικρές σουλιές ginger ale

Αυτά τα κόλπα μερικές φορές καταστέλλουν τη ναυτία – το πιπέρι είναι καλό για την πέψη και ηρεμεί το στομάχι – και η κίνηση του μαστίγματος μπορεί να ισοσταθμίσει την πίεση στο εσωτερικό υχό.

7. Όταν νιώσετε τη ναυτία να έρχεται δυνατά, κάντε ήσυχους αλλά δυνατούς βήχες

Του είδους που θα κάνατε προ του να ξεμετεώσετε (χωρίς να ξεμετεώσετε, φυσικά).

8. Μιλήστε με τον γιατρό σας

Αν έχετε μόνιμες προβλήματα με κινητοπαθήεια, μπορεί να χρειαστείτε συνταγή φάρμακο. Αν η ναυτία οφείλεται σε άγχος και πράγματα όπως ασκήσεις ανάσας και διαλογισμός δεν δουλεύουν, μπορεί να χρειαστείτε φάρμακα κατά του άγχους. Σε κάθε περίπτωση, βότανα συμπληρώματα είναι διαθέσιμα που γενικά δεν προκαλούν ύπνηση ή παρενέργειες – δεν δουλεύουν για όλους, αλλά μπορεί να κάνουν τη δουλειά.