Το πόνο του ισχιακού νεύρου μπορεί να είναι ενοχλητικό ακόμα και στα καλύτερα των χρόνων, αλλά αν πάσχετε από αυτή την άγχωση, τα μακρινά ταξίδια μπορούν να γίνουν εφιάλτης. Το κάθισμα για μακρά περιόδους μπορεί να φλόγωσει τον πόνο του ισχιακού νεύρου, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε το ταξίδι σας πιο άνετο.
Μια μεγάλη μέρος της διατήρησης της άνεσης σε ένα μακρινό ταξίδι είναι η σωστή διαχείριση του πόνου. Αν απομονώσετε την αιτία, μπορείτε να μειώσετε την επίδραση ή ακόμα και να τη σταματήσετε helt. Αν είστε υπέρβαροι, εργαστείτε για να το βάλετε υπό έλεγχο. Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε σε ένα σκληρό στρώμα. Σταματήστε να φοράτε υψηλά πετσέτα, ή αν πρέπει να τα φοράτε, μειώστε το χρονικό διάστημα που περπατάτε με αυτά τα παπούτσια.
Μερικοί πόνοι ισχιακού νεύρου δεν σχετίζονται με τον τρόπο ζωής αλλά προκαλούνται από ιατρικές καταστάσεις, όπως η αρθρίτιδα ή ένας εξωλισθεισμένος δίσκος. Ο γιατρός σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να συνθέσει ένα σχέδιο για την αντιμετώπιση της υποκείμενης κατάστασης, το οποίο θα πρέπει να βοηθήσει να ανακουφιστεί ή να μειωθεί ο πόνος σας.
Όποια κι αν είναι η αιτία του ισχιακού σας πόνου, συζητήστε το επερχόμενο ταξίδι σας με τον γιατρό σας για να λάβετε συμβουλές για τη διαχείριση του πόνου. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει αντιφλεγμονώδη φαρμακευτικά προϊόντα χωρίς συνταγή, ή σε ακραίες περιπτώσεις, να συνταγγραφεί δυνατότερο φάρμακο για να κάνει το ταξίδι σας πιο άνετο.
Ο τρόπος που καθίζετε κατά το ταξίδι είναι ο σημαντικότερος παράγοντας για να κρατήσετε τον πόνο υπό έλεγχο. Ο καλύτερος τρόπος να καθίσετε είναι με την πλάτη σας επίπεδη εναντίον μιας σκληρής καρέκλας με τα πόδια σας επίπεδα στο πάτωμα. Ιδανικά, τα γόνατά σας πρέπει να είναι ψηλότερα από τους ώμους σας. Δεν θα έχετε μεγάλη έλεγχο πάνω στην καρέκλα που έχετε κατά το ταξίδι, οπότε σκεφτείτε να φέρετε μια συσκευή στήριξης πλάτης μαζί σας για να σας κρατήσει κάθισμα ορθά.
Αν χρησιμοποιείτε φαρμακευτικά για τον πόνο, πάρτε τα πριν φύγετε ώστε να έχουν χρόνο να δράσουν πριν ξεκινήσει το ταξίδι σας. Το φοράν εύκολα, πλατιά πετσέτα παπούτσια θα βοηθήσει επίσης. Σε αεροπλάνο ή τρένο, προσπαθήστε να κινηθείτε λίγο κάθε λίγες ώρες ώστε η πλάτη και τα πόδια σας να μην γίνουν σκληρά.
