Μεταξύ των λάμπες φθορισμού, θορυβώδη επιβάτες και σταθερή ανακοινώσεις της πτήσης , μπορεί να είναι δύσκολο να κοιμηθεί σε ένα αεροπλάνο . Αλλά ακόμη μπορεί να γίνει , ακόμη και αν οι συνθήκες του περιβάλλοντος είναι μικρότερη από ό, τι παρήγορο .
, Τι χρειάζεστε
Ωτοασπίδες
Μουσική
Η ενίσχυση του ύπνου
σκίαστρα
Οδηγίες
1
αμέσως μετά την ανακοίνωση ασφάλειας γίνεται , να θέσει σε ωτοασπίδες . Ωτοασπίδες θα μπλοκάρει τα περισσότερα από το θόρυβο από το αεροπλάνο και κάθε γύρω συνομιλίες . Αν κάτι έρχεται , η αεροσυνοδός θα σας ξυπνήσει .
Η 2
Δέστε τις ζώνες σας και βάλτε τη θέση σας σε όρθια θέση . Μπορεί να είναι πιο άβολα να κοιμηθεί με αυτόν τον τρόπο , αλλά θα κινδυνεύουν να ξυπνήσει έναν επιπλέον χρόνο για να βάλει το κάθισμά σας σε όρθια θέση , εάν αποφασίσετε να ξαπλώσει . Συνήθως , η αεροσυνοδός θα ζητήσει για τα καθίσματα σε όρθια θέση μέχρι 1/2 ώρα πριν από την προσγείωση . Αυτός είναι ο χρόνος που θα μπορούσαν να έχουν περάσει ύπνο .
Η 3
Πάρτε μια ενίσχυση του ύπνου , αν νομίζετε ότι θα έχετε πρόβλημα να κοιμηθούν . Μην πάρετε μια ενίσχυση του ύπνου , εκτός αν έχετε μια μακρά πτήση . Θα ξυπνήσει το αίσθημα μεθυσμένος αν πάρετε κάτι και τότε θα πρέπει να κατεβείτε την πτήση δύο ώρες αργότερα . Επίσης , δεν λαμβάνουν ενίσχυση του ύπνου , αν πρόκειται να την οδήγηση στο σπίτι μετά την πτήση σας . Η καλύτερη στιγμή για να λάβει ενισχύσεις ύπνου είναι σχετικά με την πολλαπλή διηπειρωτικών πτήσεων .
Η 4
Φοράτε σκιές ματιών . Όχι μόνο θα νιώθετε πιο ξεκούραστοι , αν τα μάτια σας δεν είναι λουσμένη στο φως φθορισμού , σκίαστρα πείτε το ιπτάμενο προσωπικό και όλοι γύρω σας ότι προσπαθείτε να πάρετε κάποια ύπνο . Επίσης , σκίαστρα δείχνουν την αεροσυνοδό που θα πρέπει να αφυπνιστούν στο τέλος της πτήσης .
Η 5
Ακούστε μια συσκευή αναπαραγωγής μουσικής , αν γύρω θορύβους πάρει πάρα πολύ δυνατά . Εάν υπάρχουν παιδιά που βρίσκονται στην πτήση , είναι μια μεγάλη ιδέα να φορέσει τα ακουστικά όπως εσείς προσπαθείτε να κοιμηθείτε . Ωτοασπίδες μπορεί να αφήσει σε πολύ διαπεραστικό θόρυβο , έτσι είναι καλύτερο να βάλει στο αγαπημένο σας τραγούδι και να ακούσετε μουσική για να πνίξουν τις ενδεχόμενες διακοπές . Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε με τη μουσική , χρησιμοποιήστε τη φύση ή ήχου τοπίο κομμάτια .
Η
Η
