Μάθετε να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα της πολιτισμικό σοκ : . δυσκολία στον ύπνο ? ύπνο για μεγάλα χρονικά διαστήματα ? πονοκεφάλους? ναυτία ή διάρροια ? θυμό? απάθεια , ευερεθιστότητα ? αίσθημα εξαιρετικά κρίσιμη για την πάντα σε μια νέα τοποθεσία 2
Αναγνωρίστε ότι τα συναισθήματά σας είναι μια φυσιολογική αντίδραση σε αποπροσανατολισμό και την ταλαιπωρία που έρχεται από τη διαβίωση σε ένα άγνωστο περιβάλλον και τον πολιτισμό .
εικόνων 3
Δημιουργία ή να εντοπίσετε ένα άνετο καταφύγιο για τον εαυτό σας , όπου μπορείτε να απολαύσετε μερικές από τις πτυχές της το δικό σας πολιτισμό που θα χάσετε . Χρησιμοποιήστε αυτό το χώρο , όταν θα πρέπει να μειώσει το άγχος του πολιτισμού σοκ.
Η 4
Μάθετε μερικές φράσεις που ομιλούνται στην τοπική διάλεκτο και χρησιμοποιούν αυτά όσο το δυνατόν συχνότερα να αλληλεπιδρούν και να συνδεθούν με τους ντόπιους . Προσπαθήστε να καλλιεργήσει τις σχέσεις με τους ντόπιους και όχι απομονώνοντας τον εαυτό σας με ανθρώπους από την πατρίδα σας .
5
Παρατηρήστε τις συμπεριφορές των ντόπιων , όταν βρεθείτε σε μια κατάσταση που αισθάνεται σύγχυση ή άβολα . Προσπαθήστε να καταλάβω γιατί μια ολόκληρη κουλτούρα των ανθρώπων που μπορεί να έχουν μάθει με αυτόν τον τρόπο να κάνουμε πράγματα , και οι δυνατές τιμές και παραδοχές πίσω από τις συμπεριφορές τους .
Η 6
Προσπαθήστε να φανταστείτε φέρνοντας ένα τοπικό σε μια παρόμοια κατάσταση στο τη δική σας χώρα , και δείχνοντας το πρόσωπο πώς να συμπεριφέρονται στο δικό σας πολιτισμικά κατάλληλους τρόπους . Πώς θα σας εξηγήσει τους λόγους που οι άνθρωποι στη δική σας κουλτούρα συμπεριφέρεται με αυτόν τον τρόπο ; Είναι τόσο θετικές όσο και αρνητικές συνέπειες για αυτήν την συμπεριφορά; Τι υποκείμενες αξίες ή υποθέσεις διέπουν αυτές τις συμπεριφορές ;
Η 7
Γράψτε κάτω από τα πράγματα που φαίνεται περίεργο ή σύγχυση σε εσάς στη νέα κουλτούρα . Κοίτα πίσω στα παρατηρήσεις σας κάθε λίγες ημέρες ή λίγες εβδομάδες και να δούμε ποιο είναι το you- of-the - παρελθόν εξεπλάγη από το ότι εσύ- του - σήμερα είναι ήδη εγκλιματισθεί στις .
8
Να θυμάστε ότι « θα επιστρέψουν στην πατρίδα τους με μια πληθώρα νέων προοπτικών και κατανοήσεις γιατί έχετε εκτεθεί σε έναν άλλο πολιτισμό . Σκεφτείτε για το πώς μπορείτε να μοιραστείτε ό, τι έχετε βιώσει με τους φίλους και την οικογένεια , με τρόπους που μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να κατανοήσουν καλύτερα τους δύο πολιτισμούς .
Η
εικόνων
