Αν έχετε βιώσει ποτέ ναυτία ή έχετε δει άλλους να περνάνε μέσω αυτής, πιθανότατα θα είναι ανήσυχοι να μάθετε πώς να την καταπολεμήσετε. Υπάρχει ποικιλία προληπτικών μέτρων και θεραπειών διαθέσιμων, και είναι καλύτερο να βρείτε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορεί να ομνύουν από μια θεραπεία, άλλοι θα βρουν ότι άλλες θεραπείες λειτουργούν καλύτερα. Το πιο σημαντικό είναι να συνεχίσετε να δοκιμάζετε μέχρι να βρείτε κάτι αποτελεσματικό. Μην αφήσετε τη ναυτία να εμποδίσει το να περάσετε καλά ενώ κρουαζιέρας ή ιστιοπλοΐα.
Προλάβετε τη ναυτία πριν συμβεί με μερικά απλά μέτρα όπως να βεβαιωθείτε ότι είστε καλά ξεκουρασμένοι και καλοτρεφόμενοι σε φαγητά που δεν είναι λιπαρά και χαμηλά σε οξύ, όπως κρουασάν, γάλα, μαφίν και μπανάνες. Πίνετε πολύ νερό και αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ.
Θεραπεύστε τη ναυτία με μερικά φυσικά συμπληρώματα, όπως ζιντζέρ και βιταμίνη B-6. Το ζιντζέρ, μόνο του ή σε φαγητά όπως μπισκότα ή κρακέρς, έχει αποδειχθεί να ανακουφίζει την ναυτία σε κυοφορούμενες γυναίκες και μπορεί πιθανώς να βοηθήσει την ναυτία κίνησης στο νερό. Οι κρακέρς με ζιντζέρ μπορούν επίσης να βοηθήσουν να απορροφήσουν οξύ στομάχι. Η βιταμίνη B-6 έχει επίσης αποδειχθεί να μειώνει τα συμπτώματα ναυτίας σε κυοφορούμενες γυναίκες. Η προτεινόμενη δόση B6 για θεραπεία ναυτίας και εμετού είναι 10 έως 25 mg, τρία φορές την ημέρα.
Δοκιμάστε ένα φυσικό θεραπευτικό καρπού. Ένα καρπό εφαρμόζει πίεση σε ένα σημείο ακουφαλάκια ένα ίντσα και μισό πάνω από τον καρπό στην κάτω πλευρά του μπραχιόνα, το οποίο υποτίθεται να ανακουφίζει την ναυτία και το εμετό. Μπορείτε να βρείτε τέτοιο καρπό στο biobands.com.
Πάρτε φάρμακο ναυτίας, όπως τα αντισταμινικά Bonine και Dramamine, και τα δύο μπορούν να αγοραστούν χωρίς συνταγή. Το Dramamine μπορεί να προκαλέσει ύπνο, αλλά όχι το Bonine, αν και υπάρχουν εκδόσεις μη-ύπνου για και τα δύο φάρμακα. Πάρτε το φάρμακο πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα ναυτίας, συνήθως περίπου δύο ώρες πριν το ταξίδι σας στο νερό. Το Scopolamine είναι μια άλλη επιλογή φαρμάκου και είναι διαθέσιμο σε δύο μορφές, ως επιθέματα, τα οποία φορούνται πίσω από το αυτί και μπορούν να διαρκέσουν τρεις ημέρες με χρονοδιαστρωματική απελευθέρωση, και ως χάπι. Ελέγξτε με γιατρό πριν πάρετε αυτά ή οποιαδήποτε φάρμακα.
Aποφύγετε να μένετε ακίνητοι σε κλειστούς χώρους όπως μια καμπίνα. Πηγαίνετε για μια βόλτα στον φωτεινό αέρα αντί, μένοντας στο κέντρο του πλοίου ή βάρκας, όπου η ρολογική κίνηση θα είναι στο χαμηλότερο επίπεδο, και κοιτάξτε στον ορίζοντα. Σε μικρότερα πλοία ή σκάφη, μπορεί να μπορείτε να τιμωνιέτε, το οποίο μπορεί να φέρει ανακούφιση στα συμπτώματα ναυτίας.
