Το να βρίσκεστε σε αεροπλάνο, όπου μπορεί να σφιχτείτε σε μικρές καρέκλες και να καθίσετε μεταξύ ξένων, είναι αρκετά άνετο χωρίς αίσθησεις ναυτίας. Δοκιμάστε ένα surtido μεθόδων για να προλάβετε ή να ανακουφίσετε την αεροναυτία. Αυτά μπορεί να κυμαίνονται από συμπληρώματα διατροφής σε τεχνικές κοινής λογικής όπως το να μην διαβάζετε και να κρατάτε την όρασή σας επίπεδη.
Ζητήστε θέσεις μπροστά από τις εξόδους παραθύρων ή κοντά στην περιοχή πτερυγίου. Σκεφτείτε να ξοδέψετε χρήματα για θέσεις πρώτης τάξης. Ένα αεροπλάνο νιώθει τη турβουλέντια περισσότερο στο πίσω από ότι στο μπροστά. Θα κουνιέστε πολύ περισσότερο αν καθίσετε πίσω από τις εξόδους παραθύρων και κοντά στο πίσω μέρος του αεροσκαφούς από ότι στο μπροστά.
Φέρετε τα σωστά εφόδια για να βοηθήσετε στην πρόληψη αεροναυτίας. Επενδύστε σε αγκιστροβολίες καρπού κινούμενη ναυτίας και φορίστε τα πριν απογειωθείτε. Μην τα βγάλετε μέχρι να φτάσετε στο έδαφος. Δοκιμάστε φάρμακα κινούμενη ναυτίας χωρίς συνταγή — μερικά από αυτά έχουν μη ύπνωδεις συνταγές. Αγοράστε ένα μπουκάλι νερό, ένα τζίντζερ ελ ή clear αναψυκτικό αφού περάσετε την ασφάλεια. Φέρετε ένα πέτρινο που μπορείτε να βρέξετε με το μπουκάλι νερού σας. Αν ζεστάνετε πολύ ή νιώθετε ναυτία, μπορείτε να βρέξετε το πέτρινο και να το βάλετε πίσω από το λαιμό και το μέτωπό σας για να ψύξετε. Πολλές αεροπορικές εταιρείες δεν σερβίρουν πλέον φαγητό, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε κάτι να τσιγάρετε που μπορεί να ηρεμήσει το στομάχι σας, όπως κρακέρς αλάτι και απλό ψωμί.
Βεβαιωθείτε ότι η αερούχο σας είναι ανοιχτή και φουσκώνει προς την κατεύθυνσή σας. Χαλαρώστε τα ρούχα σας και προσπαθήστε να αποφύγετε βαρέα φαγητά αν σερβίρεται φαγητό στο αεροπλάνο.
Κλείστε τα μάτια σας και ακούστε τον MP3 player σας. Το να προσπαθήσετε να βγάλετε το μυαλό σας από την αίσθηση ναυτίας θα βοηθήσει. Πάρτε αργά και βαθιά αναπνοές. Αναπνέστε μέσω της μύτης σας και εξανεμίζετε μέσω του στόματός σας. Το κλείσιμο των ματιών, οι βαθιές αναπνοές και η μέλετή θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε.
