Τοποθέτηση έξω στον ήλιο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να περάσετε ένα απόγευμα ή ακόμη και μια ολόκληρη ημέρα . Ο ήλιος είναι πολύ υγιές για εσάς . Τοποθέτηση στον ήλιο μπορεί να βοηθήσει να αυξήσει το μεταβολισμό σας, ορίζοντας το εσωτερικό ρολόι σας για το πότε είναι φως της ημέρας έξω . Τοποθέτηση στον ήλιο μπορεί επίσης να σας βοηθήσει από να πάρει αναρρωτική , επιτρέποντάς σας να μουλιάσει σε ευεργετική βιταμίνη D. Ωστόσο , υπάρχει ένα κάτω πλευρά για την έκθεση στον ήλιο : την πιθανότητα να πάρει υπερθερμανθεί . Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να μείνετε δροσερό ενώ την έκθεση στον ήλιο.
, Τι χρειάζεστε
1 μεγάλο μπουκάλι νερό
Η 1 μεγάλο μπουκάλι spritzer
Οδηγίες
1
Τοποθετήστε ένα μεγάλο μπουκάλι νερό στο ψυγείο 1 ώρα πριν σκοπεύετε να το κεφάλι έξω για να θέσει στον ήλιο. Αυτό θα κάνει το μπουκάλι παγωμένο νερό από τη στιγμή που θα αποφασίσει να μπει στον ήλιο. Θα ενημερώνει επίσης το κρύο νερό όλο το χρόνο που είναι εκεί έξω .
Η 2
Γεμίστε ένα μεγάλο spritzer μπουκάλι με κρύα βρύση δικαίωμα νερό πριν από το κεφάλι σας για να θέσει στον ήλιο. Αυτό το νερό δεν πρέπει να είναι τόσο κρύο όπως πόσιμο νερό σας για να σας κρατήσει δροσερούς στον ήλιο.
Η 3
Πιείτε παγωμένο νερό σας σιγά-σιγά από το μπουκάλι του νερού σας για να σας κρατήσει δροσερούς , όπως σας lay out στον ήλιο. Κρατώντας το σώμα σας καλά ενυδατωμένο όλη την ώρα που βάζουν στον ήλιο θα κρατήσει δροσερό . Συνεχώς πόσιμο νερό θα σας κρατήσει δροσερούς καλύτερα από ό, τι το πόσιμο νερό μόνο όταν διψάτε .
Η 4
Ψεκάστε τον εαυτό σας προς τα κάτω με το νερό στο μπουκάλι spritzer μια φορά την ώρα , ενώ μπορείτε να καθορίζονται στον ήλιο για να σας κρατήσει δροσερό . Καθώς το νερό εξατμίζεται από το δέρμα σας, θα σας κρατήσει δροσερούς .
Η
Η
