Η ναυτία μπορεί να χαλάσει την αναμενόμενη κρουαζιέρα ή την τροπική περιήγηση νησιών. Αυτή η κατάσταση συμβαίνει όταν ο μηχανισμός ισορροπίας στο εσωτερικό σας αυτί πάει σε αισθητική υπερφόρτωση λόγω της συνεχούς κουνούμενης και κυλίνδευσης κίνησης του πλοίου. Μπορεί να οδηγήσει σε φριχτές αισθήσεις ζάλης και ναυτίας. Μην ξοδεύετε τις ώρες κρουαζιέρας με το κεφάλι σας πάνω στην欄杆 όταν μπορείτε να πάρετε μερικά βήματα για να ηρεμήσετε τον στομάχι σας εκ των προτέρων.
Προετοιμαστείτε για το ταξίδι σας καλά εκ των προτέρων, για να βοηθήσετε να χαμηλώσετε το στρες. Κοιμηθείτε καλά τις ημέρες πριν φύγετε.
Φάτε ήπια φαγητά την ημέρα πριν φύγετε, τίποτα τηγανητό ή οξύ, και φάτε σπάνια. Πίετε νερό, γάλα και μη οξέα χυμοί πριν την αποπλοΐ. Μην πίνετε καφεΐνη, γαζωμένα ποτά ή अत्यधική αλκοόλ πριν την αποπλοΐ. Πάρτε κάψουλες τζέντζερ για τρεις ημέρες εκ των προτέρων, 1 έως 4 mg την ημέρα.
Φθάστε νωρίς στο λιμάνι και χαλαρώστε λίγο. Πίετε πολύ νερό, γιατί η ασφαλέστερη μπορεί να επιδεινώσει τη ναυτία. Εστιάστε στην χαλάρωση και την απόλαυση του ταξιδιού που έρχεται.
Αναπνεύστε φρέσκο αέρα έξω στο ανοιχτό· μην αναπνέετε καυσαέρι ή βεβρωμένο αέρα καμπίνας. Χαλαρώστε στη σκιά, όχι στον καυτό ήλιο.
Πίετε πολύ νερό και μη οξέα ρευστά. Πάρτε κάψουλες τζέντζερ με το ποτό σας, 1 έως 4 mg την ημέρα. Πάρτε ένα δώρο ναυτίας όπως Dramamine ή Bonine αν ξεκινήσετε να νιώθετε ναυτία. Χρησιμοποιήστε μη νωποποιητική φόρμουλα, γιατί η ύπνηση μπορεί να επιδεινώσει τη ναυτία. Φάτε μερικά καρδέλι ντάμα. Τρώγετε λίγα κρακέρ σόδα, τα οποία είναι καλά για την απορρόφηση υπερβολικού οξέος στο στομάχι σας.
Κοιτάξτε στην ορίζοντια. Μείνετε κοντά στο κέντρο του πλοίου, όπου θα νιώσετε λιγότερο κίνηση από την περιφέρεια. Αποφύγετε τα ανώτερα κονβέσια, όπου η κίνηση κουνούμενης είναι ισχυρότερη.
Αποφύγετε ανθρώπους που είναι ναυτιαστικοί, δεδομένου ότι είναι παράξενα μολυσματικά, φαινομενικά μια συμπαθητική αντίδραση.
Κοιμηθείτε στην πλάτη σας τη νύχτα. Μείνετε απασχολημένοι και στα πόδια σας όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τη ημέρα, γιατί το κάθισμα μπορεί να κάνει το πρόβλημα χειρότερο.
