Πώς να αντιμετωπίσετε τη ναυτία

Κατά τα ταξίδια στη θάλασσα, μερικοί ταξιδιώτες μπορεί να πάρουν τρία ή περισσότερα ημέρες για να ξεκινήσουν να ξεπερνάνε τη ναυτία. Η ναυτία είναι μια μορφή κινητικής νόσου στη θάλασσα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ναυτία, ιδρώτα, εμετό και εξτρεμ κέφαλ. Τα συμπτώματα έρχονται επειδή τα αισθητηριακά όργανα του σώματος --- αυτιά, μάτια, μύτη, για παράδειγμα --- στέλνουν στον εγκέφαλο विरोधακτικά σημάδια για την προσανατολισμό του σώματος στο χώρο. Επειδή τα πλοία κυλινδούνται μπροστά-πίσω και δεξιά-αριστερά λόγω της κίνησης της θάλασσας και των κυμάτων, ένα σώμα έχει δυσκολία να προσαρμοστεί. Προληπτικά μέτρα μπορούν να βοηθήσουν να καταπολεμηθούν τα συμπτώματα της ναυτίας.

Οδηγίες

• 1. Φάτε ελαφρά γεύματα πριν το ταξίδι σας. Αποφύγετε βαριά, καυστικά φαγητά ή οτιδήποτε που τείνει να ερεθίζει τον στόμαχο σας.
• 2. Μεταβείτε στο κέντρο του πλοίου. Συχνά, η κεντρική περιοχή του πλοίου είναι η λιγότερο επηρεαζόμενη από την κίνηση της θάλασσας και των κυμάτων. Η μετακίνηση προς το κέντρο του πλοίου μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της ναυτίας, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών.
• 3. Εστιάστε στον ορίζοντα ή κλείστε τα μάτια σας. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών, η μείωση της αισθητικής εισόδου βοηθάει να καταπολεμηθεί η ναυτία.
• 4. Πίνετε καφεïnοποιημένα ποτά. Πάρτε φάρμακα που στοχεύουν στη μάχη με τη ναυτία. Τα περισσότερα αντιστοιχικά πολεμούν τα συμπτώματα της ναυτίας. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών, τα φάρμακα που προκαλούν ύπνο τείνουν να είναι τα πιο αποτελεσματικά. Το Motionsickness.net προτείνει να δοκιμάσετε φάρμακα χωρίς συνταγή όπως το Dramamine ή το Benadryl τουλάχιστον μία ώρα πριν το ταξίδι σας.
• 5. Χρησιμοποιήστε ολιστικές προσεγγίσεις όπως ακομπούλια ακομπούνκτορας ή μαγνήτες. Το Κέντρο Ελέγχου Ασθενειών προειδοποιεί ότι λείπουν επιστημονικά δεδομένα για αυτά τα θεραπευτικά, αλλά μερικοί υποστηρικτές προτείνουν τη χρήση ολιστικών μεθόδων για μείωση της ναυτίας.