Πολλοί ζητούν υψηλής πρωτεΐνης τρόφιμα ταξιδεύοντας (περισσότερο κορεσμός/πληρότητα). Υγιεινή διατροφή δύσκολη, αλλά βολικές επιλογές υψηλής πρωτεΐνης δεν είναι τόσο δύσκολες.
Δύο πράγματα: αποφύγετε δοχεία υγρών >3 oz και εύχερης διαφθοράς προϊόντα.
Αν θα φάτε μέσα σε 2 ώρες: τυρί sticks ταξιδεύουν καλά; αποφύγετε ζέστη/μεγάles καθυστερήσεις (δεν μείνουν φρέσκα).
Ξεφύγετε από «κανόνα 3 oz» με σκόνη υψηλής πρωτεΐνης (μείγνυτε στο πλοίο): αποβενθημένο γάλα, protein drink mixes - βολικά, πολλή πρωτεΐνη.
Αμύγδαλα, κασίου, φιστίκια: καλή πηγή πρωτεΐνης/υγιών λιπαρών, εύκολη μεταφορά. Μίξ με whole grain cereal και ξηρά φρούτα για γρήγορο trail mix.
Μονάδες φούρνου peanut butter, γιαούρτι, μικρές κονσέρβες τόνος, protein bars, beef/soy jerky.
