Πώς να Αποφύγετε τη Ναυτική Νόσος σε Κρουαζιέρα

Η γοητευτική περιπέτεια μιας κρουαζιέρας διακοπών μπορεί γρήγορα να καταστραφεί από ένα ντροπιαστικό geval ναυτικής νόσου. Συμπτώματα ναυτικής νόσου περιλαμβάνουν πονοκέφαλος, ζάλη, εμετό, ναυτία και κούραση, αφήνοντάς σας νιώθοντας φρίκικα και χαλώντας τις διακοπές σας. Σώστε τις διακοπές σας και αποφύγετε συμπτώματα ναυτικής νόσου σε κρουαζιέρα με over-the-counter φάρμακα, συνταγμένα φάρμακα και εναλλακτικές μεθόδους.

Οδηγίες

1. Διαλέξτε το σωστό δωμάτιο. Κρατήστε την καμπίνα σας στην πρόσθια ή μέση περιοχή του πλοίου, στον ανώτερο όροφο αν είναι δυνατόν, για να έχετε εύκολη πρόσβαση σε φρέσκο αέρα. Αποφύγετε δωμάτια προς την πρύμνα ή στο κάτω μέρος του πλοίου που είναι μακριά από έξοδους ή εξωτερικές πηγές αέρα.

2. Πάρτε προληπτικά over-the-counter φάρμακα ναυτικής νόσου. Αντι히σταμινικά και φάρμακα anti-motion sickness μειώνουν σημαντικά συμπτώματα όπως ναυτία και πονοκέφαλοι και μπορούν να αγοραστούν στο τοπικό φαρμακείο σας. Αυτά τα προϊόντα συνήθως προκαλούν υπνηλία και δεν πρέπει να λαμβάνονται όταν οδηγείτε.

3. Δοκιμάστε καψούλες εκχύλισης ζιγγίβερ για να καταπολεμήσετε τη ναυτία. Το ζιγγίβερ είναι καλά γνωστό για τις αντι-ναυτικές του ιδιότητες, και το ζιγγίβερ refreshment μπορεί σίγουρα να βοηθήσει έναν αναστατωμένο στομάχι. Οι καψούλες ζιγγίβερ, οι οποίες είναι διαθέσιμες στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής, παρέχουν συγκεντρωμένη πηγή ζιγγίβερ. Πάρτε καψούλες ζιγγίβερ τρία έως τέσσερα ώρες πριν επιβιβαστείτε στο πλοίο και μια φορά την ημέρα καθ' όλο το ταξίδι σας.

4. Aποφύγετε αλκοόλ. Το αλκοόλ προκαλεί υδατάνωση, η οποία αυξάνει συμπτώματα ναυτικής νόσου όπως πονοκέφαλοι, ναυτία και εμετός. Πίνετε πολλο νερό αντί για αλκοολούχα ποτά από τη στιγμή που επιβιβάζεστε στο πλοίο για να μειώσετε τις πιθανότητες να πάθετε ναυτική νόσο.

5. Δείτε τον γιατρό σας για συνταγμένο φάρμακο αν τα συμπτώματα είναι σοβαρά. Αν ξέρετε ότι είστε ευαίσθητοι στην ναυτική νόσο ή φεύγετε σε μακρά κρουαζιέρα διακοπών, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγγραφεί Pyridoxine hydrochloride (βιταμίνη B6) ή doxylamine succinate (αντιχισταμινικό) για να βοηθήσει να σταματήσει τα συμπτώματα ναυτικής νόσου πριν ξεκινήσουν. Οι περισσότερες από αυτές τις φαρμακευτικές συνταγές περιλαμβάνουν υπνηλία ως συνηθισμένο παρενέργεια.

6. Τρώτε μικρά γεύματα και αποφύγετε λιπαρά φαγητά. Το υπερβολημένο φαγητό ή βαρύ και καυστικό φαγητό ενισχύει συμπτώματα ναυτικής νόσου όπως ναυτία και εμετός. Προσπαθήστε να τρώτε νευτρά φαγητά που θα είναι ήπια στο στομάχι σας, όπως σούπα ή γκρέκερ.