Επιλέξτε μια θέση στο μπροστινό μέρος του λεωφορείου tour ώστε να μην νιώσετε ζάλη podczas της ανέβασης στο βουνό. Ο δρόμος αναβάσεως είναι ασφαλιστός και κυλίνδρικος, αλλά θα βιώσετε λιγότερη κίνηση καθιστόμενοι κοντά στο μπροστινό μέρος του λεωφορείου. Αν δεν το έχετε κάνει ήδη, πάρτε ένα χάπι υψομετρικής νόσου (ακεταζολαμίδη) πριν το λεωφορείο ξεκινήσει να κινείται.
Μείνετε καθισμένοι στη θέση σας καθώς το λεωφορείο ανεβαίνει σταδιακά το βουνό.
Κλείστε τα μάτια σας αν ξεκινήσετε να νιώθετε ζάλη ενώ το λεωφορείο κινείται, και δώστε στον εαυτό σας χρόνο να προσαρμοστεί στην υψόμετρο. Οι επιβάτες των οποίων τα μάτια τρέχουν από ένα αντικείμενο στο άλλο ενώ κινούνται βιώνουν αυξημένα επίπεδα ζάλης ή ναυτίας.
Ξεκινήστε την πεζοπορία σας αργά. Αν η tour σας κινείται γρηγορότερα, ενημερώστε τον ξενάγο ότι θα είστε λίγο πιο πίσω. Ζητήστε του να κάνει συχνές διακοπές. Χρησιμοποιήστε το σύστημα φίλου αν ξεκινήσετε να μείνετε πίσω από την υπόλοιπη ομάδα. Μονοί πεζοπορικοί μπορεί να θέλουν να αναζητήσουν άλλους μονοί πεζοπορικούς για υποστήριξη.
Υδατάστε καθώς πεζοπορείτε. Πακετάρετε πολύ νερό ή άλλα υδατώδη υγρά για την πεζοπορία σας.
Σταματήστε την πεζοπορία αν ξεκινήσετε να νιώθετε άρρωστος. Καθίστε στο χαμηλότερο μέρος του εδάφους, και πάρτε βαθιές αναπνοές καθώς περιμένετε την ισορροπία σας να επαναφέρεται.
Αναπνέστε και εκπνέετε συνεπώς για να διασφαλίσετε ότι το σώμα σας λαμβάνει αρκετό οξυγόνο και απελευθερώνει το σωστό ποσό διοξείδου του άνθρακα.
Ανακλιθείτε σε μια μπατονιά για να βοηθήσετε να ελαφρύνετε μέρος του τόνου της πεζοπορίας ανεβαίνοντας λόφους ή κλίσεις.
Αφαιρέστε στρώματα ρούχων αν εξακολουθείτε να νιώθετε άρρωστος για να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας. Διατηρήστε φυσιολογική θερμοκρασία σώματος αν είναι δυνατόν καθώς προσθέτετε ή αφαιρείτε στρώματα ρούχων κατά μήκος της πεζοπορίας. Το φορετή άνετα παπούτσια πεζοπορίας ή αλπινισμού θα βοηθήσει με το ραγδαίο τοπίο.
