Μια μακρά ξένοχη πτήση μπορεί να είναι κουραστική, αλλά υπάρχουν τρόποι να περάσει ο χρόνος ευχάριστα, να ταξιδέψετε άνετα ακόμη και στην economy και να ελαχιστοποιήσετε το jet lag. Φέροντας μερικά βασικά αντικείμενα και ξέροντας τι να φάτε και τι να πιείτε, ένας ταξιδιώτης μπορεί να φτάσει νιώθοντας יחסικά ανανεωμένος, αντί να είναι αρρωστός και ερεθισμένος μετά από τόσο μεγάλη απόσταση σε στενή καθέδρα με λίγα πράγματα να κάνει.
Πακετάρετε μια τσάντα χειροδεξιότητας με τα απαραίτητα για την μακρά πτήση. Βάλτε ένα συναρπαστικό βιβλίο με μαλακό εξώφυλλο· τα σκληρά εξώφυλλα είναι βαρύ και βολικά. Μερικά περιοδικά με ενδιαφέρουσες ιστορίες είναι επίσης καλό να έχετε.
Φέρτε μαζί σας μάσκα ματιών για να αποκλείσετε το φωτεινό του κάμπιν. Αν δεν σας αρέσει η ιδέα του υφάσματος που καλύπτει τα μάτια σας, επιλέξτε σκούρα γυαλιά ηλίου. Τα ακουστικά ταμιά μπορούν να αποκλείσουν τον θόρυβο από θορυβώδη παιδιά και κινητήρια αεροσκαφών. Δοκιμάστε διαφορετικούς τύπους για να διαπιστώσετε ποια είναι πιο άνετα για τα αυτιά σας.
Τα ακουστικά των αεροπορικών συχνά είναι χαμηλής ποιότητας και όχι άνετα, οπότε φέρτε τα δικά σας ακουστικά ή ακουστικά με ανίχνευση θορύβου για τη διασκέδαση στην πτήση.
Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ευκολότερο να χαλαρώσουν με οικεία αντικείμενα από το σπίτι ή δεν τους αρέσει η ιδέα να χρησιμοποιούν τα αντικείμενα της αεροπορικής, οπότε φέρτε τη δική σας μικρή μωρίνα ταξιδιού, βαμβακερά κάλτσες (σε περίπτωση που η πτήση είναι κρύα) και ένα βαμβακερό σάλ ή φουλάρ για να βάλετε πάνω στα ώματά σας. Ψεκάστε ελαφρά το σάλ σας με ηρεμωτική μυρωδιά, όπως λεβάντα ή γλάνγι-γλάνγι.
Πακετάρετε μερικές αντισηπτικές πετσέτες χεριών και χρησιμοποιήστε τις για να καθαρίσετε το ταβλιάκι του φαγητού σας. Πάρτε πάντα μια πετσέτα μαζί σας στην τουαλέτα.
Αγοράστε φάρμακο ύπνου χωρίς συνταγή αν δυσκολεύεστε να κοιμάστε στα αεροσκάφη.
Κλείστε θέση στο προποδίσιο για να μπορείτε να κινηθείτε εύκολα και να αποφύγετε κραμπές στα πόδια και φουσκωμένα αστράγαλα. Αλλά αν θέλετε να κοιμηθείτε καθόλη τη διάρκεια της πτήσης, κλείστε θέση παράθυρο για να μην ενοχληθείτε αν ο συνταξιδιώτης σας χρειαστεί να χρησιμοποιήσει την τουαλέτα. Η θέση παράθυρο σας δίνει επίσης μια θέση να βαLETE το κεφάλι σας.
Ζητήστε χορτοφαγικά ή χαμηλά σε νάτριο γεύματα κατά την κράτηση για να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις του jet lag. Το σώμα σας πιθανότατα θα νιώσει καλύτερα αν αποφύγετε τα επεξεργασμένα κρέατα, και το αλάτι θα σας κρατήσει νερό, κάνοντάς σας να νιώθετε φουσκωμένο και λιπόθυμο. Επιπλέον, τα γεύματα ειδικής παραγγελίας συνήθως έχουν καλύτερη γεύση και σερβίρονται πριν από τα άλλα γεύματα.
Διατηρήστε την κουρτίνα του παραθύρου κατεβασμένη κατά τις ώρες της ημέρας. Ο ήλιος θα υπενθυμίζει μόνο στο σώμα σας ότι δεν είναι ώρα για ύπνο.
Δωρεάν μπύρα και κρασί είναι διαθέσιμα σε ορισμένες διεθνείς πτήσεις, αλλά είναι καλύτερο να τα αποφύγετε. Η αλκοόλη υγρανεί, ειδικά όταν πετάτε. Τα διεγερτικά, όπως καφέ, τσάι και αναψυκτικά, μπορούν να εμποδίσουν τον ύπνο σας. Ζητήστε νερό όταν έρθει το καρότσι των ποτών· αν σας προσφέρουν μόνο ένα ποτήρι, ζητήστε ευγενικά ένα μπουκάλι για να μπορέσετε να πιείτε αρκετό νερό τις επόμενες μερικές ώρες. Αυτό βοηθάει επίσης να αποφύγετε το jet lag.
Εξαπολύστε το σύστημα διασκέδασης στην πτήση. Μπορείτε να δείτε ταινίες και τηλεοπτικές εκπομπές, να ακούσετε μουσική και να παίξετε βιντεοπαιχνίδια στο σύστημα, το οποίο προσφέρουν πολλές διεθνείς πτήσεις. Όταν δεν χρησιμοποιείτε την οθόνη, αφήστε τα ακουστικά σας για να αποκλείσετε όσο περισσότερο θόρυβο γίνεται, ώστε να μπορείτε να ξημερώσετε.
Όταν δεν προσπαθείτε να κοιμηθείτε, κάνετε μια βόλτα στον προποδίσιο από حين σε حين για να μείνετε εύκαμπτοι και να αποφύγετε θρόμβους, αλλά μείνετε καθισμένοι όταν οι καρότσες των ποτών ή του φαγητού κυλιούνται. Υπάρχουν επίσης απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε καθισμένοι, όπως περιστροφή αστραγάλων και καρπών.
Κάνετε λίγη δουλειά. Υπάρχουν λίγες αποσπάσεις внимания σε ένα αεροπλάνο και υπάρχει πολύ χρόνος για να γίνετε παραγωγικοί.
Γράψτε επιστολές ή στείλτε email σε φίλους ή ολοκληρώστε επιχειρηματική αλληλογραφία ή άλλη εργασία. Αν φέρετε τον φορητό υπολογιστή σας, βεβαιωθείτε να προσέξετε τις οδηγίες των υπηρετών πτήσης για το πότε μπορείτε να ανοίξετε ηλεκτρονικές συσκευές. Στο ταξίδι επιστροφής, θα μπορούσατε να ξοδέψετε τον χρόνο σας εισάγοντας και οργανώνοντας φωτογραφίες από το ταξίδι σας.
