Πώς να Αποφύγετε Την Αεροπαθησία

Είναι υπέροχο να φύγετε για διακοπές. Έχετε δουλέψει ολόκληρο το χρόνο για αυτό και έχετε κάνει όλους τους σχεδιασμούς σας και κερδίζετε όλα τα χρήματά σας. Είστε έτοιμοι να φύγετε και να διασκεδάσετε, σωστά; Δεν είναι τόσο εύκολο αν είστε ένας από τους εκατομμύρια που πάσχουν από αεροπαθησία. Θα βάλει ένα πραγματικό ρίψιμο στους σχεδιασμούς σας οπότε διαβάστε για μερικές ιδέες σχετικά με την πρόληψη της και τη διάσωση των διακοπών σας.

Απαιτούμενα

• Πιπερμέντα (peppermints)
• Κανέλα
• Κάψουλες πιπεριάς (ginger tablets)

Οδηγίες

Αρχίστε Πολύ Πριν Την Πτήση

1. Όταν κάνετε τις κρατήσεις σας, ζητήστε θέσεις πάνω από το φτερό. Αυτές οι θέσεις προσφέρουν την πιο σταθερή πτήση σε ολόκληρο το αεροπλάνο. Θα βοηθήσει να προστατεύσετε από την κίνηση που προκαλεί αεροπαθησία

2. Είχατε κινητοπαθήεια πριν; Δείτε τον γιατρό σας εκ των προτέρων. Υπάρχουν επίπλαστρα και υπάρχουν διάφορα είδη χαπιών. Ξέρετε ότι αυτά που δουλεύουν καλύτερα μπορεί να σας κάνουν πολύ κουρασμένους για να είστε χρήσιμοι τη μέρα, ωστόσο. Αν πρόκειται να είστε στο αεροπλάνο πολύ καιρό, όπως για μια υπεραέριπη πτήση, τα ισχυρότερα μπορεί να είναι τα καλύτερα. Μπορεί να σας δώσει και επίπλαστρο και χαπιά μαζί. Τα over-the-counter δεν είναι πολύ καλά για εκείνους που έχουν σοβαρά προβλήματα, οπότε πηγαίνετε στον γιατρό

3. Φορέστε واسعة, άνετα ρούχα στο αεροπλάνο. Πράγματα που είναι στενά γύρω από τη γαστέρα ή το στήθος πρόκειται να επιδεινώσουν τα συναισθήματα ναυτίας. Φορέστε κάτι πραγματικά πλατύ και άνετο και το να έχετε ένα ζευγάρι λεπτών στρωμάτων θα σας βοηθήσει να είστε αρκετά κρυοί. Υπάρχουν λεπτές κουβέρτες αν κρυώνετε αλλά αν συνήθως ζεσταίνεστε, πρέπει να ντυθείτε σε αναπνέουσιν (βαμβακερά) ρούχα

4. Φάτε φαγητά που είναι ελαφρά και εύπεπτα πριν πετάτε. Δεν είναι η ώρα για ένα 6-προσώπου γεύμα. Το πρωί, αυγά σкраμπλ, τοστ και καφές είναι αρκετά. Πιο sonra, δοκιμάστε σούπα και σαλάτα ή φούρνο πατάτα και απλό μικρό μπριζόλα. Προσέξτε στα würzige και λιπαρά φαγητά όπως ταμάλες ή μπέικον και αποφύγετε πραγματικά βαριά φαγητά όπως λαζάνια. Είναι δύσκολο να ξεπεψέτε όλα αυτά όταν καθίζετε για ώρες αφού φάτε

5. Το αλκοόλ και τα τσιγάρα και τα δύο βοηθούν να επιδεινώσουν την κινητοπαθήεια. Προσπαθήστε να μην καπνίσετε για μερικές ώρες πριν φύγετε και να αφήσετε τα ποτά μόνο πριν και κατά τη διάρκεια της πτήσης σας

6. Φέρετε μερικά απλά κρακέρ αλάτι και πάρετε ένα διαφανές αναψυκτικό στο αεροπλάνο. Αποφύγετε καφέ, αλλά μπορείτε να πιείτε λίγο ζεστό τσάι που βοηθάει να ηρεμήσει το στομάχι. Φέρετε ένα ζευγάρι πιπερμέντα, αλλά τρώτε τα μόνο αν νιώθετε άρρωστοι. Το να βάλετε κάτι στο στόμα σας θα βγάλει τα χυμούς του στομάχου ροής οπότε μην τσικλίζετε τσικλίζετε γλυκιά ή τρως τυρί μέσα στο ταξίδι. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε καψούλες σκόνδυλου πιπεριάς (διαθέσιμα σε καταστήματα υγιεινής διατροφής). Πάρτε δύο περίπου 20 λεπτά πριν το ταξίδι σας και μετά ενώ είστε στο αεροπλάνο. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η κανέλα βοηθάει αλλά πάλι, κάνετε το μόνο μετά από που νιώσετε άρρωστοι

7. Αφού είστε στο αεροπλάνο, αφήστε τον αέρα να φουσκώνει απευθείας στο πρόσωπό σας. Βεβαιωθείτε ότι τα ρούχα σας είναι πλατιά και μπορείτε να ξεμπουκλωνίσετε ή να ξεγαντσώνετε πράγματα και να τα καλύψετε ενώ καθίζετε αν αυτό βοηθάει. Αν νιώσετε οποιαδήποτε ναυτία, ανεκαθίστε και κλείστε τα μάτια ή εστιάστε σε ένα σταθερό σημείο στο αεροπλάνο. Όταν βλέπετε πράγματα που φαίνονται σταθερά και όμως νιώθετε κίνηση, αυτό ξεφουσκώνει την ισορροπία σας, οπότε το κλείσιμο των ματιών ή η εστίαση τους σε ένα σταθερό αντικείμενο μπορεί να βοηθήσει το σώμα να προσαρμοστεί στην διαφορά μεταξύ του τι νιώθει και τι βλέπει. Βαθιά ανάσα μέσω του στόματος θα βοηθήσει επίσης να ηρεμήσετε τα συστήματα του σώματός σας λίγο

8. Λαμβάνοντας μερικές προφυλάξεις πριν φύγετε για διακοπές μπορεί να διασφαλίσει ότι μπορείτε να απολαύσετε κάθε μέρα που έχετε. Αφού κάνετε αυτά τα πράγματα, όλα όσα πρέπει να θυμάστε είναι να διασκεδάσετε