Τα ταξίδια με αεροπλάνο είναι δημοφιλή, αλλά μερικοί ταξιδιώτες βιώνουν συμπτώματα σχετικά με την πτήση που κάνουν ένα ταξίδι ανεκτά. Αυτοί οι άνθρωποι πάσχουν από υδατάκλιση, πόνο που προκαλείται από πιεσμένα αυτιά και οίδημα ποδιών και αστραγάλων. Αν πάσχετε κατά την αεροπορική μεταφορά, πάρτε βήματα για να ελαχιστοποιήσετε τα συμπτώματα για μια πιο άνετη πτήση.
Προλάβετε την υδατάκλιση σε ένα αεροπλάνο πίνοντας νερό ή χυμό. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ και κοφειίνης. Η πίεση στην καμπίνα ενός αεροπλάνου έχει μόνο περίπου 10 τοις εκατό υγρασία, κάνοντας τον αέρα που αναπνέετε ξηρό. Το νερό και ο χυμός προλαμβάνουν την υδατάκλιση, ενώ η κοφειίνη και το αλκοόλ συμβάλλουν σε αυξημένη υδατάκλιση.
Σηκωθείτε και τεντώστε περιοδικά σε μια μακρινή πτήση. Κάνετε μια βόλτα μέσω της καμπίνας κάθε ώρα ή εκείσε. Κινήστε τους αστραγάλους σας γύρω σε κύκλους και καμψτε τα πόδια σας στο πάτωμα ή στο κάτω μέρος της καρέκλας μπροστά σας. Αν έχετε ταξιδέψει πριν και βιώσατε οιδημωμένους αστραγάλους, φορέστε κάλτσες πτήσης ή υποστηρικτικές κάλτσες.
Aποφύγετε τον πόνο αυτιών κατά την κάθοδο ή την άνοδο εξισώνοντας την πίεση στα αυτιά σας. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και κρατήστε την για μερικά δευτερόλεπτα. Εκπεφθείτε αργά ενώ στυλίτε τα χείλη σας. Με κλειστά χείλη, φουσκώστε απαλά αέρα σαν να φουσκώνετε φιλί αλλά μην αφήσετε τον αέρα. Μετά από μερικά δευτερόλεπτα, εκπεφθείτε. Μην κάνετε αυτό περισσότερο από οκτώ φορές ή θα μπορούσατε να γίνετε θολεροί. Το χάσκωμα, το τσιγάριγμα τσιχλών και το καταπότισμα είναι επίσης χρήσιμα.
Ζητήστε θέση πάνω από την μπροστινή άκρη του πτερυγίου αν τείνετε να κινούμενη ναυτία σε ένα αεροπλάνο. Καθισμένοι, τοποθετήστε την αερούχο ώστε να φουσκώνει απευθείας στο πρόσωπό σας. Αν βιώσατε ναυτία σε αεροπλάνα πριν, ρωτήστε τον γιατρό σας για φάρμακο κινούμενη ναυτίας. Αγοράστε φάρμακα μη συνταγής over the counter.
