Οι πιλότοι εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την όρασή τους, οπότε η διατήρηση της υγείας των ματιών είναι ουσιώδης για την επάγγελμά τους. Επιπλέον, οι πιλότοι πρέπει να αποφύγουν την κατακραυγαλέα ναυτία που μπορεί να συμβεί όταν πετάνε χιλιάδες πόδια πάνω από το έδαφος. Για να διατηρήσετε την όραση ισχυρή και να αποτρέψετε τη ναυτία, υπάρχουν μερικά αρκετά απλά ασκήσεις οφθαλμών που έχουν συστηθεί στους πιλότους για δεκαετίες. Η επανάληψη αυτών των ασκήσεων καθημερινά θα βοηθήσει να ενισχύσετε την όρασή σας, ενώ επίσης θα μειώσετε τη ναυτία.
Κάθιστε με το σώμα σας απόλυτα ακίνητο, κινώντας τα μάτια σας πάνω και μετά κάτω. Επαναλάβετε αυτή την κίνηση άνω-κάτω 20 φορές, αυξάνοντας την ταχύτητα της κίνησης με κάθε επανάληψη. Τώρα επαναλάβετε αυτή την άσκηση, εκτός από ότι αυτή τη φορά, κινείτε τα μάτια σας από δεξιά προς αριστερά, ξανά για 20 επαναλήψεις, διατηρώντας το σώμα σας ακίνητο, και επιταχύνοντας την κίνηση με κάθε επανάληψη. Τέλος, μένοντας κατεζημένοι, κινείτε το κεφάλι σας από πλευρά σε πλευρά έτσι ώστε να κοιτάζετε πάνω από το δεξιό, μετά το αριστερό, ώμο σας. Ξανά, επαναλάβετε αυτή την κίνηση 20 φορές.
Στέκονται ή καθήμενοι αλλά πάλι, δεν κινείτε το σώμα ή το κεφάλι σας, εστιάστε σε ένα αντικείμενο κοντά σας, και μετά σε ένα μακριά. Πηγαίνετε πίσω και μπροστά μεταξύ της εστίασης στο ένα αντικείμενο, και μετά το άλλο. Επαναλάβετε αυτή την εναλλασσόμενη εστίαση για 20 επαναλήψεις. Επόμενο, εστιάστε σε ένα αντικείμενο στα δεξιά σας - με και τα δύο μάτια - χωρίς να κινείτε το σώμα ή το κεφάλι σας. Μετά, κάντε το ίδιο με ένα αντικείμενο στα αριστερά σας. Ξανά, πρέπει να μπορείτε να ολοκληρώσετε 20 επαναλήψεις αυτής της άσκησης.
Κυλίστε τα μάτια σας πρώτα με τη φορά του ρολογιού, και μετά αντίστροφα· επαναλάβετε αυτά τα κυλήματα 20 φορές. Μετά, κλείστε και τα δύο μάτια σας για 10 δευτερόλεπτα, πριν ανοίξετε απαλά τα μάτια σας για 10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση 10 φορές. Κρατήστε το δεξιό δάχτυλο δείκτη κοντά στα μάτια σας, μετακινήστε το αργά και σταθερά μακριά, και μετά φέρετέ το πίσω, κρατώντας τα μάτια σας εστιασμένα στο δάχτυλό σας ολόκληρο το χρονικό διάστημα. Επαναλάβετε αυτό 10 φορές.
