Στέκετε/καθίστε πάνω στο κατόπιν όπου ο ορίζοντας ορατός → ισορροπία αισθήσεων. Κοιμάσθαι κάτω μπορεί να επιδεινώσει. Το φρέσκο αέρας μπορεί να ανακουφίσει την ναυτία. Μέσα στο πλοίο (mid-ship) για αποφυγή ακραίων κινήσεων. Καλός ύπνος πριν το ταξίδι — η κούραση επιδεινώνει. Ορισμένοι βλέπουν βελτίωση με ακουστικό προστατευτικό σε ένα αυτί.
Χαμομήλι/λαβάνδα αρωμαθεραπεία/ελαιώδη λάδι → ηρεμισμός/χορήγηση πέψης. Τζίντζερ, λεμόνι, μέντα (περιεχόμενα) → καλά για ναυτία. Τζίντζερ συνήθως χάπι/σκόνη. Λεμόνι/μέντα σκληρά καραμέλες → ανακούφιση ναυτίας.
Συμβουλευτείτε γιατρό για OTC ή συνταγή. Σκοπολαμίνη τέμπλο μπορεί να προλάβει/βοηθήσει. Αντιχιστιαμινικά OTC διαθέσιμα — μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία. Σοβαρές περιπτώσεις: ηρεμιστικά φάρμακα που μειώνουν αισθητήρια αντίληψη. Εγκύες/παιδιά μόνο υπό επιβλεψη γιατρού.
Αποφύγετε υπερβόληση και κενό στομάχι. Ξηρά κρακέρ/μπέιγλ/υδατάνθρακες → ηρεμίζουν στομάχι. Λιπαρά/οξέα/καυστικά → επιδεινώνουν. Πολύ νερό πριν/κατά ταξίδι → αποφυγή υδατάνθραξης που επιδεινώνει. Νερό/αέρινα ποτά για υδάτιση/ηρεμία στομάχι. Αποφύγετε καφεΐνη/αλκοόλ → επιδεινώνουν υδατάνθραξη.
Σημεία πίεσης/χαλάρωση. Ρουχουνιά ακουστικής πίεσης (ακουστικές bands) για ναυτία → συνεχής πίεση στα σημεία καρπού. Εναλλακτικά: απαλή πίεση στο διαστημικό μέσο ανάμεσα αντίχειρα/δείκτη. Βαθιά αναπνοή/μελετάνα → ανακούφιση/μείωση διάρκειας.
