Πώς να Αποφύγετε Αίμα Σφίγξαση Πετώντας

Το σύνδρομο economy class, επίσης γνωστό ως βαθιά φλεβική θρόμβωση ή θρόμβωση αεροπορικών ταξιδιών, είναι αίμα σφίγγαση που αναπτύσσεται σε μια βαθιά φλέβα συνήθως στον ώμο ή στην κνήμη. Προκαλείται από καθίσματα σε στενή θέση για πολύ πολύ χρόνο. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι θανατηφόρα και οι αεροπορικοί ταξιδιώτες που πετάνε για μεγάλες περιόδους χρόνου πρέπει να πάρουν βήματα για να αποφύγουν να συμβεί αυτό.

Απαιτούμενα

• Ανάρτητη ρούχα
• Βιβλία ή δραστηριότητες για να σας κρατήσουν ξύπνιους

• Στॉकινγκ συμπίεσης
• Μπουκαλισμένο νερό

Οδηγίες

1. Στρέψτε τα πόδια σας περπατώντας γύρω από το αεροπλάνο κάθε 90 λεπτά. Αυτό θα κρατήσει το αίμα σας ροή.
2. Πείνετε 8 oz. μπουκαλισμένο νερό κάθε ώρα ενώ είστε στο αεροπλάνο.
3. Ελαστικοποιήστε τα πόδια σας καθήμενοι κάθε 30 λεπτά. Αυτό μπορεί να γίνει εκτείνοντας τα πόδια σας και flexion και pointing τα δάχτυλα πέντε φορές κάθε ένα. Αυτό θα βοηθήσει να ωθήσετε το αίμα μέσα στα φλέβες σας.
4. Φορέστε στॉकινγκ συμπίεσης για να αυξήσετε την ταχύτητα ροής αίματος. Τα ιατρικά στॉकινγκ συμπίεσης έχουν την περισσότερη υποστήριξη στους αστραγάλους και η ενίσχυση μειώνεται καθώς ανεβαίνετε στην κνήμη. Δείτε πόρους παρακάτω για να βρείτε πού να αγοράσετε ιατρικά στॉकινγκ συμπίεσης.
5. Συζητήστε την πρόληψη ανάπτυξης αίμα σφίγγασης κατά την πτήση με τον γιατρό σας αν έχετε ιστορικό βαθιάς φλεβικής θρόμβωσης, κακή κυκλοφορία ή καρδιακή νόσο.