Πώς να αποτρέψει θρόμβοι αίματος κατά τη διάρκεια Air πτήσεις

Ενώ σε μια πολύωρη πτήση αέρα σε μια απόδραση , το τελευταίο πράγμα που σκέφτεστε πιθανώς του εμποδίζει έναν θρόμβο αίματος . Το γεγονός είναι , ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναφέρει ότι αν είστε ένα συχνό ιπτάμενο ή να λάβει πτήσεις που είναι πάνω από 4 ώρες σε διάρκεια , έχετε μια μικρή πιθανότητα για την ανάπτυξη ενός θρόμβου αίματος , επίσης γνωστή ως τω βάθει φλεβική θρόμβωση ( DVT ) . DVT είναι ένας θρόμβος αίματος που αναπτύσσεται στο πόδι περιοχή, η οποία μπορεί να ξεφύγει και να είναι δυνητικά θανατηφόρα αν ταξιδεύει στον πνεύμονα . Υπάρχουν βήματα που μπορείτε να πάρετε , όμως , στην πρόληψη σχηματισμού θρόμβων κατά τη διάρκεια αεροπορικών πτήσεων . Αν παίρνετε οποιαδήποτε από αυτές τις προτάσεις , μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης θρόμβωσης και να απολαύσετε το χρόνο σας στον αέρα . Οδηγίες
Η 1

Σηκωθείτε και κινηθείτε. Αν και να πάρει μέσα και έξω από το κάθισμά σας μπορεί να είναι μια ταλαιπωρία , ειδικά σε ένα μικρότερο αεροπλάνο , κινείται γύρω από κάθε 2 ώρες ή έτσι είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη θρομβώσεων . 2

Flex και να επεκτείνει τα δάχτυλα των ποδιών σας . Εάν δεν μπορείτε να σηκωθείτε και να μετακινούνται , το σημείο δάχτυλα των ποδιών σας και τα πόδια σας σε όλη τη διαδρομή προς τα εμπρός , στη συνέχεια, σηκώστε τα back up . Κάνετε αυτό τουλάχιστον 10 φορές κάθε ώρα . Αυτή η απλή κίνηση κρατά το αίμα που ρέει .
Εικόνων 3

φοράτε κάλτσες συμπίεσης ή κάλτσες . Αυτά μπορούν να βρεθούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο και τα περισσότερα πολυκαταστήματα . Λειτουργούν με τη συμπίεση των ποδιών σας από κάτω προς τα πάνω , σχεδόν σαν ένα μασάζ που προωθεί την ροή του αίματος .
Η 4

Μείνετε ξύπνιοι . Λαμβάνοντας μικρά ΕΣΔ είναι μια χαρά , αλλά αν κοιμάστε ήσυχοι για περισσότερο από 3 ώρες , θα σας αυξάνοντας τις πιθανότητές σας για την ανάπτυξη ενός θρόμβου αίματος . Ως εκ τούτου , είναι καλύτερο να περιοριστεί η κατανάλωση αλκοόλ και να μην παίρνουν υπνωτικά χάπια σε μια πολύωρη πτήση , ακόμη και τα κόκκινα μάτια .
5

Αποφύγετε σταυρώνει τα πόδια ή στους αστραγάλους σας . Έχοντας τα πόδια ή τους αστραγάλους σας σε διέσχισε θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, περιορίζει τη ροή του αίματος , ακόμη περισσότερο , αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση .
Η
εικόνων