Πώς να ξεπεράσουν το φόβο για δωρεάν

Ο φόβος της πτήσης μπορεί να προκληθεί από διάφορα πράγματα, αλλά σε όλα αυτά , η ρίζα είναι το άγχος . Μπορεί να προκληθεί από την αίσθηση ότι « παγιδευτεί » στην πτήση , κλειστοφοβία ( να παγιδευτεί σε ένα μικρό χώρο ) , ή μπορεί να προκληθεί από τον φόβο του επιπέδου συντριβή . Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μειώσει το επίπεδο του άγχους σας και το φόβο και θα σας επιτρέψει να διατηρήσει τον έλεγχο της εμπειρίας . Οδηγίες
Η 1

ξέρετε τι να περιμένετε . Έχοντας μια βασική κατανόηση του πώς λειτουργούν τα αεροπλάνα μπορεί να ανακουφίσει το άγχος . 2

Μάθετε τι το εσωτερικό του αεροπλάνου θα σας φέρουν στην εμφάνιση παρόμοια. Η εξοικείωση μπορεί να έχει μια κατευναστική επίδραση . Δημοσιεύστε μια εικόνα του εσωτερικού του αεροπλάνου στο γραφείο σας για μερικές εβδομάδες πριν από την πτήση σας .
Εικόνων 3

Αποφύγετε να παρακολουθείτε τις ειδήσεις για μερικές εβδομάδες πριν από την πτήση σας . Αν υπάρχει ένα αεροπορικό δυστύχημα σε αυτό το διάστημα θα αυξήσει τα επίπεδα του άγχους . Μην παρακολουθείτε ταινίες ή τηλεοπτικές εκπομπές για αεροπορικά δυστυχήματα .
Η 4

Επιλέξτε μια θέση στον διάδρομο κοντά στην πτέρυγα . Θα εξαλειφθεί το αίσθημα εγκλωβισμού σε αεροπλάνο και σας επιτρέπουν να κινούνται πιο εύκολα . Είναι επίσης η το μέρος του αεροπλάνου τουλάχιστον επηρεάζονται από την αναταραχή .
5

Ανοίξτε τη βαλβίδα του αέρα η οποία είναι τοποθετημένη πάνω από το κεφάλι σας και να το μετατρέψει σε πλήρη έκρηξη . Ο δροσερός αέρας θα σας κρατήσει από την εφίδρωση , το οποίο μπορεί να αυξήσει το άγχος . Επίσης, έχει μια κατευναστική επίδραση .
Η 6

Κλείστε τα μάτια σας και να υποκρινόμαστε είστε σε ένα αυτοκίνητο ή λεωφορείο .
Η 7

Συνομιλία με το πρόσωπο δίπλα σε σας , αν είναι πρόθυμοι , να παρακολουθήσετε την ταινία κατά την πτήση ή να διαβάσετε ένα βιβλίο . Απόσπαση της προσοχής μπορεί να είναι μια βοήθεια .
Η
εικόνων