Οποιοσδήποτε έχει πάρει μια μακρά πτήση ξέρει την αίσθηση. Φαίνεται σαν να είστε στον αέρα για ώρες, όμως το ρολόι σας λέει ότι έχουν περάσει μόνο 30 λεπτά. Το ταξίδι με αεροπλάνο σίγουρα νικά ένα πολυεβδομαδιαίο ταξίδι με καλυμμένο βαγόνι, αλλά όταν είστε κολλήμενοι σε μια μακρά πτήση, είναι δύσκολο να δείτε πέρα από την οπήθειά σας. Αυτό δεν πρέπει να είναι χαμένος χρόνος. Χρησιμοποιήστε την πτήση σας για να κάνετε πράγματα και να φροντίσετε τον εαυτό σας.
Αν είστε σαν πολλοί απασχολημένοι ενήλικες, μπορεί να είστε τόσο εστιασμένοι στο να βγάλετε το βράδυ στο τραπέζι και να ανταποκριθείτε στις προθεσμίες εργασίας που δεν έχετε συχνά χρόνο να σταματήσετε και να σκεφτείτε εικόνα’ensemble. Χρησιμοποιήστε μια μακρά πτήση για να χαλαρώσετε και να κεντρίσετε τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να καθίσετε ορθιοί με τα πόδια στο πάτωμα και τα χέρια χαλαρά στα γόνατά σας. Κοιτάξτε το MP3 player σας για κάποια ηρεμιστική μουσική και κλείστε τα μάτια σας. Αναπνεύστε βαθιά καθώς προσπαθείτε να καθαρίσετε το μυαλό σας ή να εστιάσετε σε κάποιη φράση που βρίσκετε ηρεμιστική ή σημαντική. Αφορίστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε ποιους στόχους θα θέλατε ακόμα να επιτύχετε, και γράψτε ιδέες για πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τη ζωή σας πιο ευχάριστη ή ουσιαστική. Μπορεί να βρείτε ότι βγαίνετε από το αεροπλάνο στον προορισμό σας με μια νέα προοπτική.
Αυτά τα καθήκοντα που έχετε αναβάλει μπορεί να φαίνονται πιο ελκυστικά όταν βρισκεστε βαρεμένοι και ψάχνετε για οτιδήποτε να κάνετε. Η ανακατασκευή μπορεί να σημαίνει ανάγνωση παλιών αναφορών εργασίας για προετοιμασία για το επιχειρηματικό σας ταξίδι ή σύνταξη επιστολών σε φίλους με τους οποίους έχετε χάσει επαφή. Σκεφτείτε ιδέες για δώρα γιορτών για μέλη οικογένειας, ή σκεφτείτε τα πρώτα κεφάλαια του μυθιστορήματος που έχετε σκοπό να γράψετε. Μπορείτε ακόμα να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο για να οργανώσετε τα αρχεία του υπολογιστή σας, να τρέξετε λογισμικό για να κάνετε τον υπολογιστή σας πιο γρήγορο ή να ταξινομήσετε όλες τις ψηφιακές σας φωτογραφίες σε φακέλους ανά έτος. Ό,τι κι αν έννοια να φτάσετε αλλά ποτέ δεν φαίνεται να έχετε χρόνο, χρησιμοποιήστε αυτές τις αιχμαλώτιστες ώρες για να δουλέψετε επάνω τους.
Αυτό το περίπλοκο ρωσικό μυθιστόρημα είναι πιθανώς καλύτερα να μείνει στο νυχτερινό σας βιβλίο. Σε μια μακρά πτήση, ο καλύτερος τρόπος να κάνετε τις ώρες να πετάνε είναι να syntonίσετε σε κάτι που κατακερματίζει πλήρως την προσοχή σας. Αν πετάτε σε αεροπορική με ατομικές οθόνες πίσω από τις καρέκλες, θα έχετε επιλογή ταινιών και τηλεοπτικών εκπομπών για επιλογή· ακόμα και έτσι, ένα φορητό DVD player ή laptop με μακρά διάρκεια ζωής μπαταρίας είναι ένα πλεονέκτημα. Ιδανικά θα έχετε τουλάχιστον τρία must-love ταινίες μαζί σας. Επιλέξτε αγαπημένες κωμωδίες ή τις αγαπημένες σας ταινίες από την παιδικότητά σας. Ένα paperback thriller, στοίβα gossip περιοδικών ή βιβλίο σταυρόλεξων ή Sudoku puzzles μπορεί επίσης να κρατήσει την προσοχή σας. Για όταν τα μάτια σας χρειάζονται ανάπαυση, γεμίστε το MP3 player σας με νέα επεισόδια αγαπημένων podcasts, ή αγοράστε την ηχητική έκδοση ενός νέου βιβλίου από αγαπημένο συγγραφέα. Μπορείτε να ακούσετε ολόκληρο ένα μυθιστόρημα ανάμεσα στην απογείωση και προσγείωση.
Στενές ώμοι και στενοχωρημένες καρέκλες παράλοιπα, είναι δυνατόν να διατηρήσετε κάπως ενεργητικούς σε μια μακρά πτήση. Η κίνηση στη μέση του αέρα δεν είναι μόνο για να διασκεδάσετε. Επικίνδυνα αίματα θρόμβοι μπορούν να σχηματιστούν όταν καθεστετε στην καρέκλα του αεροπλάνου για πολύ καιρό· πτήσεις που διαρκούν οκτώ έως δέκα ώρες ή περισσότερο είναι οι πιο επικίνδυνες, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Ηματολογίας. Κάθε λίγες ώρες, πάρτε πέντε λεπτά για να κάνετε γυμναστική πόδια. Σηκώστε τα γόνατά σας πάνω και κάτω, κινήστε τους αστραγάλους σας σε κύκλους και κάμψτε τα πόδια σας. Αν δεν είστε πολύ self-conscious, μπορείτε ακόμα να κάνετε λίγες θέσεις γιόγκα ενώ περιμένετε στο τέλος της ωμής για να ανοίξει η τουαλέτα. Βαθιές κάμψεις γονάτων και στροφές ώμων θα κάνουν την επιστροφή στην καθισμένη θέση λιγότερο πονεμένη.
