Πώς να αποφύγετε Πρησμένα πόδια κατά τη διάρκεια πτήσης

ποδιών και πρήξιμο στα πόδια είναι κοινό κατά τη διάρκεια αεροπορικών ταξιδιών που συνήθως προκαλούνται από την αδράνεια κατά τη διάρκεια της πτήσης . Υπόλοιπο συνεδρίαση , έχουν μικρή ή καθόλου κίνηση μπορεί να προκαλέσει τα πόδια και τους αστραγάλους να διογκώνονται καθώς το αίμα και τα υγρά επιτρέπεται στην πισίνα στα κάτω άκρα . Τα πράγματα που θα χρειαστείτε
μαλακό φορές μέχρι παντόφλες

Παρουσίαση Περισσότερες οδηγίες
Η 1

φοράτε χαλαρά , μη ασφυκτικά ρούχα που σας επιτρέπουν να μετακινηθείτε εύκολα . Παπούτσια θα πρέπει να αφαιρεθεί εύκολα και να αντικατασταθεί από μαλακές παντόφλες που επιτρέπουν τα πόδια να ασκείται εύκολα . 2

Ενώ περιμένει στο αεροδρόμιο , αντί να κάθεται στο χώρο επιβατών , με τα πόδια γύρω από το τερματικό σταθμό του αεροδρομίου όσο δυνατόν .
εικόνων 3

Όταν στο αεροπλάνο , τεντώστε τα πόδια σας έξω όσο το δυνατόν περισσότερο . Περιστρέψτε τους αστραγάλους , κάνοντας κυκλικές κινήσεις , δεξιόστροφη και του ρολογιού για κάθε είκοσι λεπτά. Σημείο και flex τα δάχτυλα των ποδιών επανειλημμένα για λίγα λεπτά . Πιέστε προς τα κάτω στο πάτωμα με το μπροστινό μέρος του ποδιού για να συστέλλονται οι μύες μοσχάρι .
Η 4

Αν είναι δυνατόν , κάνετε ένα σύντομο περίπατο γύρω από το υπουργικό συμβούλιο το οποίο ενθαρρύνει τα ενωμένα υγρά να αντληθεί πίσω γύρω από το σώμα .

5

Αποφύγετε τα αναψυκτικά που μπορεί να έχουν αλμυρή αγαθών, όπως αλμυρά φυστίκια ή κουλούρια νατρίου ή . Το καλύτερο πράγμα για να πιει νερό είναι μόνο που θα σας κρατήσει ενυδατωμένο το συνήθως πολύ ξηρό αέρα στο αεροπλάνο .
Η
εικόνων