Ο πρησμός ποδιών και ποδιών είναι συχνός κατά τις αεροπορικές μετακινήσεις, συνήθως λόγω ακατασχετισίας κατά τη διάρκεια της πτήσης. Η παραμονή καθήμενοι, με λίγη ή καθόλου κίνηση, μπορεί να προκαλέσει πρησμό στα πόδια και τους αστραγάλους καθώς το αίμα και τα υγρά επιτρέπονται να συσσωρεύονται στα κάτω άκρα.
Φορέστε άνετα, μη στεγνά ρούχα: Επιτρέπουν εύκολη κίνηση. Τα παπούτσια πρέπει να απομακρύνονται εύκολα και να αντικαθίστανται από μαλακές παντόφλες που επιτρέπουν στα πόδια να γυμνάζονται εύκολα.
Κατά την αναμονή στο αεροδρόμιο: Αντί να καθίσετε στη περιοχή των επιβατών, περπατήστε γύρω στο τερματικό του αεροδρομίου όσο το δυνατόν περισσότερο.
Στο αεροπλάνο: Τεκτείνετε τα πόδια σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Περιστρέφετε τους αστραγάλους κινώντας κυκλικά, με και αντίθετα με την κίνηση του ρολογιού, περίπου κάθε είκοσι λεπτά. Τονίζετε και χαλαρώνετε τις δακτύλους επαναληπτικά για μερικά λεπτά. Πιέζετε το πάτωμα με την μπαλόντα του ποδιού για να συστέλλετε τους μυούς της γάμπας.
Αν είναι δυνατόν, κάνετε μια μικρή βόλτα γύρω από την καμπίνα: Αυτό ενθαρρύνει τα συσσωρευμένα υγρά να ξανακαταναλώνονται στο σώμα.
Αποφύγετε αναψυκτικά που μπορεί να περιέχουν νάτριο ή αλμυρά σνακ: Όπως αλάτι φιστίκια ή κρακέρ. Το καλύτερο ποτό είναι απλώς νερό, το οποίο θα σας κρατήσει υδατοποιημένους στο συνήθως πολύ ξηρό αέρας στο αεροπλάνο.
Σημαντικό: Αν έχετε ιατρικό ιστορικό θρομβοφλεβίτιδας ή άλλων προβλημάτων κυκλοφορίας, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν την πτήση.
