Μια σύντομη πτήση μέσω της χώρας δεν επηρεάζει τους περισσότερους ανθρώπους, ειδικά εκείνους που συνηθίζουν στις συχνές μετακινήσεις. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι πρόκειται να κουραστούν από μια πτήση που πηγαίνει από τη Νέα Υόρκη στο Σέουλ ή τη Σίδνεϊ. Αν είστε ενήμεροι για τα πράγματα που συμβαίνουν σε εσάς κατά τη διάρκεια μιας μακρής πτήσης, μπορείτε να πάρετε μερικά βήματα για να αποφύγετε αυτές τις επιπτώσεις και να φτάσετε στον προορισμό σας νιώθοντας καλά.
Πίσω στα πρώιμα 2000s, προέκυψε μια περίπτωση όπου 30 άνθρωποι εδικάζαν αεροπορικές εταιρείες λόγω πάθουσας από Deep Vein Thrombosis ενώ πετόνταν. Είναι ένα θρόμβος που σχηματίζεται λόγω αδράνειας. Ο κίνδυνος αυτών των θρόμβων αυξάνεται από γενικούς παράγοντες υγείας. Οι παχύσαρκοι άνθρωποι και αυτοί με καρδιαγγειακές ασθένειες είναι σε υψηλότερο κίνδυνο. Το κλειδί είναι να αποφύγετε να είστε αδρανείς για ολόκληρη τη πτήση. Στρίψτε τα πόδια σας ή σηκωθείτε και κινήθείτε τουλάχιστον κάθε δύο ώρες και ο κίνδυνος DVT μειώνεται δραματικά. Είναι η καθισμένη ακινησία μιας μακρής πτήσης που αυξάνει τον κίνδυνο DVT.
Όταν πετάτε, μπορεί να έχετε πρόσβαση σε ελαφρώς χαμηλότερα επίπεδα οξυγόνου στον αέρα σε σύγκριση με το κανονικό. Για τους περισσότερους ανθρώπους αυτό δεν είναι πρόβλημα, ειδικά σε μικρή απόσταση. Για εκείνους με καρδιαγγειακά ή πνευμονικά προβλήματα, αυτό είναι πιο σοβαρό, ειδικά όταν διαρκεί ώρες. Οι ασθενείς με άσθμα πρέπει να βεβαιωθούν ότι μεταφέρουν φάρμακο όπως inhaler μαζί τους στην πτήση σε περίπτωση που έχουν δύσκολη αναπνοή.
Το jet lag κάνει πολλούς ανθρώπους να νιώθουν κουρασμένοι, συγχυμένοι και γενικά ανεπαρκείς να λειτουργήσουν μετά από μια πολύ μακρή πτήση. Όσο περισσότερες ζώνες ώρας διασχίζετε, τόσο περισσότερο διαταράσσετε τους φυσικούς circadian ρυθμούς που κρατούν το σώμα σας στην πορεία. Περισσότερα φυσικά συμπτώματα όπως ναυτία και γαστρεντερικά προβλήματα μπορούν επίσης να προκύψουν από jet lag. Γενική καλή υγεία, αποφυγή καφεΐνης και διατήρηση υδράτισης βοηθούν όλα στην ανακούφιση jet lag. Επίσης, αν μπορείτε να προσαρμόσετε το πρόγραμμα ύπνου σας λίγες ώρες για μερικές ημέρες πριν φύγετε στο ταξίδι σας, το σώμα σας θα είναι σε ρυθμό λίγες ώρες πιο κοντά σε αυτό που χρειάζεται να είναι αφού φτάσετε στον προορισμό σας. Αυτό κάνει την προσαρμογή πιο άνετη.
Μερικοί άνθρωποι βιώνουν μια κατάσταση γνωστή ως air rage. Αυτό είναι παρόμοιο με road rage όπου ένα άτομο χάνει τον έλεγχο της οργής του. Στην περίπτωση air rage, μπορεί να προκληθεί από εξουθένωση, πολύ πότο στο αεροπλάνο ή ακόμα και λόγω συμπτωμάτων που προκαλούνται από την έλλειψη οξυγόνου και τις αλλαγές πίεσης. Ωστόσο, ένας κοινός στόχος air rage σε μακρές πτήσεις είναι οι βαρύς καπνιστές που είναι χωρίς νικοτίνη για μεγάλα χρονικά διαστήματα και είναι επιρρεπείς σε κρίσεις οργής.
