Αν είστε όπως πολλοί απασχολημένος ενήλικες , μπορεί να είναι τόσο επικεντρώθηκε για να πάρει το δείπνο στο τραπέζι και την τήρηση των προθεσμιών δουλειά που πολλές φορές δεν έχουν το χρόνο να σταματήσει και να σκεφτεί μεγάλη εικόνα . Χρησιμοποιήστε μια πολύωρη πτήση για να χαλαρώσετε τον εαυτό σας και το κέντρο . Προσπαθήστε να κάθονται σε όρθια στάση με τα πόδια σας στο πάτωμα και τα χέρια σας να ακουμπά χαλαρά στα γόνατά σας . Μετακινηθείτε μέσω του MP3 player σας για κάποια απαλή μουσική και κλείστε τα μάτια σας . Αναπνεύστε βαθιά , καθώς προσπαθείτε να καθαρίσετε το μυαλό σας ή να επικεντρωθεί σε κάποια φράση που μπορείτε να βρείτε παρήγορο ή σημαντική . Πάρτε κάποιο χρόνο για να εξετάσει τι στόχους θα θέλατε ακόμα να ολοκληρώσει , και σημειώνω ιδέες για πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε πιο ευχάριστη τη ζωή σας ή νόημα . Μπορείτε να βρείτε το βήμα από το αεροπλάνο στον προορισμό σας με μια νέα προοπτική .
Εικόνων Catch Up
Η
Οι εργασίες που έχετε αναβάλει μπορεί να μοιάζει πιο εύγευστα όταν είσαι βαρεθεί και ψάχνει για κάτι να κάνει . Η κάλυψη της καθυστέρησης θα μπορούσε να σημαίνει την ανάγνωση παλαιών εκθέσεις εργασίας για να προετοιμαστούν για το επαγγελματικό σας ταξίδι ή τη σύνταξη επιστολών προς τους φίλους , με τους οποίους έχετε χάσει την επαφή . Brainstorm ιδέες για διακοπές παρουσιάζει στα μέλη της οικογένειας , ή να σκιαγραφήσει τα πρώτα κεφάλαια του μυθιστορήματος έχετε νόημα να γράψω . Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ακόμη και αυτή τη φορά για να οργανώσετε τα αρχεία του υπολογιστή σας , εκτελέστε το λογισμικό για να κάνετε τον υπολογιστή σας να τρέξει γρηγορότερα και να οργανώσει όλες τις ψηφιακές φωτογραφίες σας σε φακέλους ανά έτος . Ό, τι έχετε νόημα να φτάσουμε , αλλά ποτέ δεν φαίνεται να έχουν χρόνο για , χρησιμοποιούν αυτές τις ώρες σε αιχμαλωσία για να εργαστούν.
Η Αφεθείτε στην Διασκέδαση
Η
Η περίπλοκη ρωσικό μυθιστόρημα είναι μάλλον καλύτερο να αφεθεί στο κομοδίνο σας . Σε μια πολύωρη πτήση , ο καλύτερος τρόπος για να πετάξει από ώρες είναι με tuning σε κάτι που συλλαμβάνει πλήρως την προσοχή σας . Αν είστε πετούν σε μια αεροπορική εταιρεία με μεμονωμένες οθόνες ερεισίνωτο , θα έχετε μια επιλογή από ταινίες και τηλεοπτικές εκπομπές για να επιλέξουν από? Ακόμη και ακόμα , μια φορητή συσκευή αναπαραγωγής DVD ή φορητό υπολογιστή με μεγάλη διάρκεια ζωής της μπαταρίας είναι ένα περιουσιακό στοιχείο . Ιδανικά θα έχετε τουλάχιστον τρεις ταινίες must- αγάπη με σας . Διαλέξτε το αγαπημένο κωμωδίες ή το αγαπημένο σας κινήσεις από την παιδική ηλικία . Ένα θρίλερ χαρτόδετο βιβλίο, στοίβα περιοδικά κουτσομπολιού ή το βιβλίο σταυρόλεξο ή Sudoku παζλ μπορεί επίσης να κρατήσει την προσοχή σας . Όταν τα μάτια σας χρειάζονται ξεκούραση , συμπληρώστε το MP3 player σας με τα νέα επεισόδια της αγαπημένης podcasts , ή να αγοράσετε την ακουστική έκδοση του νέου βιβλίου του ένα αγαπημένο συγγραφέα . Θα μπορούσατε να ακούσετε ένα ολόκληρο μυθιστόρημα μεταξύ απογείωση και την προσγείωση .
Εικόνων Move It
Η
Στενά διαδρόμους και στενότητα καθίσματα στην άκρη , είναι δυνατόν να κρατήσει κάπως ενεργό σε μια πολύωρη πτήση . Μετακίνηση γύρω από midair δεν είναι μόνο για τη διατήρηση εαυτό σας διασκεδάσει . Δυνητικά επικίνδυνες θρόμβων στο αίμα μπορεί να σχηματιστεί όταν κάθεστε στο κάθισμα του αεροπλάνου σας για πολύ καιρό? Πτήσεις διάρκειας οκτώ έως 10 ώρες ή περισσότερο είναι το πιο επικίνδυνο , σύμφωνα με την Αμερικανική Αιματολογική Εταιρεία . Κάθε λίγες ώρες , πέντε λεπτά για να κάνει τεντώματα ποδιών . Σηκώστε τα γόνατά σας προς τα πάνω και προς τα κάτω , μετακινήστε τους αστραγάλους σας σε κύκλους και να λυγίσει τα πόδια σας . Εάν δεν είστε πάρα πολύ αμήχανα , μπορείτε να κάνετε ακόμα και μερικές στάσεις γιόγκα , ενώ περιμένει στο τέλος του διαδρόμου για ένα μπάνιο για να ανοίξει . Κάμψεις Deep γόνατο και ρολά ώμο θα κάνει την επιστροφή στην καθιστή θέση σας να αισθανθεί λιγότερο επώδυνη .
Η
εικόνων
