Η ναυτία είναι συχνή για ταξιδιώτες που δεν είναι συνηθισμένοι να ταξιδεύουν με πλοία και μπορεί συνήθως να βιωθεί από ανθρώπους που διακοπώνουν σε κρουαζιέρα. Η ναυτία είναι τόσο συχνή ότι τα πλοία κρουαζιέρα θα προσφέρουν συχνά δωρεάν противιομητικά φάρμακα στους επιβάτες τους. Η εμπειρία της ναυτίας είναι παρόμοια με την κινητική ασθένεια και τον κεφαλαλγία στην οποία ο εγκέφαλος σηματοδοτεί από νεύρα ότι το σώμα κινείται όταν στην πραγματικότητα είναι νιώθει (βλέπε Αναφορές). Ο καλύτερος τρόπος να αποφύγετε τη ναυτία είναι να λάβετε προληπτικά μέτρα πριν το πλοίο πάρει τη θάλασσα. Είναι καλύτερο να troubleshoot με διάφορες λύσεις μέχρι να σταματήσουν πλήρως τα συμπτώματα ναυτίας.
Λάβετε προφυλάξεις πριν σχεδιάσετε ταξίδι κρουαζιέρα ή ταξίδι στη θάλασσα. Για παράδειγμα, ελέγξτε με την εταιρεία κρουαζιέρα ότι υπάρχει ιατρικό προσωπικό στο πλοίο καθώς και φάρμακα ναυτίας. Επίσης, λάβετε υπόψη πώς θα είναι ο καιρός κατά τη διάρκεια του κρουαζιέρα σας, καθώς οι καταιγίδες μπορεί να αυξήσουν τα συμπτώματα ναυτίας.
Κλείστε καμπίνα στη μέση του πλοίου αν πάτε σε κρουαζιέρα. Η μέση του πλοίου θα βιώσει ελαφριά κλονισμούς από τον ωκεανό κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Σκεφτείτε την καμπίνα σας σαν ασφαλές καταφύγιο να πάτε όταν αρχίσετε να νιώθετε ναυτία.
Χρησιμοποιήστε φάρμακο χωρίς συνταγή τουλάχιστον δύο ώρες πριν την επιβίβαση στο πλοίο και μόλις νιώσετε ναυτία και ζάλη. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε διμενυδρίν ή μεκλίζιν, τα οποία θα βοηθήσουν να καταστείλουν τα νευρικά σημάλ που στέλνονται στον εγκέφαλό σας.
Περιορίστε τη χρήση αλκοόλ μόλις βεβαιωθείτε στο πλοίο. Η πρόσληψη अत्यadikών ποσοτήτων αλκοόλ θα αυξήσει μόνο τυχόν αίσθηση ζάλης. Επίσης, τρώτε με μέτρο. Μην μπείτε στο κατάστρωμα του πλοίου μέχρι να έχετε καταναλώσει τα γεύματά σας.
Σκεφτείτε εναλλακτική μέθοδο αν η ναυτία συνεχίζει, όπως λήψη κάψουλας τζινζέρ ή εργασία με ασκήσεις ανάσας. Για μερικούς ανθρώπους, ο έλεγχος της ανάσας λάβοντας βαθιές αναπνοές μπορεί να σταματήσει τα εφέ της ναυτίας. Άλλη μέθοδος είναι η χρήση ακουστικού βραχιόλιου, το οποίο ελέγχει τη ναυτία εφαρμόζοντας πίεση πάνω από το καρπό.
