Οι μπαστόνες περπάτησης χρησιμοποιούνται από όσους έχουν μειωμένη κινητικότητα αλλά μπορούν ακόμα να περπατήσουν λογικά καλά. Οι μπαστόνες περπάτησης παρέχουν στον χρήστη επιπλέον σταθερότητα και ισορροπία ενώ περπατάει ή στέκεται. Δίνουν επίσης στον χρήστη μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση όταν περπατάει και μπορούν να βοηθήσουν με ανακατανομή βάρους και ανακούφιση πόνο, σύμφωνα με Indy Mobility.
Η χρήση μπαστόνας περπάτησης είναι απλή, αλλά υπάρχουν ορισμένες τεχνικές για να βγάλετε το maksimο από μια. Αν μια πλευρά του σώματός σας είναι αδύναμη από την άλλη, πρέπει να κρατάτε την μπαστώνα στο χέρι αντίθετο από την αδύναμη πλευρά σας, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να τη κρατάτε στο μη κυρίαρχο χέρι σας. Με αυτόν τον τρόπο, είναι δυνατόν να βάλετε το βάρος σας στην ισχυρότερη πλευρά του σώματός σας. Μερικό βάρος πρέπει να ασκηθεί στην αδύναμη πλευρά ενώ περπατάτε, αλλά το μεγαλύτερο μέρος του βάρους πρέπει να πέφτει στην ισχυρή πλευρά και τη μπαστώνα περπάτησης, σύμφωνα με Retirement Mobility.
Βεβαιωθείτε ότι όταν τοποθετείτε τη μπαστώνα περπάτησης στο έδαφος μπροστά σας, η απόσταση μεταξύ εσάς και της μπαστόνας μπορεί να καλυφθεί άνετα σε ένα βήμα. Αν δεν είναι έτσι, μπορείτε να πέσετε. Αν πάσχετε από προβλήματα κινητικότητας, δεν πρέπει να υπερπροσπαθείτε ενώ χρησιμοποιείτε μπαστώνα περπάτησης· κάνετε τακτικές διαλείμματα μεταξύ βημάτων. Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να βιαστείτε τη διαδικασία περπάτηματος, γιατί μπορείτε να ωθήσετε το σώμα σας πέραν των δυνατοτήτων του.
Φοράτε λογικό υποδήματα όταν χρησιμοποιείτε μπαστώνα περπάτησης. Παπούτσια με antislip πέλματα είναι ζωτικής σημασίας όταν βρέχει ή χιονίζει. Διατηρήστε τη μπαστώνα περπάτησης σε καλή κατάσταση και καθαρή. Η βάση της μπαστόνας περπάτησης πρέπει να έχει γόμμα στην άκρη σε καλή κατάσταση. Αν η άκρη βλάπτεται, η μπαστώνα περπάτησης έχει λιγότερο γριφ, κινδυνεύοντας την ασφάλειά σας.
Οι ξύλινες μπαστόνες περπάτησης είναι ο παραδοσιακός τύπος, διαθέσιμες με ευρεία γκάμα λαβών. Οι ξύλινες μπαστόνες πρέπει να κοπούν στο ύψος του περπατούντος. Οι μεταλλικές μπαστόνες περπάτησης είναι διαθέσιμες σε σταθερά ύψη ή μπορούν να είναι ρυθμιζόμενες σε ύψος. Οι μπαστόνες περπάτησης από καρβονικό νήμα είναι εξαιρετικά δυνατές, πρακτικά ακατάσχετες. Είναι διαθέσιμες σε σταθερό ύψος και σε μορφή ρυθμιζόμενης ύψους. Οι摺疊 μπαστόνες περπάτησης αποτελούνται από έναν αριθμό ξεχωριστών άξονων συνδεδεμένων με ελαστικό και μπορούν να摺疊 για εύκολη αποθήκευση, σύμφωνα με Indy Mobility.
Όταν επιλέγετε μπαστώνα περπάτησης, είναι σημαντικό να πάρετε το σωστό ύψος. Πρέπει να μετρηθείτε ενώ στέκεστε στο συνηθισμένο υποδήματά σας, με τα χέρια σας στα πλάγια. Το μέτρημα γίνεται από το πάτωμα μέχρι το καρπό χέρι. Ο τύπος λαβής στη μπαστώνα περπάτησης είναι επίσης σημαντικός. Οι ανατομικές λαβές είναι σχεδιασμένες να ταιριάζουν στο σχήμα του χεριού· είναι ιδανικές για όσους έχουν πονοκέφαλα και αδύναμα χέρια. Οι λαβές crook είναι λιγότερο άνετες αλλά μπορούν να κρεμαστούν εύκολα. Οι λαβές swan neck επιτρέπουν ομοιόμορφη κατανομή βάρους με το να είναι μετατοπισμένες πάνω από την μπαστώνα, σύμφωνα με Indy Mobility.
