Πρόληψη της αφυδάτωσης σε ένα αεροπλάνο από το πόσιμο νερό ή χυμό . Περιορίστε το αλκοόλ και την πρόσληψη καφεΐνης . Η πίεση καμπίνα σε ένα αεροπλάνο έχει μόνο περίπου 10 τοις εκατό της υγρασίας , κάνοντας τον αέρα που αναπνοή ξηρό . Το νερό και ο χυμός αποτρέπει την αφυδάτωση τους , ενώ η καφεΐνη και το αλκοόλ να συμβάλει στην αύξηση της αφυδάτωσης . 2
Σηκωθείτε και τεντώστε σε τακτά χρονικά διαστήματα σε μια πολύωρη πτήση . Κάντε μια βόλτα μέσα από την καμπίνα κάθε ώρα ή έτσι . Μετακινήστε τους αστραγάλους σας γύρω σε κύκλους και flex τα πόδια σας στο πάτωμα ή στο κάτω μέρος του καθίσματος μπροστά σας . Αν έχετε ταξιδέψει πριν και εμπειρία πρησμένους αστραγάλους , φοράτε κάλτσες πτήσης ή σωλήνα υποστήριξη .
Εικόνων 3
Αποφύγετε τον πόνο στο αυτί , ενώ φθίνουσα ή αύξουσα σειρά με βάση την εξίσωση της πίεσης στα αυτιά σας . Πάρτε μια βαθιά ανάσα και κρατήστε το για λίγα δευτερόλεπτα . Εκπνεύστε αργά μολονότι έχουν τα χείλη σας . Με τα χείλη σου κλειστά , φυσήξτε τον αέρα σαν να φυσήξει ένα φιλί, αλλά δεν απελευθερώνουν τον αέρα . Μετά από λίγα δευτερόλεπτα , εκπνεύστε . Μην το κάνετε αυτό περισσότερο από οκτώ φορές ή θα μπορούσε να γίνει ζαλάδα . Χασμουρητό , τσίχλες και η κατάποση είναι επίσης χρήσιμη.
Η 4
Ρωτήστε για μια θέση πάνω από την μπροστινή άκρη του φτερού , εάν είστε επιρρεπείς σε ασθένεια κινήσεων σε ένα αεροπλάνο . Ενώ κάθεται , τοποθετήστε τη δίοδο του αέρα έτσι ώστε να φυσάει απευθείας στο πρόσωπό σας . Αν εμφάνισαν ναυτία σε αεροπλάνα πριν , ρωτήστε το γιατρό σας για μια φάρμακα κατά της ναυτίας . Αγορά χωρίς συνταγή meds αντοχής πάνω από τον πάγκο .
Η
εικόνων
