Ενώ βρίσκεστε σε μια μακρινή αεροπορική πτήση προς έναν προορισμό διακοπών, το τελευταίο πράγμα που πιθανότατα σκεφτείτε είναι η πρόληψη θρόμβου. Το γεγονός είναι, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας δηλώνει ότι αν είστε συχνός πτητής ή κάνετε πτήσεις που διαρκούν περισσότερο από 4 ώρες, έχετε ελαφριά πιθανότητα να αναπτύξετε θρόμβο, επίσης γνωστό ως βαθιά φλεβική θρόμβωση (DVT). Το DVT είναι θρόμβος που αναπτύσσεται στην περιοχή του ποδιού, ο οποίος μπορεί να ξεκολλήσει και να είναι πιθανώς θανατηφόρος αν ταξιδέψει στον πνεύμονα. Υπάρχουν βήματα που μπορείτε να πάρετε, ωστόσο, για να προλάβετε θρόμβους κατά αεροπορικές πτήσεις. Αν ακολουθήσετε οποιαδήποτε από αυτές τις προτάσεις, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης DVT και να απολαύσετε τον χρόνο σας στον αέρα.
Σηκωθείτε και κινηθείτε. Ενώ το είσοδος και έξοδος από την καρέκλα σας μπορεί να είναι ενοχλητικό, ειδικά σε μικρότερο αεροπλάνο, η κίνηση κάθε 2 ώρες ή εκείσε είναι ο καλύτερος τρόπος για να προλάβετε θρόμβους.
Καμψτε και εκτείνετε τους δάκτυλους των ποδιών σας. Αν δεν μπορείτε να σηκωθείτε και να κινηθείτε, δείξτε τους δάκτυλους και τα πόδια σας όλα το μπροστά, μετά σηκώστε τα πίσω. Κάντε τουλάχιστον 10 φορές κάθε ώρα. Αυτή η απλή κίνηση κρατάει το αίμα ροή.
Φορέστε συμπιεστικές κάλτσες ή κάλτσες. Αυτές μπορούν να βρεθούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο και τα περισσότερα πολυκαταστήματα. Λειτουργούν συμπιέζοντας το πόδι σας από κάτω προς τα πάνω, σχεδόν σαν ένα μασάζ που ενθαρρύνει τη ροή αίματος.
Μείνετε ξυπνημένοι. Η λήψη μικρός ύπνους είναι εντάξει, αλλά αν κοιμάστε βαθιά για περισσότερο από 3 ώρες, αυξάνετε τις πιθανότητες σας να αναπτύξετε θρόμβο. Επομένως, είναι καλύτερο να περιορίσετε την κατανάλωση αλκοόλ και να μην πάρετε υπνωτικά σε μια μακρινή πτήση, ακόμα και μια κόκκινη μάτια.
Aποφύγετε να σταυρώνετε τα πόδια ή τους αστραγάλους σας. Το να έχετε τα πόδια ή τους αστραγάλους σας σε σταυρωμένη θέση για μακρά χρονικό διάστημα περιορίζει την ροή αίματος ακόμα περισσότερο, αυξάνοντας τον κίνδυνο ανάπτυξης βαθιάς φλεβικής θρόμβωσης.
