Το να αντιμετωπίσετε μέθη ποτέ δεν είναι διασκεδαστικό, αλλά στον δρόμο μπορεί να είναι ακόμα πιο δυσφορητικό. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να κάνετε το καλύτερο από μια κατάσταση μέθης ενώ ταξιδεύετε—είτε για επιχειρηματικό ταξίδι είτε για διακοπές.
Ο ύπνος είναι η καλύτερη θεραπεία για μέθη, οπότε πάρτε κάθε δυνατή γκριμιά ύπνου που μπορείτε. Τα περισσότερα ξενοδοχεία/μοτέλ θα χαροποιήσουν να σας δώσουν παράταση στην ώρα αναχώρησης, υποθέτοντας ότι δεν είναι έντονα απασχολημένα, ένας εξαιρετικός τρόπος να αγοράσετε λίγο περισσότερο χρόνο για ανάπαυση.
Αναζητήστε φαρμακευτικά προϊόντα που μπορούν να σας βοηθήσουν, ανάλογα με τα συμπτώματά σας, το συντομότερο δυνατόν. Ασπιρίνη, φάρμακα στομάχου και άλλα over-the-counter αντιδότα μπορούν συνήθως να βρεθούν σε οποιοδήποτε περίπτερο αεροδρομίου ή convenience store· πάντα αγοράστε περισσότερο από όσο νομίζετε ότι θα χρειαστείτε, ειδικά αν βγαίνετε για μακρινή πτήση ή οδήγηση.
Οι υγρά είναι επίσης αποτελεσματική στρατηγική για την αντιμετώπιση μέθης, δεδομένου ότι το αλκοόλ προκαλεί υδατάκλιση—οπότε πίνετε όσα μπορείτε—ειδικά νερό και οτιδήποτε με Βιταμίνη C. Αξιοποιήστε κάθε βρύση νερού που βλέπετε, και ενώ πετάτε, ζητήστε ευγενικά από τον υπηρέτη πτήσης ένα επιπλέον χυμό ή νερό όταν περάσει το καρότσι των ποτών.
Το ιδρώτας των τοξινών της προηγούμενης νύχτας δεν βλάπτει ποτέ, οπότε πάρτε ένα μεγάλο, ζεστό μπάνιο στην μπανιέρα του ξενοδοχείου—και πολλές καταλύματα έχουν whirlpool ή Jacuzzi που θα βοηθήσει να θεραπεύσει τα βάσανά σας επίσης. Αν χρειάζεστε να ξυπνήσετε, τελειώστε με ένα ψυχρό ντους.
Βιάστε εαυτό σας να φάτε κάτι, ακόμα και αν η όρεξή σας είναι χαμένη και το φαγητό είναι το τελευταίο πράγμα στο μυαλό σας. Κρακέρς, γριλιαρισμένο ψωμί και άλλα απλά αντικείμενα συνήθως δεν είναι πολύ σκληρά στο στομάχι σας, και θα βοηθήσουν να θέσετε τα θεμέλια για ένα πιο ουσιαστικό γεύμα.
Όταν είστε έτοιμοι να φάτε ένα στερεό γεύμα, αποφύγετε τις πολλές ανακούφιστα επιλογές τόσο εύκολα διαθέσιμες όταν ταξιδεύετε και προσπαθήστε να βρείτε κάτι λογικά υγιεινό. Κάτι σαν ένα ποιοτικό σάντουιτς ή σαλάτα chef παρέχει μερικές από τις τροφικές ομάδες σε ένα εύκολο πακέτο.
Μην διστάσετε να αναβάλετε ή απλώς να ακυρώσετε τα καθημερινά σας σχέδια, όταν είναι δυνατόν, αν είστε σε διακοπές. Ακόμα και αν πρέπει να φάτε την καταβολή σε κάτι όπως μια ιππασία ή rafting, πιθανότατα θα είναι καλύτερο από την κλονιστική εμπειρία που σας περιμένει με κακή μέθη.
Αν είστε αποφασισμένοι να βγείτε και να περπατήσετε, προσπαθήστε να βρείτε δραστηριότητες που θα είναι ευχάριστες αλλά ηρεμικές. Το ντεκκάρισμα στην παραλία, το πικνίκ σε ένα πάρκο ή η προβολή ταινίας είναι δραστηριότητες που δεν θα έντονουν πολύ τον εγκέφαλο, το σώμα ή το στομάχι σας.
