Ένα μεγάλο μέρος των υπόλοιπων άνετα σε ένα μακρύ ταξίδι είναι η σωστή διαχείριση του πόνου . Αν απομονώσουμε την αιτία , μπορείτε να μειώσει τις επιπτώσεις ή ακόμα και να σταματήσει εντελώς . Εάν είστε υπέρβαροι , να λειτουργήσει για να πάρει ότι υπό έλεγχο . Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε σε σκληρό στρώμα . Σταματήστε να φορούν ψηλά τακούνια , ή αν πρέπει να τα φορούν, να μειώσει το ποσό του χρόνου τα πόδια σας σε αυτά τα παπούτσια .
Κάποια ισχιακό νεύρο πόνο δεν είναι ο τρόπος ζωής που σχετίζονται , αλλά προκαλείται από παθολογικές καταστάσεις , όπως η αρθρίτιδα ή γλίστρησε δίσκου. Ο γιατρός σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να επινοήσει ένα σχέδιο για την αντιμετώπιση της υποκείμενης νόσου , η οποία θα πρέπει να βοηθήσει να ανακουφίσει ή να μειώσει τον πόνο σας .
Όποια και αν είναι η αιτία του ισχιακού πόνου σας, συζητήστε το επερχόμενο ταξίδι σας με το γιατρό σας για να πάρετε συμβουλές σχετικά με τη διαχείριση του πόνου . Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει over-the -counter παυσίπονα , ή σε ακραίες περιπτώσεις , να συνταγογραφήσει φάρμακα ισχυρότερη για να κάνουν το ταξίδι σας πιο άνετη .
Εικόνων Πόνου Κατά τη διάρκεια το ταξίδι σας
Η
Η τρόπο που κάθεστε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας για τη διατήρηση του πόνου σας υπό έλεγχο . Ο καλύτερος τρόπος για να καθίσετε είναι με την πλάτη σας επίπεδη εναντίον μιας επιχείρησης καρέκλα με τα πόδια σας να ακουμπούν στο πάτωμα . Στην ιδανική περίπτωση , τα γόνατα θα πρέπει να είναι ψηλότερα από τους γοφούς σας . Δεν θα έχετε μια μεγάλη έλεγχο πάνω από το κάθισμα που έχετε ενώ ταξιδεύετε , ώστε να εξετάσει το ενδεχόμενο μιας διάταξης στήριξης πλάτης μαζί σας για να σας κρατήσει κάθεται επάνω κατ 'ευθείαν .
Εάν χρησιμοποιείτε παυσίπονα , τα λάβει πριν από την άδεια σας, έτσι ώστε ότι έχουν κάποιο χρόνο για να κλωτσήσει πριν αρχίσει το ταξίδι σας . Φορώντας άνετα , επίπεδη σόλα παπούτσια θα βοηθήσει επίσης . Σε ένα αεροπλάνο ή τρένο , προσπαθήστε να κινούνται λίγο κάθε λίγες ώρες , ώστε πλάτη και τα πόδια σας δεν γίνει σκληρό .
Εικόνων
εικόνων
