Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο της πτήσης. Μελέτες έχουν βρει ότι εκατομμύρια άνθρωποι έχουν φόβο της πτήσης, παρά τις τεράστιες πιθανότητες εναντίον ατυχήματος. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να κατακυριεύσετε τους φόβους σας και να κάνετε τις αεροπορικές μεταφορές πιο ανεκτές.
Αποδεχτείτε ότι είναι απίθανο να κατακτισετε τον φόβο σας για την πτήση χωρίς βοήθεια.
Πάρτε συμβουλευτική ή συμμετέχετε σε ομάδα. Δεδομένου ότι ο φόβος της πτήσης είναι τόσο συνηθισμένο φόβο, υπάρχουν πολλές εξαιρετικές κλινικές διαθέσιμες για να σας βοηθήσουν. Ψάξτε στα κίτρινα σελίδες υπό "Κλινικές", "Υπηρεσίες Ψυχικής Υγείας" ή "Ψυχολόγοι".
Διαβάστε ένα βιβλίο. Απειρα βιβλία αφιερώνονται στην αντιμετώπιση του φόβου της πτήσης. Τα περισσότερα περιλαμβάνουν οδηγίες για ειδικές μεθόδους αναπνοής και χαλάρωσης και άλλες χρήσιμες τεχνικές.
Αγοράστε μια ταινία. Ορισμένα προγράμματα φόβου πτήσης είναι σε ταινία ώστε να ακούσετε οδηγίες για χαλάρωση και αναπνοή.
Έχετε εμπιστοσύνη ότι μπορείτε να πετύχετε. Ακόμα και οι πιο σοβαροί φόβοι για την πτήση μπορούν να κατακτηθούν με σωστή θεραπεία και δουλειά.
Ζητήστε από τον γιατρό σας συνταγή φαρμάκου για να χαλαρώσετε όταν πρέπει να πετάτε, αν όλα τα άλλα αποτύχουν. Θυμηθείτε, ωστόσο, ότι οι περισσότεροι επαγγελματίες πιστεύουν ότι μπορείτε να κατακτήσετε αυτόν τον φόβο χωρίς φάρμακα.
