Διαλέξτε το σωστό δωμάτιο . Κλείστε μια καμπίνα στο μπροστινό μέρος ή μεσαίο του πλοίου , στο ανώτερο κατάστρωμα, εάν είναι δυνατόν , να έχουν εύκολη πρόσβαση σε καθαρό αέρα . Αποφύγετε τα δωμάτια προς τα πίσω ή στο κάτω μέρος του πλοίου που είναι μακριά από τις εξόδους ή εξωτερικές πηγές αέρα . 2
Λαμβάνουν προληπτικά over-the - counter φάρμακα ναυτία. Αντιισταμινικά και αντι - τα χάπια ναυτία μειώσει σημαντικά τα συμπτώματα , όπως ναυτία και πονοκεφάλους και μπορεί να αγοραστεί στο τοπικό φαρμακείο σας . Τα προϊόντα αυτά συνήθως προκαλούν υπνηλία και δεν θα πρέπει να λαμβάνονται κατά την οδήγηση .
Εικόνων 3
Δοκιμάστε τζίντζερ κάψουλες εκχυλίσματος για την καταπολέμηση της ναυτίας . Τζίντζερ είναι γνωστό για την αντι- ναυτία ιδιότητες , και ginger ale μπορεί να βοηθήσει σίγουρα ένα στομάχι . Κάψουλες τζίντζερ , τα οποία είναι διαθέσιμα στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής , παρέχει μια συμπυκνωμένη πηγή τζίντζερ . Πάρτε κάψουλες τζίντζερ τρεις έως τέσσερις ώρες , πριν πάρει στο πλοίο και μία φορά την ημέρα σε όλο το ταξίδι σας .
Η 4
Αποφύγετε το αλκοόλ . Αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση, η οποία αυξάνει τα συμπτώματα της ασθένειας θάλασσα όπως πονοκεφάλους, ναυτία και έμετο. Πίνετε άφθονο νερό αντί για τα αλκοολούχα ποτά από τη στιγμή που θα επιβιβαστούν στο πλοίο για να μειώσουν τις πιθανότητές σας να πάρει ναυτία .
5
Δείτε το γιατρό σας για ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο , εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά . Εάν γνωρίζετε ότι είστε επιρρεπείς σε ναυτία ή έξοδος από μια μακρά διακοπές κρουαζιέρας , ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει υδροχλωρική πυριδοξίνη ( βιταμίνη Β6 ) ή ηλεκτρική δοξυλαμίνη ( αντιισταμινικό), για να βοηθήσει να σταματήσει τα συμπτώματα της ναυτίας πριν αρχίσουν. Τα περισσότερα από αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν υπνηλία ως μια κοινή παρενέργεια .
Η 6
Τρώτε μικρά γεύματα και να μείνετε μακριά από τα λιπαρά τρόφιμα . Υπερκατανάλωση τροφής ή τρώγοντας βαριά και πικάντικα τρόφιμα εντείνει τα συμπτώματα της ναυτίας , όπως ναυτία και έμετος . Προσπαθήστε να τρώτε ουδέτερο τρόφιμα που θα είναι ήπια στο στομάχι σας , όπως ψωμί ή κράκερ .
Η
εικόνων
