Πολλοί άνθρωποι που ταξιδεύουν στο εξωτερικό για πρώτη φορά trải nghiệm πολιτισμικό σοκ. Ο πολιτισμικός σοκ είναι η αντίδραση που συμβαίνει όταν οι άνθρωποι βρίσκονται σε πολιτισμούς που διαφέρουν από τον δικό τους, και επηρεάζει διαφορετικούς ανθρώπους σε διαφορετικούς βαθμούς. Υπάρχουν επίσης τέσσερις φάσεις πολιτισμικού σοκ που οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να διανύσουν πριν το πολιτισμικό σοκ τους φύγει. Το να ξέρετε πώς να διαχειρίζεστε καθένα από αυτά τα στάδια θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε και ελπίζουμε να ελαχιστοποιήσετε τη σοβαρότητα του πολιτισμικού σοκ.
Γνωρίστε τις τέσσερις φάσεις του πολιτισμικού σοκ ώστε να μπορείτε να γνωρίζετε σε ποια φάση βρίσκεστε ενώ ταξιδεύετε στο εξωτερικό. Η Φάση 1 είναι η φάση «μήνας μέλι» κατά την οποία θα νιώσετε ενθουσιασμένοι για όλα τα νέα πράγματα που ζείτε. Η Φάση 2 είναι η φάση «απογοήτευσης» στην οποία αρχίζετε να νιώθετε νοσταλγία και να πόθειτε για τον τρόπο που είναι τα πράγματα πίσω στο σπίτι. Συγχρόνως, τα νέα έθιμα και συνήθειες στον νέο πολιτισμό μπορεί να γίνουν ερεθιστικά σε ορισμένους βαθμούς. Η Φάση 3 είναι η φάση «κατανόησης» στην οποία αρχίζετε να νιώθετε πιο assimiliated στον πολιτισμό. Η Φάση 4 είναι η φάση «προσαρμογής» στην οποία θα έχετε αναπτύξει νέες ρουτίνες και συνήθειες για να συντονίσετε αποτελεσματικά το να είστε σε έναν νέο πολιτισμό και τελικά να νιώσετε αίσθηση ανήκειν και ότι τα πάντα είναι εντάξει.
Μάθετε όσο πιο πολύ μπορείτε για τον νέο πολιτισμό πριν ταξιδέψετε στο εξωτερικό και ενώ βυθίζεστε στον νέο πολιτισμό — ειδικά με την εξάσκηση της μητρικής γλώσσας του πολιτισμού.
Προσπαθήστε να μην προσβληθείτε ή να ερεθίσετε από πτυχές του νέου πολιτισμού, και μην προσβάλετε κανέναν στον νέο πολιτισμό — будьτε όσο πιο ανοιχτομύαλοι και σεβαστές γίνεται.
Αφιερώστε χρόνο για ανάπαυση και ανάκαμψη από τη διαβίωση στον νέο πολιτισμό. Μπορείτε να το κάνετε αναζητώντας δραστηριότητες που είναι γνωστές σε εσάς και άλλους ανθρώπους από τον πολιτισμό σας.
Ξέρετε ότι αφού περάσετε μεγάλο χρονικό διάστημα σε έναν νέο πολιτισμό, αυτός δεν θα νιώθει πλέον νέος και μπορεί να trải nghiệm reverse culture shock όταν επιστρέψετε στον πολιτισμό σας. Ωστόσο, θα επιστρέψετε στον πολιτισμό σας καλύτερα εκπαιδευμένοι με πλούσιο κορύφωμα νέων εμπειριών, προοπτικών και κατανόησεων.
