Ο φόβος της πτήσης είναι συχνότερος από όσο σκεφτείτε, αλλά δεν υπάρχει λόγος να τον αφήσετε να ελέγχει τη ζωή σας! Με μερικές τεχνικές, είναι δυνατόν να τον ξεπεράσετε, ή τουλάχιστον να διαχειριστείτε την άγχος πτήσης.
Αν έχετε άγχος πτήσης, υπάρχουν μερικά πράγματα να κρατήσετε στο μυαλό σας που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Η κλαυστροφοβία είναι μια από τις μεγαλύτερες αιτίες άγχους, δεδομένων των μικρός καθισμάτων, μη ύπαρξης χώρου ποδιών και φωνάζοντας παιδιών. Μια καθέδρα στον προαύλιο βοηθά. Μόλις κλείσετε την πτήση σας, ζητήστε καθέδρα στον προαύλιο. Δεν είναι μεγαλύτερη, αλλά μπορεί να σας δώσει ηρεμία πνεύματος γνώρίζοντας ότι τουλάχιστον μπορείτε να σηκωθείτε οποιαδήποτε στιγμή χρειαστείτε χωρίς να ξυπνήσετε τον γείτονά σας που ραγχίζει.
Οι περισσότερες αεροπορικές εταιρείες έχουν κανάλι που σας επιτρέπει να ακούσετε τον έλεγχο αεροπορικής κίνησης, αντί για μουσική ή την αναπόφευκτα βαρετή ταινία που παίζει. Αυτό είναι πολύ ηρεμιστικό. Η ακοή των ηρεμιστικών, μονοτόνων φωνών που πάνε και έρχονται μεταξύ των πιλότων και του εδάφους σας δείχνει πόσο βαρετό και μη φοβερό είναι πραγματικά το πτήμα.
Δημιουργήστε playlist χαλαρωτικής μουσικής στο mp3 player σας για να βγάλετε το ταξίδι από το μυαλό σας. Ενώ παίζει, κλείστε τα μάτια σας και εστιάστε στην βαθιά αναπνοή.
Ζητήστε καθέδρα κοντά σε εξώδικα. Όσο απίθανο και να είναι να πρέπει να διακινδυνεύσετε, όπως δείχνει η πρόσφατη απροσδόκητη προσγείωση στο Hudson, δεν είναι αδύνατο. Μπορεί να σας ηρεμήσει να ξέρετε ότι αν πρέπει να κάνετε επείγουσα έξοδο, είστε κοντά στην έξοδο και θα μπορείτε να βγείτε γρήγορα από το αεροπλάνο.
Φορέστε άνετα ρούχα και αθλητικά παπούτσια. Αν δεν νιώθετε άνετα, θα είστε μόνο πιο κλινόμενοι να είστε άγχοι. Από την άλλη πλευρά, μην πηγαίνετε με παλιά φόρμες σε πτήση αν είστε ο τύπος ατόμου που θα νιώσει self-conscious αν όλοι οι άλλοι είναι πιο φτιαγμένοι από εσάς.
Αν τα πάντα τα άλλα αποτύχουν, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγγραφεί χαπιά για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Το έχω κάνει, και δουλεύει πραγματικά. Ή, παραγγείλτε ένα ποτήρι κρασί ή δύο. Εγγυάται να βγάλει την άκρη του άγχους σας. Μην κάνετε και τα δύο!
